横浜駅周辺の空いているトイレはどこ？

西口だとヨドバシカメラのトイレが穴場だと思います！

 

新しい！きれい！っていう感動はあまりないけど、

並ばないからすぐ行けてありがたいです。

都会はどこのトイレも混んでるイメージがあります。潰瘍性大腸炎なので、トイレの場所の把握は必須

みなさんも情報を教えてくださると嬉しいです！

ステロイドを脱した方法を教えて！

私が実際にステロイドを脱した方法はこの2つです。

1. スキンケアで保湿☜乾燥、肌の弱さの対策
2. 補中益気湯を飲む☜胃腸の弱さの対策

詳細は順にお伝えします！

 1.スキンケアで保湿をする

私が実際に使い続けているスキンケアを紹介します！

🔽化粧水

ANUA(アヌア) ドクダミ77％スージングトナー 250ml 化粧水 スキンケア 敏感肌 鎮静ケア [並行輸入品]

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2,980〜3,242円

私は、アトピーになるまで、ニキビもほぼできない肌でした。

アトピーになって、プロトピックを塗るようになってからニキビが気になりはじめました。

化粧水は保湿より、ヒリヒリしないニキビ対策のものを重視しています。

🔽美容液

トリデン(Torriden)ダイブイン 低分子ヒアルロン酸 セラム (50ml)

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2,420円

ヒリヒリせず保湿もしてくれる、

最強の美容液だと思っています。

おかげで、夏は乳液は軽めのものをつかっています。

キュレルのシミ・そばかす対策のものです。

🔽乳液

セタフィル ® モイスチャライジング ローション 591ｍL （ 保湿 乳液 ） フェイス ボディ スキンケア ボディローション ボディクリーム 大容量 保湿クリーム 乾燥肌 敏感肌 低刺激性 赤ちゃん ナイアシンアミド 出産祝い ギフト プレゼント 夏のギフト 人気商品 メンズ スキンケア メンズコスメ Cetaphil

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1,740〜1,980円

美容師さんに教えてもらって試したらとてもよかった！！

こちらもヒリヒリせず、

コスパ良いので、全身に塗りたくっております。

▲ただこれ持ち運びだけが難点

旅行に行くときはTorriden美容液は不要で、こちらが持ち運びやすいかも(今度試してみます)

セタフィル ® モイスチャライジング クリーム 85g （ 保湿 クリーム ） フェイス ボディ スキンケア ボディクリーム 保湿 乾燥肌 敏感肌 低刺激性 赤ちゃん ナイアシンアミド 出産祝い ギフト プレゼント 夏のギフト 人気商品 メンズ スキンケア メンズコスメ Cetaphil

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1,380円

 2.補中益気湯を飲む

【第2類医薬品】ツムラ漢方補中益気湯エキス顆粒 48包

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3,218〜4,980円

この漢方にたどり着いたきっかけは、

①某ショップの店員さんに、

アトピーに対応するスキンケアを聞いたら、最終的に、

「自分に合った漢方が見つかるといいですね〜」と言われたから

→この店員さん、

たまたまアトピーに悩んでステロイドを大量摂取して、悩んだご経験があったらしく

偶然な出会いに感謝でした🙏

②自分に合った漢方ってなんだろう、と考えたときに

、小さい頃から胃腸が弱く、風邪を引いたときに罹った医者さんに、補中益気湯を勧められたのを思い出したから

ここで、私は、肌に良い漢方を探したわけではありません。

胃腸の弱さにアプローチした方が良いとわかっていたから、補中益気湯を思い出せたと思いますし、色々試さなくてすんだ、と思います。

東洋医学の知識もある内科の先生は最強説

 

皮膚科の先生に、

「補中益気湯のおかげで良くなりました」

と伝えたら、漢方を処方してくれるようになりました笑

以上、アトピー悪化の主な原因に対するアプローチになります。

■乾燥、肌の弱さ→1.スキンケアで保湿

■胃腸の弱さ→2.補中益気湯を飲む

の2つでした。

私の改善経験談がどこかでお役に立てたら嬉しいです！

UCの症状もあってまだアトピーが完治してるわけではないので、

引き続き改善に向けて向き合っていきたいです。

皆様からのコメント、有料情報などもお待ちしています！

 

