助産師ポムです🍎

3ヶ月になった娘は笑いかけるとよく笑い、おしゃべりもよくしてくれます

泣いていても、顔を見て笑いかけるとニコニコ

離れるとえーん

それはそれはかわいくて

たまりませんね

子供は鏡だとほんと思います

私が笑えば赤ちゃんも笑う

今の世の中、色んな情報が流れていて、もっとこんなことした方がいいのかな？こんなことしちゃダメかな？もっと頑張らなきゃいけない…

なんて、自分を責めながら育児しているママ達、たくさんいると思います

私もその1人

私は赤ちゃんに対してというより、お兄ちゃんに対して笑顔を向けることが少なくなっていたなぁと反省します

来年小学校だと思うと、ついつい心配になり、色々厳しくなってしまい…

私がもっと色んなことを教えてあげなきゃ

なんて、力んでしまいがちです　　

子供のことを思うからこそなんですが

でも、子供がママと一緒にいる時期なんて今だけ…そのうち、お友達と遊んだり、外のコミュニティができて、今ほど、必要とされなくなるんだ

だったら、ガミガミと何かを教え込むより、笑顔で一緒にたくさんの思い出を作って、たくさん楽しいことしたいな…

と、赤ちゃんの娘と接していて、気付かされました。

子供は鏡🪞

ママが笑顔でいることが、一番

人それぞれキャパシティが違います。

人と比べたらダメ

頑張りすぎず、まぁいっかーを口癖に、ゆる〜い子育てしていきましょ

助産師ポムです🍎

授乳中の食事について時々聞かれます

ずばり、好きに食べていいと思います

厳しめの助産院とかで、

和食中心で脂っこいものは避けて、お菓子も食べるなら和菓子を選んで…

炭水化物は小麦じゃなくお米で…

食事がよくないと、まずいおっぱいになって赤ちゃん嫌がるよ…

etc.

