ポールダンサーアンジェラのダイエット記録 https://ameblo.jp/poledancer-angela/ 理想の体型を求めて奮闘中⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾日々のトレーニング、食事など記録していきます✍ ja 5/20〜Schedule♪♪
久々の投稿ですが
ダイエットも順調に続けてますよーウインク


今週はこんな感じ爆笑



インスタにも書いたけど
最近またアゴのラインが気になりだしてぼけー

お腹とか脚とかなら
食事何とかしてトレーニングもしたら
何となく何とかなるけど、
アゴってねぇ.....

即効性のないマッサージを
ひたすら頑張ってみようかとグッド！

効果があればまた書きまーすデレデレ


Follow Me...ふんわり風船ハート


]]> https://ameblo.jp/poledancer-angela/entry-12462717526.html Mon, 20 May 2019 21:40:22 +0900 今週のスケジュール♪♪
今週はこんな感じウインク



6日は祝日なのでお休みなのですーデレデレ


ゆっくりしよ音譜


ここには書いてないけど
12日、日曜日は
新開地のライブハウスで
ゴーゴーしてると思われますキラキラ

どんなライブになるか楽しみーアップ


今週も頑張りまっすウインク



Follow Me...ピンク薔薇



]]> https://ameblo.jp/poledancer-angela/entry-12459257986.html Mon, 06 May 2019 00:52:50 +0900 今夜は...
京都...

奥ゆかしく情緒溢れる街並み



桜の季節も終わり

京都本来の静けさを
取り戻しつつあることでしょう...






と思ったのが大間違いー笑い泣き

桜が終わったと思ったら
GWでごった返しておりますドクロ


そんな京都の中心核、祇園で
ポールダンスショーしてますハート


｢え、そんな由緒正しい街、京都しかも祇園で
ポールダンスなんてやってええのんっ！？｣


って思われた方！！


いぃんですニヤ笑



最近はお店のお客様にも
海外の方が多くなりましたアップ
ありがたやーお願い


京都にお立ち寄りの際は
是非遊びにおいでやす〜ウインク





🎸bar STINBOAT🎸

京都市東山区廿一軒町236 鴨東ビル2F

(四条縄手40m上がる西側)

TEL/075-525-0725

定休日 月曜日




義理チョコアンジェラのInstagram義理チョコ


Follow Me...赤薔薇







]]> https://ameblo.jp/poledancer-angela/entry-12458666166.html Fri, 03 May 2019 15:32:00 +0900 順調です( ･ㅂ･)و ̑̑
昨日から女の子の週に入り、
やたら甘いものが食べたくなり
コンビニでお菓子買い込んで
バカスカ食べたのを後悔ショボーン




まぁでもそんな時ぐらいいーよねーニヤニヤ

っと開き直って体重測定...


ダイヤモンドBody Weightダイヤモンド

15:00  51.85kg


ちゃっちゃら〜音符


減ってるー笑い泣き

でも1日2日食べすぎたところで
体重にはさほど影響ありませんからねもぐもぐ

今日からが大事ビックリマーク


今トレーニングの成果は出にくい時期やけど
食べ過ぎは禁物あせる

腹6分目を心がけて頑張ります筋肉


ダンベルTrainingダンベル

腹筋メインでアップ

ヒップアッププランク10rep✖️2
サイドヒップアッププランク15rep


ナイフとフォーク食べたものナイフとフォーク

プロテイン(植物性) 400ml

↑↑↑

これは筋肉とかトレーニングのためでなく、
美容のために飲んでますキラキラ
髪の毛、お肌、爪、内蔵、その他もろもろ
タンパク質でできてる身体！
でも何かと不足しがちしょんぼり
(タンパク質だけじゃないけどね)

それを少しでも補うためのプロテインちゃんデレデレ

毎日飲んでますグッ


めっちゃスタイル良くても
お肌ボロボロじゃー
女として終わってるーチーン


さてと、
これから仕事前のポール練習
しに行こうかねーピンク音符



Follow Me...赤薔薇



]]> https://ameblo.jp/poledancer-angela/entry-12458662843.html Fri, 03 May 2019 15:05:26 +0900 ポールダンサーのGW一例