アトピーってよくなるの？

アトピーが悪くなる原因てなに？

じゃあどうやって原因を洗い出すの？

前回の投稿で、

アトピーの原因を探す重要性に付いて説明しました。

具体的にどうやって原因を洗い出すかについてお話します。

一緒に紙とペンを持って、整理してみましょう。

▼アトピーの根本原因の見付け方▼

1. アトピーと診断されたきっかけを思い出す
2. 症状が良くなったり、悪くなったりするきっかけを振り返る
3. 複数あるならカテゴリ別に分ける
4. 主な原因とそうでないものを整理する

 1.アトピーで診断されたきっかけを思い出す

何も考えずに毎月皮膚科に行くと、診断されたきっかけを忘れてしまいがちです笑

私の場合、

• 冬に症状が悪化する
• マスク生活で頬が擦れた

でした

 2.症状が良くなったり、悪くなったりするきっかけを振り返る

振り返って思い当たることがあれば、洗い出してみましょう。

特に思い浮かばない場合、きっかけづくりをしないといけませんが、

その際気をつけたいのは、

一気にいろいろ試しすぎない

ことです。

何が本当の原因で症状が変化するのか分かりづらくなります

変えるとしても一つだけ変えましょう

夜更かしした日に、いつもと違うスキンケアをして、肌荒れしたなら、何が原因か分かりづらいですよね

 

一つだけ何かを変えて、

何日か試した上で、

症状に変化があるかどうか試しましょう

私の場合

• 毎日ビタミンCなどのサプリを飲み続けてもよくならなかった
• 毎日たくさん寝ても良くならなかった
• ストレスのない暮らしをしてもよくならなかった
• 風に当たった日は、肌の調子が悪い
• お腹の調子が良くないと肌の調子が悪い(潰瘍性大腸炎の持病が関係しているか)

でした

 3.複数あるならカテゴリ別に分ける

1.2で洗い出したことをカテゴリ別に分けてみます。

複数のカテゴリに当てはまる場合もあると思います！

私の場合

■乾燥、肌の弱さ

• 冬に症状が悪化する
• 風に当たると悪化する
• マスク生活

■胃腸の弱さ

• お腹の調子が良くないと肌の調子が悪い(潰瘍性大腸炎の持病が関係しているか)

✕日々の生活習慣

なし

✕アレルギーや花粉

なし

でした

 4.主な原因とそうでないものを整理する

カテゴリ別に分けることで何が主な原因でアトピーが悪化するのかどうかが整理できたと思います。

私の場合、日々の生活習慣やアレルギー、花粉はあまり関係ないので、これらのアプローチは考えません。

主な原因だと思うものに対し、対策を考えていきます。

私の場合、

■乾燥、肌の弱さ

■胃腸の弱さ

この2つについてです。

ここまで整理して、

「私と似てる原因かも！！」という方は、

私の改善方法がお役に立つかもしれないです。

 

次回詳しくお話していきますね！

2日連続朝イチトイレ→血便ですね！

便は2回出たけど、

トイレの水が全体的に少し赤くなるのが初めてで、正直ショックを受けた、、

3連休外食多めだったツケが回ってきたのか？

火曜日ポテチやキャラメルコーンを食べたから？(6〜7年ぶりくらいに食べて思わず美味しくてたくさん食べちゃった...)

何が原因なのか、考察中。。

正解がわかりません！！どうやったらよくなる？

ともがいています。

今日はリアルダ錠4錠飲みました。

(体調良くない時は多めに飲んでいいよって言われてるので)

• もっと病気に向き合わないといけないかもなあ
• 私は、ちゃんと難病患ってるんだなあ
• 在宅勤務を許してくれる会社、理解のある親しい人の存在がありがたいなあ

と思った一日でした。

ラーメン食べたい笑

アトピーに悩んでる。。

いろいろ試して来たけど良くならないよ、、

ステロイドを塗ると一瞬良くなるけど、

すぐ悪化するし、

塗る量が増えていくばかりで不安！

アトピー良くなる方法ないのかな...

アトピーは

真剣に向き合えば、必ず良くなる

と思っています

ステロイド沼からやっと解放された本人が、実践方法を丁寧に解説します。

実体験をお話しており、何かの宗教や案件ではありません。フォロワーの数見て...笑

 

■実践方法

1. アトピーの原因を洗い出す
2. 主な原因に当たりをつけ、アプローチする

この繰り返し

いやいや！

良くなる方法だけ知りたいんだけど...