なんて指導をされているとこもありますが

私の意見ですが、子育てしながら、栄養満点の料理を3食毎日作るのって大変じゃないですか

私は無理です…

そして、好きなものを食べれないってストレスじゃないですか

頑張ってる自分へのご褒美にケーキだってチョコだって食べたい🍫

揚げ物だって大好き

食べたらダメなものなんて、ないと思っています

ただ、食べ過ぎや偏り過ぎの食事は健康にも良くないと思うので、ほどほどにはする必要があります

授乳や育児で身体はヘトヘトなはず

出来れば、しっかり栄養はとってあげたいですよね

だけど、無理な食事管理はストレスのもと

ゆるーく、いろんなもの食べよ〜

食べ過ぎには注意しよ〜

くらいで十分だと思います

ただ、水分はしっかり摂りましょう

1日2Lくらいを目安にチョコチョコと飲む習慣をつけてくださいね

私は妊娠中、食事が全然美味しくなくなって、食べれそうなものを食べるという生活をしていたので、今、食事を美味しく食べれる事が本当に幸せなんです

だから、食事制限なんて絶対イヤなんです

そんな私ですが、おっぱいトラブルなく、母乳のみで赤ちゃんもスクスク成長中です

助産師ポムです🍎

娘2ヶ月半になりました

そんな娘と初カフェに行ってきました

赤ちゃんと2人でランチとかゆっくり食べれる気がしないし…と思っていたのですが、車を修理に出し、その間2時間ほど時間を潰さないといけなくなってしまい

家で息子が幼稚園から帰るまでに色々することあるのになぁ…と思いながらも、車がないので自宅には帰れず…

どうせなら、カフェにでも行ってみるか

そんな感じで、行きましたが、久しぶりに家事や育児を忘れてのんびり出来ました

若い頃は、カフェに行くのが大好きで、友達とカフェ巡りが趣味でした

結婚して子供ができて、そんな事もすっかり忘れていました

家事に育児にバタバタとして、自分時間をとる余裕もないし、なんだか、ゆったりカフェ時間なんて贅沢…

と思っていましたが、こういう時間ってとっても大事

家族に優しく接する事ができそうです笑

どんな方法でもいいから、自分がくつろげる時間をたまには確保して、自分自身を解放してあげることも必要ですね

助産師ポムです🍎

突然ですが、乳幼児突然死症候群(SIDS)をご存知ですか？？

ほとんどの方が知っているのではないでしょうか。

原因は不明と言われていますが、発症リスクを低くするためにできることがあります。

①寝かせる時はうつぶせ寝にしない

②なるべく母乳で育てる

③たばこは吸わない

④温めすぎない、着せすぎない

原因不明と言われているSIDSですが、最近はうつ熱が原因ではないかともいわれています。

母乳で育てるとあるので、ミルクが悪いように誤解されやすいのですが、熱すぎるミルクは体を内側からあたため、体温を上昇させる事が危険であり、ミルクの温度に注意し、抱いて飲ませれば、ミルクでも問題ありません

