なんとなく、糖質制限をはじめてみた。 https://ameblo.jp/pomo1201/ 運動が苦手で面倒くさがり。やる気も気合いも危機感もイマイチ。3年で15ｋｇ増。母も痩せろととうるさいし、昔の知り合いに会う予定もある。とりあえず糖質制限でもしてみようかな。記録も兼ねて。 ja 基礎代謝
私は基礎代謝がかなり低くて、肥満で、12㌔痩せないといけないことが判明(T_T)

運動はあんまり好きじゃない。なので最低限。

有酸素運動とちょっぴり筋トレ。たまにスタジオ。

運動終わりには大好きなサウナへ♪

ちょっとは痩せるのか？

]]> https://ameblo.jp/pomo1201/entry-12308827903.html Fri, 08 Sep 2017 13:15:28 +0900 太麺皿うどん
リンガーハットの太麺皿うどん。

糖質の塊！麺にあんかけ！カロリーもリンガーハットでトップクラス！

絶対食べないほうがいい。

近所にリンガーハットが無くてよかった....

でも月1通う病院の近くにリンガーハットが。

月に一度だけカロリミットを飲んで食べることにしています(^^;;


]]> https://ameblo.jp/pomo1201/entry-12308228893.html Wed, 06 Sep 2017 13:16:22 +0900 どうしても約束がある日
効くか効かないかわからないけど、買ってみた。

カロリミット。

無かったことになるのか！？
]]> https://ameblo.jp/pomo1201/entry-12306061428.html Wed, 30 Aug 2017 13:24:05 +0900 朝ごはん この↓組み合わせが気に入った♪

※朝は娘が必ずお味噌汁を作ると決まっているので、まずはお味噌汁。(味噌はやや糖質が高いが、白米を食べないのでOK。

※次に、アボカドとササミとスプラウトのサラダ。
アボカド1口大に切る、ササミ茹でて割く、スプラウトとマヨネーズとお醤油少し。
全部を混ぜるだけ。
見るからにヤバそうなマヨネーズだが少しなら大丈夫とのこと。ケチャップやソースの方が糖質が高いんだってさ～。アボカドもあんなにコクがあるのに糖質は低い。

※あとは、大好きなゆで卵に塩。

面倒くさがりな私は考えるのが面倒くさいのでしばらくこれでいく。
飽きたら変える。

]]> https://ameblo.jp/pomo1201/entry-12304404913.html Thu, 24 Aug 2017 22:33:56 +0900 ご飯、パン、麺
だってご飯が大好きだから。

ゴルフボール1個分ぐらいは良しとしよう。

他はなるべくナシで、なるべくタンパク質を取ることを心がけながらスタート。
]]> https://ameblo.jp/pomo1201/entry-12304244175.html Thu, 24 Aug 2017 13:06:06 +0900