地道な方法ですが、

1.2を繰り返して自分で見つけてください！！

そのために、まずは下記を読んでください。

私が試して、実際に効果のあった改善方法も後ほどお伝えしますので、参考になれば嬉しいです！

1.アトピーの原因を洗い出す

これがとっても大切な理由を2つの観点でお話します。

厳しい事を言いますが、

辛い方こそ読んでいただきたいです。

①「私はこれでアトピー治った！」

おいしい情報を漁りまくるのは

お金と時間の無駄！！

こんな情報は、飛びついてすぐ試したくなる！

すごくわかります！私もよくやってました。。

その情報は、たしかに事実かもしれない

でも、あくまでもその人の一例です。

例えば、

• 本当はアレルギーが原因だったのに、おすすめされた化粧水を試しまくる
• 本当は保湿不足が原因だったのに、アレルギーの薬を飲む

こんなことしても効果ないですよね

厳しいこと言いますが、確実に良くしたいなら

急がば回れ、

原因の特定前に対策に飛びつくな！

です。

まずは、自分が何の原因でアトピーが、悪化するのかをしっかり振り返り、見極めることが重要です。

実はこれ、ビジネスの問題解決のアプローチと一緒です

お伝えしたアトピー改善のステップも、

この本に書いてあるアプローチと基本は一緒

下の、「問題解決」の本

はわかりやすく、とても勉強になりました。

おすすめです！

 

問題解決 ― あらゆる課題を突破する ビジネスパーソン必須の仕事術

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2,178円

今まで私は、評価の高い皮膚科に行けばいずれ治ると、なんとなく通っていました。

でも通っても、どんどん悪化して、

薬の量が多くなってやっと気づいた。

アトピーは、

• 皮膚科に行っても、原因を特定するのは難しい
• だから根本的な治療も難しい
• 症状が一時的に和らぐ薬を毎回処方されるだけ

なんですね。

皮膚科医が、毎日私の生活を観察してくれたら、これが原因だ！って気づいてくれるかもしれないですが、

そんなケースはなかなかないと思います。

自分が一番詳しいので、

自分で原因を探すしかないんですね。

超余談だけど、

皮膚科は、客単価が安いってお医者さんの友達に聞いたことがあるよ！

たしかに皮膚科は回転率高いイメージだね！

一人一人じっくり時間をかけて寄り添ってくれるスーパー皮膚科医はいないのか、、

 

とりあえず、

原因を自分で原因探すしかないし、それが大切なのはわかった！

じゃあどうやって原因を洗い出すの？

最後まで読んでいただきありがとうございます。

原因を探す重要性をわかっていただけただけでも嬉しいです。

熱く語りすぎたので、

具体的な方法はまた次の投稿でお話しますね

蒸し野菜を食べたい！

色々な蒸し方あるけど、何がいいかな？

結論

• 味重視ならせいろで蒸す
• 楽さ重視ならレンジで蒸す

のをおすすめします

フライパン、レンジ、せいろで

3つの蒸し方があります。

それぞれ全て試してみたことのある私が、

方法と特徴を説明します

 フライパンで蒸す

■方法

クッキングシートに具材を入れてフライパンに入れる

フライパンに入れる水の量が少ないため、

逐一様子を見る→水を足すの手間が必要でした。。

目を離すとフライパンの底が焦げる、、なんてことも

 

フライパンから目を離す事が出来ないのが辛いですね。

 レンジで蒸す

■方法

• プラスティックの蒸し器に具材を入れる
• クッキングシートに具材を入れる

2通り可能かと思います。

レンジは圧倒的に楽ですね！

まずはレンジで蒸し野菜を体験してみる、という方法は十分ありだと思います。

私も最初はレンジで蒸していました！レンジに突っ込めばいいからめっちゃ楽

 

 せいろで蒸す

■方法

1. せいろにクッキングシートを敷いて具材を入れる
2. 沸騰させたお鍋の上に、せいろを重ねる

せいろの購入が必要ですが、

調理はフライパンより圧倒的に楽。

火つけて10〜15分放置するだけ！

そして、フライパンとレンジの大きな違いは、

蒸した具材の味だと思います。

初めてせいろで蒸した時の舞茸の味が忘れられないわ〜

 

