https://ameblo.jp/polo7/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今日はさぼり気味のジムに行ってきて～筋トレマシーンを7つ、30分間、無酸素運動をしてから筋肉温めてその後は有酸素運動でランニングマシーンを1時間10分、時速10㌔で11㌔走ってきたぜ！
iPodであゆの曲聞きながら走るんだけどもう飽きたんで今日は頑張り抜いて、ランニングだけで一時間700カロリー消費！
そしてその後に他のマシーンで20分、100カロリー！
真理子さん、やりました2時間半ぐらいで800カロリーは消費した！
そして体重は運動前と運動後では汗がはんぱなくでるから1㌔は落ちたよ
まっその後水分とれば元に戻るけどね！とりま、ジム通いはじめて約2ｶ月半、最初の1ｶ月は１㌔は痩せたけど最近は痩せません！むしろ太った？てか運動しても私生活では食べたい放題そして毎日、大量に服用してる下剤も最近は全く効かなくお腹はくびれもなく寸胴な腹まっ今日は腹筋も頑張ってみたから今は筋肉痛

そしてまた悩みが増えて、25すぎたら顔のたるみがひどくて目はちっちゃくなるし、頬っぺたは出てるしし髪もマジぱっさぱっさで毛先の痛みがはんぱないし、なんか自分に自信がもてませんわ！
今流行りの顔のゲルマニウムローラー？
あれ効くんかな？安いやつ買ってコロコロしてみようかな？職場の人はめっちゃ効く！いい！ってゆうてたし！

てか強烈な下剤はないだろうか？
今は寝る前に大量の下剤とくそまずいセンナ茶を飲んででるようにしてるんだけど全くいまいちなんだよな


ガリガリになりたいよ～
可愛くなりたいな



あっけして病んではないよ！今日は11㌔走ったからよく寝れそうや～明日も仕事だし～

てか竹野内豊、今テレビでてるけどかっこいいな

ほな（笑）
]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10897953613.html Fri, 20 May 2011 23:05:31 +0900

ファンデしてたら目立たなくなりました


でもかゆいのm(__)m ]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10893787576.html Mon, 16 May 2011 21:24:46 +0900
てか、この前、白玉粉とホットケーキミックス使ってもちもちドーナツを作ろ思うて油で揚げよったらいきなりドーナツが破裂！(゜▽゜)


顔に
高温の油がかかり火傷しましたがなm(__)m

どう？可哀相じゃない？私の顔。
ほんとショックですm(__)m

写メはひどそうに
見えるけど
実際はまだマシですm(__)m


でも今はファンデで隠せないし、一番は跡が残らないかほんと心配！！(;_;)

七月のゆりの結婚式までには薄くなっててほしい！


あっゆりちゃん入籍おめでとう ]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10884732021.html Sat, 07 May 2011 23:08:17 +0900

今日は朝早く起きたのでバナナあったから簡単バナナパウンドケーキ作った

ホットケーキミックスで簡単バナナケーキ
うちの定番～30分あればできるよ

これから智子としんごちゃんカップル来るから食べてもらおっ

てか昨日は初ジム行ったよ～ランニングにウォーキング、マシン使ったりスタジオ入ったりしたけど忍耐と努力だね
早くプールしたい今日、智子と水着買お～

あと昨日は夜中から旦那と悪人のDVD見たけどやっぱ深い映画じゃわ～面白いとかじゃなくキャスト全員の演技と切ない物語。
かなりオススメです！

3月はたくさん見たい映画のDVDでるからな～見る時間あったら制覇したいな！


アンジェリーナ・ジョリーとジョニー・デップのツーリストも見たいな！


てか二人はまだこんのかね～～～～ ]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10822073446.html Sun, 06 Mar 2011 11:11:08 +0900

今日は起きてすぐラーメン食べて、実家来て、プチのお菓子一袋に、ケーキ類4個にカレーに赤飯、コーヒー2杯に軽くポテチに軽くドラ焼きにパウンドケーキ2つ食べた！やばくない？
今吐きそう笑

過食だわ
昨日は１時間、ジャザサイズ行って踊ったのに。


でも今日から智子とアイマーレ登録して鍛えます！


どうにか続きますように


ダイエットかねて健康な体作り、脂肪がつきにくい体＆筋肉つける！

まず食べすぎをとめなくちゃ

てかまじ今年中に5キロは痩せたいぞ！


今日の夜から初ジム行ってきまーす！
]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10821289402.html Sat, 05 Mar 2011 16:55:17 +0900


本日発売の仁君の初ｿﾛｼﾝｸﾞﾙ
Eternal


今日、旦那君が仕事帰りに買って来てくれた～

めっちゃ嬉しい
この歌、仁君が作詞作曲の友達の結婚式の為に作ったバラードなんです

ほんと今日から家の中でも車の中でも仁と一緒（笑）

セクシーな歌声でメロメロです

DVD付きだからずっと見てます


仁君にラブ注入されたいと思います
]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10817346302.html Tue, 01 Mar 2011 21:18:37 +0900 って買っちゃった



季節限定らしく、イチゴ味でしかもふんわりシリーズ

ほんとおいしいから皆も買ってみて～
マジおすすめです
]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10817338062.html Tue, 01 Mar 2011 21:12:21 +0900 を作りました


今日の夕飯は干し肉を焼いて食べたんだけど、どーも干し肉の後、甘いもんがめっちゃ食べたくなって超～簡単チョコスコーンを作っちゃいました（笑）


これマジ簡単でマジうまいはまった
ほんと簡単なのに外はサクサクでおいしかった

簡単にレシピ載せときます

ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ 200㌘
ｶﾞｰﾅﾁｮｺ 1箱
ﾊﾞﾀｰ 50㌘
牛乳 50cc

①まずﾁｮｺを適当に刻んどきます。大きすぎなく小さすぎないくらい。

②ﾊﾞﾀｰをﾚﾝｼﾞで溶かしときます。

③ﾎﾞｰﾙにﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽとﾊﾞﾀｰを入れてｺﾞﾑべらで混ぜます。

④ ③の中に刻んだﾁｮｺと牛乳を入れて混ざったら手で一つにまとめます。

⑤まとめた生地をつぶして厚さ1㌢ぐらいにして適当に切り分け、オーブンにのせます。
私はまとまった生地を二つに分けて、一つにつき8個分に切り分けました。

⑥最後に170℃で約20分焼いたら出来上がり～

ほんと簡単なおかつ激うまだったからオススメしまーす


ゆうかお菓子作りは楽しいけどマジ太ります。 ]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10814070142.html Sat, 26 Feb 2011 20:24:15 +0900
家にあったレモンでレモンケーキ作って頂きました
思いついたら作らないと落ちつかない（笑）
初レモンケーキ
普通にパウンドケーキ作った後に、特製レモンシロップをかけて、冷えたらアイシングを塗ってレモン風味たっぷり、しっとりのレモンケーキでした

これから旦那んちにおすそ分け行ってきます。 ]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10809873325.html Tue, 22 Feb 2011 20:42:55 +0900

しめじの炊きこみご飯
サーモンのサラダ
味噌田楽
牛のたたき

でした
ごちそうさま～ ]]> https://ameblo.jp/polo7/entry-10809830477.html Tue, 22 Feb 2011 20:04:38 +0900