https://ameblo.jp/polkale/ ダイエットのテンションを維持するためにブログを開設しました！よろしくお願いします！ ja
更新頻度めちゃくちゃ落ちていてなんですが

絶賛ダイエット継続中にございます。


いまのとこなんとか75ｋｇまで落ちてきています。
あと-10ｋｇです、ここからも苦戦が続きそうです。

お菓子食べたい衝動がすごいです。
(ポテトチップスとかハッピーターンとか天敵たちを特に・・・）


体調というか身体の感覚はすごく快調になってきた気がします。
単純に余計なものを抱えすぎだったのが原因だったのでしょう。


相変わらず続けているダイエットは

計るだけダイエット
食事をすこし減らす
ランニング

の三本柱でやっていますねー。

ランニングは少し夜が涼しく感じるようになってきたので
とても走りやすくなってきましたね～。


　

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]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10998505172.html Fri, 26 Aug 2011 20:32:16 +0900
ダイエットを挫折したわけではありませんよ！

すこしテンヤワンヤで日記をつけれていませんでした・・・。


さてさて本日は体重変化のグラフを公開しようかなと思います。

「計るだけダイエット」


※ピンクの点が朝起きて最も軽い状態の体重
※青色の点が晩御飯を食べた後の最も重い体重

計り始めたのがダイエットを始めて少ししてからですので
体重が少し減った状態でスタートしています（笑）


点け始めて感じたこと
・体重の変化がわかりやすいのでやる気がでる。
・スマートフォンのアプリなので、直に記録がつけられる。
・ダイエットをしているほかの人の一言コメントなどもみれるので楽しい。




もどすぜよ、平均体重へ！

では、おやすみなさいまし。
]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10935721233.html Mon, 27 Jun 2011 00:25:20 +0900
のグラフが伸びてきました！
近々公開したいかなと思います。


それでは寝るまえに計測。


81.0kg


よし！OK!
]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10931675117.html Wed, 22 Jun 2011 23:52:36 +0900 本日の体重は！



81.2kg

落ち具合が…。 ]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10930771926.html Wed, 22 Jun 2011 02:43:02 +0900
本日の計測！



81.1ｋｇ(－0.4kg)



びみょう！！



これは誤差の範囲なのでは？

といわれても何も言い返せないレベルだなぁ・・・。


]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10929674043.html Mon, 20 Jun 2011 23:15:35 +0900

さて、昨晩の下がり具合は！！


81.5kg（±0ｋｇ）

変わってない・・・。

そろそろ運動量を増やすべきなのかなぁ。


食生活を変えての変化。

なんだか素材の味を楽しむ食べ方になってきた気がします。
あとは、すっごい食べるのが遅くなりました。

今晩は、ちゃんとアップしてから寝よう。
]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10929561931.html Mon, 20 Jun 2011 21:57:34 +0900
さて今晩の体重はいくらになってるかなぁ♪


81.5Kg

開始日より　-3.5kg
朝よりも　-１.0ｋｇ

なかなか良い感じじゃないでしょうか！

計るだけダイエットのメモもグラフが伸びてきたら
公開してみようと思います。

良い夢がみれそうです。笑


]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10927687379.html Sun, 19 Jun 2011 01:33:00 +0900
やっぱり、ジャックのコミカルな動きとしゃべり方は魅力あるねぇ。

他のキャラも相変わらず良い味だしてるし。

まだまだ続けー、パイレーツ！


明日は知り合いのちびっ子つれて
ゴーカイジャーの映画見に行かないと･･･。

レンジャーものなんてかれこれ１０数年ぶりなんだけどおもしろいのだろうか？

昔のレンジャーもでてるみたいなんで
少しだけ童心に返れるのかな。笑


おらはエックスメンのほうがみたいだよ・・・。


]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10927620771.html Sun, 19 Jun 2011 00:07:44 +0900


１．間食をやめる！！

もともと、スナック菓子とかが大好きなため
ついつい空腹になると食べていました・・・。

買い物にいってもお菓子コーナーは通らないようにしています。
いまの僕にとってあそこは悪魔のコーナーになってますね。笑



２．体重変化の記録をつける。

いま、スマートフォンのアプリで
「計るだけでダイエット」(無料)というものがでています。

これをしっかりとつけていくこと！



３．肉少な目、野菜多めの生活

食生活のトータルカロリーから考えて
こういった食生活をはじめています。

あとは少しばかりの筋トレなどをおこなって日々をすごしていますねー。


体重の変化について

これからは毎日体重の変化についても書いていきますね。

とりあえず１０日から１８日までの変化について。

85kg⇒82.5kg（-2.5ｋｇ）


一応下がってますけど・・・。


ですが


お肉！　いっぱい！　食べたい！


あとおかしも！

という衝動が襲ってきています

がんばんべぇ。




]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10927386388.html Sat, 18 Jun 2011 20:56:31 +0900

ふと風呂上りに体重計が目に入りました。
久々に計ってみるかなぁと思い体重計に乗ると


６月１０日の体重

85Kg

おぅ･･･、ジーザス・・・。

とりあえず僕の身長が171cmなので標準体重を検索！

計算式
標準体重＝身長(m)2×22

１．７１×１．７１×２２＝６４．３３０２ｋｇ

標準体重は６４kgと出ました。

むむむむ･･･。

８５kg-６４kg=２１kgも重い！！

この数値に愕然としてダイエットを始めようと
決意したわけです！

]]> https://ameblo.jp/polkale/entry-10927031540.html Sat, 18 Jun 2011 14:12:04 +0900