最近は暖かくなってきましたが、まだ夜は少し冷える為、赤ちゃんが寒いのではないかと、靴下をはかせたり、手袋をしたり、厚着をしたくなるかもしれません

赤ちゃんは大人より一枚少なく着せるくらいがちょうどいいのです

着せ過ぎ、温め過ぎには十分気をつけてあげてくださいね

助産師ポムです🍎

もうすぐで産後2ヶ月です。

ブログを書く暇もないほど、バタバタとした日々を送っております…

コロナ感染者が増えてきていた為、実家にも帰れず、上の子が幼稚園にもいけない為、産後5日目に退院し、その後は自宅で過ごしていました🏠

主人は仕事を休む事が出来ないので、朝から夜まで基本的に1人で息子と赤ちゃんのお世話

ごはんは主人に買ってきてもらったり、義母が作ってもってきてくれたり、友達が作ってくれたりして助かりましたが、元気有り余る5歳児の相手が一番大変

外には連れ出せないし、運動しないから疲れなくてお昼寝もしないし

土日は主人が息子を連れ出してくれるので、唯一の休める日になっていました

1人目の時とは大違い

1人目の時は、退院後は実家で1ヶ月ほど、上げ膳据え膳の生活でのんびり過ごしました

まさに、理想の産後の過ごし方

現在もバタバタした日々を過ごしていますが、産後1ヶ月経ってからは、息子も幼稚園に行ってもらい、家事に育児に完全に産前の生活に戻りました

ありがたい事に、赤ちゃんはよく寝てくれる子で、息子が近くで大声出そうとガチャガチャ遊んでようと授乳をすると2〜3時間寝てくれるのが本当に助かりました

ただ、赤ちゃんは授乳中以外、ほったらかしになる事が多く、たまに存在を忘れられ、かわいそうなことをしたと思います

産後はホルモンバランスにより、精神的に不安定になりやすいです。

私もやはり、急に涙もろくなったり、イライラしやすかったり、ありました

産後無理をしてはいけないのは、体の事もありますが、私は心の方をいつも心配します。

はじめての育児のママは特にです。

慣れない育児に寝不足

私の同期の助産師も、赤ちゃんが寝なくて、疲労が溜まり、泣きながら母親に電話したとか。

仕事で何人もの赤ちゃんのお世話をする助産師でさえ、産後うつになります。

心の余裕をもつためにも、まわりのサポートは必須です

コロナ禍でなかなかまわりのサポートも得にくいですが、無理をせず、しんどい時にはしんどいと誰かに訴え話を聞いてもらいましょう

話を聞いてもらう人がいない人は、出産した病院の助産師にぜひ相談してください

話を聞いてアドバイスをくれると思いますよ

助産師ポムです🍎

昨日1/31に無事出産しました

母子共に元気です

私の出産過程

1/30 

夕方に入院して、まだ子宮口1.5cmだったので、ミニメトロ(子宮頸管を広げる風船)を入れました。　

ミニメトロは入れるのも、入れた後も痛くはないです夜中もさほど、お腹の張りも強くなく、寝れました。

1/31 

朝の診察で子宮口5cm開いていました

8時:アトニン点滴開始。

9時半頃:10分以内で張りはじめるが、痛みはまだない。

11時頃:痛みがついてきて主人にも病院に来てもらう。

12時頃:痛いけど、まだ余裕があり、昼食も完食。子宮口7cmくらい。

13時頃:痛みがかなり強くなってくる。子宮口8cm、少しずつ頭の位置も下がってくるが、まだおしりにくる感じもない…

13時半頃:子宮口9cm。あと1cmほど子宮口が赤ちゃんの頭にくっついて上がらない全開せずに無理にいきむと子宮頸管裂傷になる可能性もあり、呼吸でのがしつつ、陣痛時に内診しながら子宮口を上にあげてもらう。これが一番痛かった

13時56分:会陰切開を入れてもらい出産。

こうやって書いていると、すごくあっという間に産まれている感じがするけど、13時からの1時間のクライマックスは1人目の時より痛いと感じました

1人目の時は子宮口が全開してからは30分と早かったですが、吸引分娩だったので、頭が出る感じとか身体が出る感じとか、全然分かりませんでした

でも、今回は頭が下がってくる感じも頭が会陰に挟まるのも、全部感じ取れました❗️

産んでる時は、分からないより分かる方が痛いのですが、産んだ後は、あーこんな感じなんだ…

と妙に達成感がありました

出血も少なく、分娩所用時間も短かったので、産後元気に過ごしています

切開部分の痛みはありますが、それも痛み止め飲んでおさまってるので、座る時だけ注意すれば大丈夫👌

さぁ、今日のお昼から母児同室です

楽しみです

あっ、助産師ということを病院側には内緒にしていたのですが(私も気をつかうし、スタッフも気をつかうと思うので…)、入院当日の夜の担当助産師が以前働いていた病院の後輩で、すぐにバレました笑

1人目の時は、バレなかったので、前回嘘ついてたこともバレました…

やっぱり、大丈夫です❗️大丈夫です❗️と、変に気をつかっちゃうので、内緒にしておきたかったなぁと思っていますが、しょうがないですね

助産師ポムです🍎

出産予定日が近づいてきました

今、妊娠中の方は特にコロナの状況に不安があると思います

もちろん私もその一人…

特に、私の住んでいる県は、多くの陽性者がいるので

うちには、5歳になる子供がいて、現在幼稚園に通っています。

通っているのは大型の幼稚園で、1クラス30人はいますし、1学年6クラスくらいあり、同じクラスではありませんが、ちらほら児童の感染者も出てきています。

休園にはなっておらず、通常保育を継続中で、子供を休ませるかどうか悩みました

2月中旬にお遊戯会の予定もあり、休むとお遊戯会には出れない…

楽しそうに練習に励んでいる姿を見ていたので、参加させてあげたい

でも、出産という大切な事を控えている時に、もし子供がコロナにかかったり、濃厚接触者になった時、どうなってしまうのか…

そう考えると、上の子には申し訳ないけれど、幼稚園を休ませるという選択になり、今週始めからお休みすることにしました

そして、産まれた後も赤ちゃんの事を考えると、コロナがある程度落ち着くまでは、幼稚園をお休みさせようという事になりました

オミクロンは今までとは違い、子供達の間でかなり流行っています。

子供から、親にうつっているパターンもまわりでちらほら聞きます。

子供は大人よりどうしても感染対策が甘くなりますからね

上の子がいる妊婦さんは今、特に不安に思っているんじゃないかと思います。

あと、１ヶ月くらいしたら少し落ち着くのでしょうか…

分かりませんが、落ち着く事を願いたいですね

助産師ポムです🍎

妊娠38週になりました

おとついの明け方、10分間隔での生理痛程度のお腹の張りがあり、

あれ？？陣痛きたのかな？と思いましたが、そのまま寝れそうだったので、寝れないくらい強くなってきたら、病院連絡しよー

と思っていたら、朝になり、張りもなくなっていました

土曜で主人もいたので、いいタイミングと思ったので残念…

実は、私は計画出産を予定しています

39週に予定しているので、それまでに陣痛が来る可能性もあるのですが

なぜ、計画出産にしたのかというと、コロナ禍で、上の子が病院に入れないので、陣痛が始まると、主人が仕事に行っている時は、子供を祖父母に預けないといけないので、バタバタするなと