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1,073〜1,233円

個人的には、

• 毎日蒸し野菜を食べたい
• せっかくなら美味しく食べたい

方に、せいろ蒸しをおすすめしたいです！

以上、

3つの蒸し方それぞれの特徴を説明しました。

他にこんな蒸し方あるよ！などおすすめ情報ありましたらコメントいただけると嬉しいです

健康のために、甘酒を飲む生活を取り入れたい！

既製品と手作りどっちがいい？

結論、

下記に当てはまる人は、

乾燥米麹から甘酒を作るのをおすすめしたいです

• コスパを求める方
• 本格的に甘酒を摂取したい方
• 電気圧力鍋がある方
• 他の麹を作るのにも興味がある方
• 家の食料在庫のスペースが足りない方

 既製品の甘酒を購入する場合

• 本格的に肌と腸の調子を整えたい場合、米麹由来の甘酒を選ぶと良い
• 甘酒1000mlあたり477円(マルコメの甘酒購入時)

マルコメ プラス糀 米糀からつくった糀甘酒LL 国産米100%使用 無塩タイプ 糀リッチ粒 1000ml ×6本

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 乾燥米麹から作る場合

• 1000mlあたり406.25円※(水、圧力鍋の電気代を除く)
• 電気圧力鍋を使えば、乾燥米麹と水を入れて待つだけで完了
• 在庫管理は省スペースで楽

※計算内訳

マルコメの乾燥米麹を購入する場合

162.5円/100g

250gで約1000ml作れるので

1000mlあたり406.25円で作れる計算になります

(水、圧力鍋の電気代を除く)

マルコメ プラス糀 米こうじ 手づくり甘酒用 【国産米100%使用】 乾燥タイプ 100g×8個

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1,051〜1,650円

つまり、既製品と比べて手作りのほうが、

• 1000ml あたり50円ほど安く飲める
• １日200ml飲む場合、年間3650円ほどお得

という計算になりました。

作るの大変なんかなとおもってたけど、

電気圧力鍋があれば一発で作成できる！

これがとても楽すぎるんよ

 

※具材と作り方

1. 乾燥米麹☞200g
2. 水☞2カップ半

電気圧力鍋に投入＆9時間放置

完了したら、清潔な入れ物に移して、冷蔵庫に保管。

使用している電気圧力鍋はこちらです！

詳細は別途写真付きで説明できたらと思います

ショップジャパン クッキングプロ V2 3.2L 電気圧力鍋 幅275×高さ280×奥行274mm 80種類の自動調理メニュー内蔵 ボタンを押すだけの簡単調理 「加圧時間」「火力」「圧力調整」設定が全て自動、調整不要 大容量で作り置きにも便利 1台9役 蒸し 煮込み 無水調理 圧力調理 スロー調理 炒め クリーニングモード搭載でお手入れ簡単 12時間タイマー機能搭載 時短 【正規品】

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12,798〜16,800円

2日酔い、お腹の調子が悪い朝に、サッと準備できるごはん何がいいかな？

そんなときはこの組み合わせ！

 あおさ入り味噌汁

⏬️使ってる味噌はこちら⏬️

麹入りはマスト。

 

ひかり味噌 CRAFTMISO生糀 650g

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431〜751円

 

⏬️あおさはこちら⏬️

手でつまんでお椀にいれる、楽すぎる

 

加用物産 国内産青さのり入りつまみのり 18g×5個

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2,791円

 甘酒

ご飯→甘酒に変えて、麹ブースト🔥

正直これだけでも充分腸の調子が良くなります

飲んだ後、お腹のピリピリ感が少し良くなり、排便時に出ていた鮮血が治まったのは驚きました(汚い話でごめんなさい🙇)

甘酒は、前日作ったものを冷蔵庫から出して置いただけ！

作り方はまた別でレシピ載せますね

以上、

• 麹を温冷の組み合わせで摂る
• 味噌汁はお鍋で作らなくてもOK

手軽で腸に優しい朝ごはんの紹介でした👋

    

UC×アトピー持ち☞日々の暮らしについて投稿中💪

楽して健康を手に入れたい

同じ病気で苦しんでいる方と共有できたら嬉しいです☺️