今回は幸せ大国✨と言われている寒い国

ノルウェーの人々から🎅

医療費や学費が無料。税金が高い為

社会保障が整っている…平等に保障を受けらる

と言う国です。

人々に関しては

💖他人に親切

💖 家族の優先度が高い

💖 物質的価値から幸せを算出しないetc。

と言った特徴があるようです😊

ここで私はフィジー🏝とノルウェー🎅の共通点を見つけました。

みなさんもお気付きですよね❓

幸せ度の高い国では、日本人とは🇯🇵

と言った違いがあります。

物質的 経済的 に恵まれた日本の幸福度が高くない理由も少し理解出来た私です

みなさんに何か1つでも幸せ✨になれる

ヒント☝️が届けられれば嬉しいです❤️

               世界の幸せ度ランキング・引用

              メンタルストレスカウンセラー協会

                  プロ心理トレーナ  高中 邦江🌸

幸せを感じられる為のポイント   2つ‼️

⭐️私達は家族や身近な人ほど、粗雑に扱いがちではないでしょうか？

しかし、本当は多くの時を共に過ごす人ほど大切にしなければ…❤️

これが、簡単なようでなかなか😅大変な人が多いのではないでしょうか❓

次にシンプルに生きる。

⭐️よく食べ、良く寝る

⭐️物に縛られない

⭐️忙しさでごまかさず、自分自身をコントロールする

⭐️好きな事をする

⭐️時には、何もしない時間を過ごす 🤗  笑笑

…国が違えば文化も違う。

かもしれませんがフィジーの人々は

私はそう感じましたが

みなさんは幸せ✨のヒントはありましたか❓

                      世界幸福度ランキング・引用

             メンタルストレスカウンセラー協会

                    心理トレーナー高中 邦江🌸

をご存知でしょうか？

今回は幸せ大国✨と言われている

暑い国フィジー🏝 と 寒い国ノルウェー🎅 から幸せに繋がる共通点を見つけました😳  

今回は、フィジー🏝

⭐️信仰深い 宗教観  フィジーの人々の特徴

キリスト教  ヒンドゥー教  イスラム教と熱心な信者が多いのが特徴です。

良い事があれば感謝し、悪い事があっても神の思し召しと祈りを捧げる。

拠り所となるものを持っている人は、強い精神力を持っているようです。

感謝の念を抱き幸せを感じやすい✨

そして、大事にすべきモノを理解し軸となる精神を持っている。

決して豪華とはいえない暮らしですが

親切な人々が多いのですね〜😊

フィジーの人々は幸せ✨の感度が高いようです

これもまた、2つのポイントがありました‼️

それはまた次回に

                     世界幸福度ランキング・引用

                 メンタルストレスカウンセラー協会

                        心理トレーナー 高中邦江🌸

その3

実はこれが最も重要‼️

運動するとポジティブに必要不可欠な神経伝達物質が増加するのです。

二ューヨークのスポーツジムは朝の6時前から一流ビジネスマンで満杯になるそうです🏃🏻

この1番の目的は、身体を鍛える事ではなく「心のバランスを保つ」ことなのです。

…と言う事ですね😊

おさらいです☝️

どうでしたか❓

もし今、なかなか努力が報われない😥と思い悩んでいるとしたら💦

このポジティビティ比 が低くくなっているのかも❓しれませんね。

                  みなさまに幸あ〜れっ💖

            しあわせ心理学  パンダの温度🐼  引用

           メンタルストレスカウンセラー協会

            プロ心理カウンセラー  高中邦江🌸

その2

これはありがたいを増やすこと。

「今日も元気でありがたい」

「ご飯が美味しいありがたい🍙」

このように当たり前の事を→ありがたい

に変えていく。

本当は、当たり前の事なんてないのかもしれませが    とにかく変換です。

そんな簡単な感謝でいいの❓と思われたでしよ。

いいんです👍   笑笑😆😆😆

ポジティブ度は深さより回数の方が大切‼️

[簡単な感謝]=ありがたい ✨で十分なのです。

今すぐに 何でも良いので1つ ありがたい✨を見つけてみて下さい💖

最後まで読んで頂いて🙏 感謝です⤴️

                   しあわせ心理学 パンダの温度 引用🐼

              

メンタルストレスカウンセラー協会

プロ心理 トレーナ 高中邦江

その1

人間は感情の動物…と言われていますが実はそうではなく、人間は感情をコントロールできる唯一の動物なのです。

どんな事でもプラスに捉える事の出来る能力を持っているのです。

もし、つき指をしたら骨が折れてなくて良かった

もし、骨が折れていたら首の骨じゃなくて良かった…これがポジティブ思考

バカバカしいと思わずにこの思考を大切にするのです。

クヨクヨして負のオーラをまとっていては大変です😱    

ポジティビティ比も下がる一方⤵️

治る病気も治りません💦

どうですか❓ やってみる気になれましたか❓

すでに実践されている方なら効果を実感✨しているのではないですか🤗🤗🤗

次回は、その2  感謝。についてお話ししますね💖

しあわせ心理学  パンダの温度🐼 引用

メンタルストレスカウンセラー協会

プロ心理トレーナ   高中邦江🌸

しかし、1つの条件を満たすだけで幸せを手にする事ができる。

そんな夢のような話しがあると思いますか❓

実はあるんです👍  

今回は科学が証明した ✨幸せになる法則✨

3:1 のお話しです。

この数字は心理学者であるフレドリクソン氏と数学者のロサダ氏の科学的な研究によって生まれたものです。

【ポジティビティ比】と言う言葉をご存知ですか。  ポジティブに考えた回数とネガティヴに考えた回数の比率です。

1日の中で【ポジティブな考えが20回:ネガティヴな考えが10回】比率は  【2:1】🤗🤗  🎌   😰

この比率が高いと奇跡が起き。

低いと困った事が起きてしまう。

それが、3 : 1の法則。

大多数の人は  2 : 1 。

うつ病などの人は   1 : 1以下と低くなりそこからネガティヴの加速が始まります。

気持ちが沈み→ 暗くなる→さらに沈む😭

このような負の連鎖によってネガティヴな思考になってしまいます。

しかし、ポジティブの加速⤴️もあります。

ポジティブの連鎖が始まるとたくさんの奇跡💖が起きるのです。

本当に〜❓と思われるかもしれませんがこれは科学的に証明された真実です📖

実例として、満足度の高い夫婦のポジティビティは5 :1  💑ギクシャクしている夫婦は 1:1にも達していませんでした。

うつ病とは言わないまでも、落ち込やすい😥

悩みが尽きない😢 という人はポジティビティが下がらないように少し努力は必要かもしれません。

ネガティヴ感情が全て悪い事ではありません。

ネガティヴ感情が0である必要もありません。

ただ☝️ポジティビティ比を上げる⤴️事で幸せを手に入れられるのなら✨✨

みなさん実践してみてはいかがでしょうか💖

興味のある方いましたか❓ 

次回は第２回

ポジティビティー比を高める3つの方法‼️

お楽しみに👋

                    しあわせ心理学  パンダの温度🐼引用

メンタルストレスカウンセラー協会

プロ心理トーナー  高中邦江

幸せのヒントになった事。

笑顔になれた事。

ちょっといいお話しお伝えしていきます🌸