ポンパンダのブログ

ポンパンダのブログ https://ameblo.jp/ponpanda0405/ ブログの説明を入力します。 ja 暴食

昼おにぎり2個ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ一個
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄﾌﾞﾛｯｺﾘｰ卵焼き
鮭鶏肉のﾆﾝﾆｸ味噌マヨ焼き
ほうれん草もやしのナムル
うどん

おやつクッキーハッピーターン
じゃがりこココア
ミタラシ団子

夜焼売土手やきビール

昨日は動物園に行ってきました

子供も大喜びでよかったのですが、私は朝食は時間がなく適当にすませ、休憩中におやつや夜も外食でいっぱい食べてしまいました

今日は置き換えで調整したいと思います

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ponpanda0405/entry-11478013002.html Mon, 25 Feb 2013 07:55:00 +0900 コロコロ

朝白米味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ玉葱椎茸)
林檎ヨーグルト
サラダ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾌﾟﾁﾄﾏﾄｱﾎﾞｶﾄﾞ)
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ(ｷｭｳﾘゴマ鶏ｻｻﾐ)
納豆卵焼き1切れ

昼白米味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ玉葱椎茸)
サラダ(ワカメトマト)
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ(ｷｭｳﾘゴマｱﾎﾞｶﾄﾞ)
野菜あんかけ厚揚げ豆腐
椎茸人参玉葱生姜
キムチ

おやつクッキー 3枚青汁
子供に作ったｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝクッキーニコニコ

味見のつもりがもりもり食べちゃった

夜白米味噌汁(ほうれん草玉葱)
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ナムル(ほうれん草人参もやし)
鶏肉ｻｻﾐの焼肉
トマトジュース

踏み台昇降15分でバテバテのポンパンダポンパンダのブログ-ed_04_07_057.gif

運動不足ですねー

あれを一時間とか今は想像出ないポンパンダのブログ-dp_02_03_011.gif

運動の後はマッサージが大切なんだとかポンパンダのブログ-ed_02_03_022.gif

なのでコロコロマッサージも運動後にプラスしたいと思いますポンパンダのブログ-ed_04_07_066.gif

]]> https://ameblo.jp/ponpanda0405/entry-11476514563.html Sat, 23 Feb 2013 20:41:00 +0900 運動を決意する
朝
白米味噌汁(玉葱人参ワカメ)
トマトジュース
林檎ヨーグルト
鮭2/3 納豆2/3

昼
白米味噌汁(かぼちゃわかめ)
サラダ(ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ)
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ(ｷｭｳﾘゴマ鶏ｻｻﾐ)
野菜あんかけ厚揚豆腐
玉葱人参椎茸生姜

夜白米味噌汁(かぼちゃワカメ)
サラダ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰトマト)
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ(ｷｭｳﾘゴマ鶏ｻｻﾐ)
牛肉モヤシ炒め
もやし豆苗にんにく

時間がなく朝は

なしです

体脂肪も落としたいので今日から踏み台昇降15分ポンパンダのブログ-ed_04_02_065.gif

(しか無理ー

)続けていくぜ

10キロ落ちたら2セットに回数増やしたいと思いますポンパンダのブログ-ed_02_08_043.gif

]]> https://ameblo.jp/ponpanda0405/entry-11475946283.html Fri, 22 Feb 2013 12:32:00 +0900 置き換えのストレス

朝五穀米味噌汁(えのき白葱)
納豆ブロッコリー手羽煮込み
林檎1/4 ヨーグルト野菜ジュース

昼五穀米味噌汁(玉葱人参ワカメ)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｲﾄワカメきゅうり
ししゃも鰹タタキ(生姜ニンニク)

夜五穀米味噌汁(玉葱人参ワカメ)
トマトﾌﾞﾛｯｺﾘｰワカメ
ハンバーグ
つけあわせほうれん草バター炒め
もやし

置き換えの食べられない空腹感に苛々して爆発しそうなのでポンパンダのブログ-ed_02_08_019.gif

、食べ順ダイエットを試みようと思いますポンパンダのブログ-ed_04_07_118.gif

もちろんヘルシーを意識してポンパンダのブログ-ed_03_06_027.gif

]]> https://ameblo.jp/ponpanda0405/entry-11475145843.html Thu, 21 Feb 2013 17:56:00 +0900 遅すぎた頑張りアメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ponpanda0405/amemberentry-11473778407.html Tue, 19 Feb 2013 11:20:00 +0900 お昼ご飯 20130211 ナイフとフォーク

1 サラダ玉ねぎドレッシング
トマト1/2 ブロッコリー1/3
アボガド2/3

2 鶏の味噌マヨ焼
鶏肉(モモ)80g 味噌ニンニク
マヨソース(ポン酢大根おろし)

3 竹の子ごはん
ごはん2/3杯

青汁 1杯

1→2→3の順で食してますニコニコ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ponpanda0405/entry-11468216327.html Mon, 11 Feb 2013 12:12:00 +0900 30代主婦の離婚危機ダイエットラブラブ

身長164cmに49キロと普通体型だったのが徐々に増えて減らしてまた増えるを繰り返し(リバウンドですねーあせる

)、気付けば85キロまで膨れあがりましたガーン

60キロ超えた辺りから夫からが太った太ったとは言われていたのですが、先日とうとう
「デブは嫌い。その体型やったら絶対付き合ってない。(子供がいるから)離婚は出来ないけど、いなかったら離婚考えるくらい嫌。頼むからせめて58キロくらいまで痩せてくれ。」と夫に言わせてしまいましたしょぼん

夫の愛がなくなる前に本気で痩せてみせます

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ponpanda0405/entry-11468128629.html Mon, 11 Feb 2013 09:01:00 +0900