☆みゅのDiet記録☆ https://ameblo.jp/ponchan-nachu/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ☆脂肪燃焼ｽ-ﾌﾟ経過☆ 痩せる！！！！

本当に便秘に効くグッド！キラキラ

夜にパスタ食べたのに体重計ったら,減ってるラブラブ！

素敵ラブラブ！ﾄﾞｷﾄﾞｷキラキラ

まだあと①日あるから何とも言えんケド,明日が楽しみハートハート

]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10336264954.html Sat, 05 Sep 2009 20:01:16 +0900 ☆ス-プカップ☆ ☆みゅのDiet記録☆-090903_2352~01.JPG
☆みゅのDiet記録☆-090903_2354~02.JPG
☆みゅのDiet記録☆-090903_2354~01.JPG

可愛い-ﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷキラキラ

一目惚れして連れて帰って来ちゃいましたハート

ほっこりしてて癒される-ニコニコ
木製のｽﾌﾟ-ﾝも付いてましたキラキラ

ｽ-ﾌﾟくんとｽ-ﾌﾟちゃんラブラブ！
今日から我が家の仲間入りだね音符音符

これで脂肪燃焼ス-プも続けるぞグーキラキラ




てか鉄ｳｴﾊ-ｽ美味いハート
今度は『骨』も買ってみようニコニコグッド！キラキラ ]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10335049979.html Thu, 03 Sep 2009 23:55:31 +0900 ☆鉄and葉酸☆ ☆みゅのDiet記録☆-090901_2322~01.JPG

☆みゅのDiet記録☆-090901_2356~01.JPG


見つけましたラブラブ！チョキキラキラ

ｻｴｺちゃんのﾌﾞﾛｸﾞで気になってたLOLAのｻﾌﾟﾘﾄﾞｷﾄﾞｷ


美味しいラブラブ！ナイフとフォークキラキラ

２粒で
鉄 12ｍｇ
葉酸 200μｇ

だって-ニコニコニコニコ


もう一つは最近ハマってるウエハ-スﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷキラキラ

３枚でたったの100㌍！！
しかも１日分の鉄を美味しく摂取出来ちゃう優れものグッド！
これ以外にもカルシウムを補う『骨』ってやつもあったよ☆

今いろんな物があってスゴいねショック！キラキラ


本当は野菜とかご飯からしっかり取るのが１番いいんだけどねあせる


なかなか食事だけぢゃ満足に鉄は補えない


しかも女の子にとって
鉄と葉酸は
とぉ-っても
大切な栄養素グーキラキラキラキラ



とゆ-ことでこれからもお世話になりますニコニコパー

頼むよ相棒達ラブラブ！ハート



]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10333623794.html Tue, 01 Sep 2009 23:35:52 +0900 ☆脂肪燃焼ス-プ☆ ☆みゅのDiet記録☆-090901_2323~01.JPG


やってみまぁ-すラブラブ！ハートキラキラ

本当は昨日からだったんだけど,相変わらずな食欲の為今日は過食して無理あせるあせる


明日からスタ-トする！！

本2009.8.31～9.6まで

ハート8.31現在の体重ハート

56.8㌔キラキラ


コレで先輩も友達も痩せたらしいキラキラキラキラ
とりあえず便秘に効果抜群みたいﾄﾞｷﾄﾞｷ


ハート先輩ハート
『２㌔は落ちる』

ハート友人ハート
『自然に痩せるょ』



ラブラブ！ラブラブ！ラブラブ！キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ ！！



楽しみ音符 ]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10333613451.html Tue, 01 Sep 2009 23:26:26 +0900 ☆約-②㌔☆ キラキラしましたハート

最近は半身浴の効果が効いているのか,56㌔台に落ち着いてきたチョキキラキラ


半身浴って大切ニコニコ
半身浴を３０分するだけでも,かなり体変わってくる！！

代謝が全然違うグッド！キラキラ




でも調子に乗ってるから

食欲は増加しアップ
やる気は低減ダウン
してきた-ショック！雷

面倒臭いのMAX！！！！

やっと停滞期を乗り越えたのにまたなの！？





そんなのは嫌だ！！

忘れないで 夢を
こぼさないで 涙
だから 君は とぶんだ
どこまでも

そうだ おそれないで
みんなのために
愛と 根性だけが
ともだちさ～ラブラブ！グーキラキラ

]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10332142529.html Sun, 30 Aug 2009 22:59:21 +0900 ☆ＹＯＳＡ☆ キラキラ
ずっと気になってて
やっと行けた長音記号2走る人DASH!