ダイヤモンドBody weightダイヤモンド

21:00  53.15kg



令和まであと一日の今日！

GWを有意義に過ごせてますか？爆笑



私はと言うと…

毎年GWは仕事詰めアセアセ

昼は9連休なので、
それでもゆっくりできてますがねピンク音符


今日もいつもと変わらずトレーニング筋肉

最近のトレーニングの相棒紹介します秘密



じゃーん！！






キラキラBODY BOSSキラキラ


なんと！！

40種類以上のトレーニングマシンの
代わりをしてくれるスグレモノ拍手

自分に合った負荷をかけて
トレーニングできるのデレデレ

ボディボスちゃん来てから
楽しく効率よくトレーニングできてますアップ


ダンベルTrainingダンベル

スクワット  10rep✖️2

ヒップアッププランク  10rep✖️2

ポールダンス練習  30min


このヒップアッププランクが
腹筋にめっちゃ効くニヤニヤ
笑っちゃうぐらいの筋肉痛なるやつ‪𐤔𐤔‬


今日ご飯はほとんど食べてないドクロ
食べはタイミングを尽く逃してしまいあせる


ナイフとフォーク食べたものナイフとフォーク

鮭とば

コーヒー牛乳




鮭とば、昔から好きだけど
関西にはないみたいで
みんな知らないって言うけど
最近は関西のコンビニでも買えるようになって
ひたすら食べてるもぐもぐ


さてと、
もうちょっとボディボスちゃんと
戯れてから寝よっかなブルー音符




Follow Me...ピンク薔薇





]]> https://ameblo.jp/poledancer-angela/entry-12457762138.html Mon, 29 Apr 2019 22:07:15 +0900 二日酔い
ダイヤモンドBody Weightダイヤモンド

9:00  51.3kg

21:30  52.5kg


今日はお休みやったから
ちょっと遅めの体重測定ピンク音符


なんでこんなに減ってるのかと言うと...


昨日のお仕事でウイスキーたらふく飲まされ
ポールダンスショーをし、
吐くだけ吐いて
朝帰ってきたものの、
まぁた吐いてゲロー


それでなーんも食べへんかったら
そりゃぁ一瞬は減るわなチーン


夜は友達とご飯行こーって言ってたから
頑張って行ったけど
食欲ゼ～ロ～チーン‪𐤔𐤔‬


だから...


ナイフとフォーク食べたものパスタ

朝晴れ → なし

昼虹 → なし

夜お月様 → 居酒屋でおでん(大根、たまご、糸こん)

以上！ニヤニヤ


ま、でもすぐ体重戻るんやろなぁえーん


二日酔いの威力って凄いわ叫び




Follow Me...赤薔薇




]]> https://ameblo.jp/poledancer-angela/entry-12455941040.html Sun, 21 Apr 2019 21:41:36 +0900 ✨心機一転✨
過去の記事を全部消し、
また新たに今日からブログ開始真顔


ダイヤモンドBody Weightダイヤモンド

7:30  53.3kg

21:30 53.8kg


体重測定はできるだけ
朝、夜するようにしてます上差し


おにぎ食べたものナイフとフォーク

朝晴れ → プロテインヨーグルトドリンク(ローソン)
             たまごサンド

昼虹 → ハンバーグ弁当(セブンイレブン)
             玉ねぎサラダ
             カフェオレ
 
夜お月様 → 白がゆ(85kcal)
             オイルサーディン
             ひじきサラダ


ダンベルTraining筋肉

スクワット(お尻、太もも裏)10rep✖️3set
ヒップアッププランク(お腹)10rep✖️2set
ローイング(背中)10rep✖️2set




最近見つけた、ローソンの
プロテインヨーグルトミックスベリーいちご



これが美味いっ！ラブ

高タンパク低脂肪で
スポーツ女子には嬉しいドリンクハート



そしてそして、

またまた来ました、

お粥さん無性に食べたいseasonニヤニヤ

お粥さん大好きな私。

急に食べたくなって
それがしばらく続く時期が
コンスタントにやってきます‪𐤔𐤔‬


実は私、
去年の9月頃は体重60㌔弱ありましたもやもや

でもお粥さん食べたいseasonに突入し
夜はレトルトのお粥さんを中心に食べてて
１ヶ月後に何気なーく体重計乗ったら
｢あれ、...減ってる...？｣

それからもあれよあれよという間に
5、6㌔の減量に成功ビックリマーク笑い泣き

半年かけて無理なくゆっくり痩せたので
今でもリバウンドなくキープしてますチョキ

夜のお粥さん以外は
ふつーに好きな物を食べてますパスタ

今回のお粥さんseasonで
どれだけ痩せれるか楽しみー音符


今日の夕飯ナイフとフォーク

↓↓↓


注意お粥さんの時は一緒に魚や野菜も
食べるようにしてますグッ



今日はショーのお仕事も休みなので
早めに寝まーす流れ星




Follow Me...赤薔薇









]]> https://ameblo.jp/poledancer-angela/entry-12455260312.html Thu, 18 Apr 2019 17:02:49 +0900