夏🌻(仮)です！

私は大学生くらいまで、

(2年前とかかな、こういう月日の数え方苦手。)

人と食事をとるということがとても苦手でした。

だから、

特に中学生のときなんかは、

給食はほとんど口にできなかった…。

白ご飯を小さいスプーンで

5口ほど食べることで精一杯の日々でした。

ごはんを口に運ぶまでがとても緊張で、

スプーンを持つ手がぷるぷる震えたりと

とにかくぎこちなくて

恥ずかしかったです。

ぎこちなさを指摘されたこともあり、

それも恥ずかしかった(´；ω；｀)

どうして人と食事をとることが苦手になったか

いちばんは私のもともとの性質だけど、

いろいろな出来事もありました。

小学校5年生のときのお話です。

先生が決めた4人グループで

給食を食べなきゃいけなくて、

全員が食べ終わるまでは昼休みに入れないという

謎ルールがありました。

私は小さい頃から

ごはんが好きじゃなくて、

(今では大食いです✨️)

食べるスピードがとても遅かったです。

もちろん給食も時間内に食べ終わることが出来ず、

グループのみんなから

「あー、まじ遅い」

とイライラさせてしまっていました。

みんなから向けられる視線はとても怖かったです。

あきらかに自分が悪い…

でもあなたたちにも苦手なことあるでしょ？

それから気が付いたら、

人前でごはんが食べられなくなっていました。

大学を卒業し社会人になるまで、

どれだけ仲のいいお友だちの前でも

ごはんを食べるということが

緊張でいっぱいでした。

社会人2年目の今も

苦手で会食はできるだけ避けたいけれど、

少しずつは会食への恐怖が治ってきました。

治ってきた、というか

ある程度対処できるようになってきた

というほうが正しいかもしれません。

(嫌なことはいつまでたっても嫌です。)

私がどのように対処したかについてですが、

まずは相手がこちらから目をそらしているうちに

食べものを口に運ぶということをしました。(笑)

「見られている」ことが苦手なので、

見られてないうちに💦

ということでそうしました。(笑)

(ちなみにこの方法だと食べるのにとても時間がかかります…。でも対処方法を考えることは大事です！)

あとは精神科の先生が

提案して下さった方法で、

(大学や臨床実習中は)トイレで食べることです。

言うまでもないけれど、

衛生的には良くありません:( ;´꒳`;)

でも、

こうでもしないと

食べられない時期もありました(；；)

トイレで食べるときには、

プロテインバーを選んでいました。

(精神科の先生が勧めてくれた！)

とにかく

 たんぱく質が摂取できたらOKです🙆‍♀️

今回お話する対処方法は以上です！

参考になっていたら嬉しく思います^^

また、

共感して下さる方がいらっしゃったら

とても嬉しいです。

自分なりのだけれど、

他にもいろいろ対処方法があるので、

また機会があればまとめてみます(*ˊ ˋ*)

明日から新しい1週間始まりますね。

私は1週間を乗り越えるための

体力とメンタルが足りていないので、

そこと向き合いながら頑張ります(´･_･`)

私と同じ悩みを持ったみなさんが

少しでも元気に過ごせることを願っております🍀

おやすみなさい🌙

子どものころ夢中だったシール集め。

また最近はじめました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

自分の好きなこと大事にしてね。

夏🌻(仮)と申します。

私は学生のときに

恐怖症性不安障害と診断されました。

現在は月に一回お薬をもらいに

病院に通いながら、

リハビリのセラピストとして

自分のペースで働いています。

学生のときよりは元気です✨️

でも

まだまだ苦手なこともたくさんあるし、

苦しい気持ちになる日も少なくないです。

でも

楽しく過ごせる日もたくさん増えました(*^^*)

そんな私の過去の経験や今を共有することで、

同じ悩みを持った人に

ひとりじゃないことを伝えたいです。

(私もネット上の知らない誰かのお陰で気持ちが軽くなったことがあります😌)

一緒に頑張りたいです！

また、

不安障害を知らない人にも

症状のことを知ってもらえたら嬉しく思います。

よろしくお願いします🐱