感想は..
続ければかなり効果はあると思うグッド！

私もたった①時間で体重は約0.5㌔くらいしか減らんかったけど,体脂肪が３㌫も下がってた！！！！
３㌫ってびっくり目キラキラ


あとはハ-ブの匂いなんだろうけど,ちょっと私にはキツかったあせるあせる

体にはいいんだろうけどガーンガーン

あのハ-ブの匂い改善してくれんかなぁガーン台風


ちなみに今日の体重は
56.5㌔でした-ニコニコハート

ハート朝昼ハート
そうめん
トマト

ハート夜ハート
おにぎり
ウエハ-ス
ヨ-グルト

]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10327176583.html Sun, 23 Aug 2009 23:29:16 +0900 ☆学んだコト☆ (①㌔増くらいなら半身浴で元に戻る)

②ご飯は茶碗に軽めに１杯だけたべる
(むしろ半分でもいい!!
※抜くとｲﾗｲﾗして過食するから注意)

③水を飲む
(最低でも500ね!!)

④１日の総㌍をなんとなく意識する
出来たら1300目安で
(さりげなく!!
全部を計算するとわからなすぎてｲﾗｲﾗするから)

④お菓子は食べる
(※出来れば18時まで!!
18時以内なら消費出来る気がする!気がするだけやけどパー20時過ぎたら自力じゃちょっとｷﾂｲ)

⑤２時間に１回はトイレに行く
(なんとなく)

⑥食べ過ぎた時は半身浴する
(その後に６時間寝れば約１㌔減は約束される!!)

⑦寝る!!
(休みの日は出掛けずに寝るのが１番のDiet！！)

とりあえず今はこんなもんかなぁ(≧ε≦)

書いとかんと忘れるから
停滞期もこれでバッチリグーキラキラ

ちなみに今日の体重は56.9㌔やったニコニコ

50㌔切りたいなガーン ]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10325648803.html Fri, 21 Aug 2009 20:43:01 +0900 ☆心をさらに改めて☆ 何回目でしょうね!!笑

もうそろそろ

妹ﾁｬﾝに怒られそぉな気がしたので..笑

ゆる長音記号2く頑張ろぉグーキラキラ

注意でも注意

毎日の体重･体脂肪を記録するなんて面倒臭い

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞも無理パー
いちいち覚えてないし,㌍とかよくわかんない！！毎日食べる物も量も違うし！！
㌍書いてないやつとかあるし(｀□´)むかっ

③毎日ストレッチとかも面倒臭い！！
そんな時間があるなら寝たい！！

④ブログ(何かに記録する習慣)が続かない

もう重症(´Д`；)



可愛い妹ﾁｬﾝぇ☆

気付いた！！
最低の中の最低の面倒臭がり屋の私にはDietは無理ショック！！！

やで毎日体重だけは計るけど,後は気が向いた時に気が向くままストレッチなり散歩なりしようと思う！！

気まぐれDietブログにお付き合い下さいませﾄﾞｷﾄﾞｷ

ちなみに今日エクレア食べちゃったで明日からねニコニコパー笑 ]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10325630390.html Fri, 21 Aug 2009 20:22:01 +0900 ☆くぅﾁｬﾝDiet⑨日目☆ 体重 58.㌔
ｽﾀ-ﾄ時比 -㌔

眠ぃ(ρд-)zZZ


ハート朝ハート
食べてないガーン

ハート昼ハート
ごはん　(半分)
味噌汁
味噌カツ
キャベツ
キンピラ御坊
お茶

雷間食雷
枝豆プリッツ
ｱｲｽﾃｨ-
(お土産)
ﾐﾙｸﾁ-ｽﾞｹ-ｷ
ﾊﾞﾀ-ｸｯｷ-

ハート夜ハート
ﾁ-ｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭｺﾛｯｹﾊﾟﾝ
コ-ンス-プ


食い過ぎゃゎッ！！！！


ブーケ1運動ブーケ1
半身浴 ３０分
ストレッチ


おやすみなさいクローバー ]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10276810371.html Mon, 08 Jun 2009 21:52:34 +0900 ☆くぅﾁｬﾝDiet⑧日目☆ ｽﾀ-ﾄ時比 -1.5㌔



長島怖ッｯショック！ショック！ショック！！！！！


たった①日で約①㌔増雷
泣ける。。

ハート朝てか昼ハート
冷し中華
(きゅうり.ﾄﾏﾄ.ささみ)
大福

ハート夜ハート
冷し中華 (具なし！！笑)


雷間食雷
クッキー ②枚


食生活ヤバいあせる


ブーケ1運動ブーケ1
15時間睡眠
半身浴 ①ｈ
ストレッチ



クローバーちっちゃい目標クローバー
今週中に56㌔台に！！！！ ]]> https://ameblo.jp/ponchan-nachu/entry-10276187265.html Sun, 07 Jun 2009 22:08:32 +0900