経産婦なので、早く分娩進行する可能性もあるし

あと、立ち会い出産も分娩当日に主人が抗原検査をして陰性だと立ち会いできるので、出来れば立ち会いしてほしいなと

主人は仕事柄、急に仕事を休んだり、早退したり出来ないので、運良く夜か土日に産まれないと立ち会ってもらえないんです

一人目の時も、主人の仕事の都合上、計画分娩にしました

自然分娩の方がいいに決まってる

という、自然派助産師も大勢いると思いますが、私は促進剤使用のリスクも承知したうえで、立ち会い分娩は今後の夫婦関係や子育てに大きなプラスになると考え、計画分娩にしました

計画分娩、無痛分娩、自然分娩、色々な出産方法を選べるようになった現代

それぞれの事情に合わせて、リスクとメリットもよく考えて、出産方法を選ぶといいと思います

ただ、病院によっては、基本自然分娩で、無痛や計画分娩は医師が必要と判断した時のみ。という病院もたくさんあるので、病院選びをする際に、自分の希望に沿った出産ができるかどうかも、病院を選ぶ際のポイントにしてもらえるといいと思います

だけども、予定通りにはいかないのが出産なので、お腹の張りが増えてきたのもあり、計画出産前に陣痛来ちゃうかもな〜と思い、家の事やら子供の事やら準備万端にして過ごしています

助産師ポムです🍎

35週を過ぎ、寝づらくなってきました

横に向いて寝ても、なんだか苦しい…

少し上体をあげた方が楽かなと思い、授乳クッション兼抱き枕を使って上体を少し上げた状態で寝ると、私的にはかなり楽でした

今はこれがないと眠れません

このクッションの真ん中にいつも使っている普通の枕を入れて、緩やかな坂になるようにしています。

このクッション、1人目の時も妊娠中から抱き枕にしたりして、愛用していて、産後もけっこう重宝しました

子供が一人で座れるようになって、でも、時々後ろにひっくりかえる時期にこれで囲ったり

おすすめです

予定日までもう少し

色々工夫して安楽に過ごしたいものです

助産師ポムです🍎

急に寒くなって、外に出るのも億劫になり、ついつい自宅に篭りがちになっています

現在、34週になりました

今、体重は非妊時から＋7キロです

1人目の時もそうでしたが、妊娠中はずっと食欲がないタイプなので、あまり体重は増えてませんが、今回は甘いものや果物などが無性に食べたくなるということもあり、注意しないと、2週間で2キロ増えた時がありました

私の体重コントロールの重要ポイントは、毎日同じ時間帯に体重を測る事❗️

これは結構大事で、体重を測っていない日が続けば、その間、確実に体重が増えていました…

なぜかというと、体重を測らない日は大抵、食べ過ぎた翌日など、少し後ろめたい日なんです

食べ過ぎた翌日は、体重増えてるだろうし、今日は食べすぎないよう注意して、明日また測ろう❗️と思うんですけど、結局また食べてしまったりして、次の日も測るの嫌になってしまって…

意を決して体重計にのった時には、取り返しがつかないほど増えていたり

どれだけ増えているか、恐ろしくなるほど食べ過ぎた翌日も、きちんと体重を測ることで、前日食べ過ぎた分、今日は気をつけよう❗️いつもより多めに運動しよう❗️という気持ちになります

昔は2人分食べなきゃ❗️と言われていましたが、現代は安産の為にも体重コントロールは重要視されています

体重が増えすぎると、出産の時に後悔します…

産道にもたっぷりお肉がついて、お産に時間がかかってしまうということに

そして、出産後、体重戻すのもかなり大変です

「そんなに食べてないのに、体重が増えるんです」という相談を受けることがあるのですが、話を聞くと、大抵食べ過ぎています

妊娠中の体重コントロール、大変ですが、食生活を見直すいい機会だと思い、一緒にがんばりましょう