ぽんぽこのブログ https://ameblo.jp/ponpoco0523/ 要領が悪い、運動神経が悪いのを克服する為のブログです。一緒に考えていきましょう！ ja ＼ 新年の書き初め ／ 明けましておめでとうございます。


他の方のブログをみていくと、書き初めメーカーなるものを発見したので早速使ってみました… 

 

富士山​ 私の2017年の書き初め 富士山



＼　2017年　／
書き初めメーカー

鳥 新年の書き初めをしよう 鳥


確かにゆとり世代ですがこれは…笑



私の今年の抱負は


「今ここ 」に集中する

です。



昨年は新しい事をはじめたは良いものの、簡単に上手くいくわけもなく…

ただの想像でしかない未来の不安に呑まれて、なんとなく憂鬱な気分が続いたりもしていました。



そして自己啓発本や他の方々の考え、想いをみていく中で

結局は「今ここ」に集中するしかないのかなと思いました。



想像でしかない未来の不安や、数分前の失敗に囚われ落ち込む事は、自分が望んでいる楽しめる人生には繋がりません。


とりあえず目の前の事に集中してみる。


今年はこの抱負で頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/ponpoco0523/entry-12234701354.html Tue, 03 Jan 2017 23:04:47 +0900 2016年どうでしたか？

今日で2016年も終わりますね。

個人的に今年は新しい環境、新しい習慣と変化があった1年でした。



ブログの方もほとんど更新出来なかったので、2017年はたくさん更新していきたいですね！




私の来年の目標は「脱力」です。

新しい事をはじめて、意気込み過ぎて空回り…

頑張るのではなく、「力んでいた」1年でした。



2017年は「力む」と「頑張る」の違いを意識して過ごします。


心も体もリラックスした状態でこそ、100%の力を発揮できます。


良いお年をお迎えください。


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]]> https://ameblo.jp/ponpoco0523/entry-12233801132.html Sat, 31 Dec 2016 23:42:31 +0900 ストレスで苦しくなったら…


今日は「心と体の連結」についてです。




人の心と体は連動していて、

例えばストレスがかかりすぎると、体をお腹の中にいる赤ちゃんのポーズに無意識に近づけようとします。(丸めようとする。)



これは脳が無意識に

ストレスがかかる→命の危険がやってくるのだろう→負傷した際に出血が多くなる所(首、お腹など)を守ろう。→体を丸めよう。

という命令を出します。


つまり、普段からストレスを受け過ぎている人は首、お腹を守る為に姿勢が悪くなる傾向が強いという事です。


対策としては
①ストレスを減らす
②姿勢を変える
が考えられますね。

①ストレスを減らすは、趣味などの好きな事をしたり、自己啓発の本を読んだり瞑想をしてみたりなどですね。

②の姿勢を変えるは、気づいた時に丸める姿勢の反対。例えばガッツポーズや大の字寝そべるなどです。

特に、②の方法は①を試して良くならない時には効果的で、実践の心理学などでも使われている方法です。


心は体が取っている姿勢からも、変わるのでストレスで辛くなったら、90秒程大の字で寝るだけでも随分と変わってします。


ヨガで疲労撃退！元気が出る１０のポーズ


ヨガはそういった点からも、素晴らしい手法だと思います。



ストレスで苦しくなった時のお役に立てれば幸いです。

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]]> https://ameblo.jp/ponpoco0523/entry-12231990608.html Sat, 24 Dec 2016 00:21:30 +0900 目的と手段

前回は、

要領が悪くなってしまう方の共通点として、

手段と目的が混ざってしまっている。

というのをお話ししました。



もう少し噛み砕いて説明しますと、



例えば、あなたに

「富士山に登る」

という目標があったとします。




要領が悪いという状態は、

「富士山に登る」事が目的なのに、

リュックの中身は何がベストで最高なのかを、

延々と悩んでいる状態です。




手段はなんでも良いにも関わらず、

本来の目的とは

関係の無い所に集中している

という事です。





そして、ここで一つ考えて頂きたいのが…

要領が悪いというのは、

生まれ持った性質ではなく、

物の見方の問題

という事です｡



なので、日々の意識付けで

要領が悪いという状態は

変える事ができるのです。





例えば一つの手段として、

人と会話する際に

「この人の伝えたい事は、こういう事かな？」

と想像する癖をつける事です。




人と会話をする事が苦手でしたら、

Twitterでの呟きでも、

アメブロの記事でも構いません。

「この人の伝えたい事は、こういう事かな？」

というのを想像する癖をつけてみましょう。


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今回は

目的と手段を混ぜない

という話しをしながらも、

最後に敢えて、目的と手段を混ぜて

説明しました。

 

その意図を考えてみるのも、

要領が悪い状態から抜け出すのに

役立つと思いますので

ぜひ考えてみて下さい。



























]]> https://ameblo.jp/ponpoco0523/entry-12171438689.html Thu, 16 Jun 2016 22:43:47 +0900 要領が悪いとは


要領が悪い人と言われて、あなたはどんな人を想像しますか？


目の前の事しかできない人。

物事の優先順位がわからない人。

周りが見えない人。

想像力に欠ける人。

等々、色々な部分が出てくると思います。






ただ、どの人にも共通するのが

手段と目的が混ざってしまっている。

というのが一番のポイントだと思います。






ここでは、「目の前の事しか出来ない人」を一つの例としてあげて、考えてみましょう。



あなたは居酒屋の料理長です。

新しく入ったアルバイトのAくんに対して、あなたは「お皿を洗っておいて」と指示を出しました。

Aくんは指示された通りにお皿を洗い終えましたが、特に報告に来るわけでもなく、暇そうに立っています。





ここでのポイントは何のためにお皿を洗ったのか、Aくんが理解していない所です。

何のためにお皿を洗ったの理解できれば、次の行動ができます。

この場合は再利用するためにお皿を洗ったので、次はしまうべき位置にお皿を戻すというのが、Aくんのとれる行動です。





あなたがAくんの様に次の行動に移る事が出来ない人ならば、まずは何ために指示をされたのかを考えて行動してみると良いかも知れません。

そして、普段から

この人は何を言いたいのだろう？

この指示は何ためにしているのだろう？

などを考えて話しを聞くと、自発的に行動出来る人になれるかも知れませんね。





また、あなたが料理長の立場ならば、Aくんに
「そのお皿を使いたいから、洗っておいて」と指示すると、要領良く動いてくれるかも知れませんね。

この時重要なのが、
「お皿を洗って、元の位置に戻して置いて」とは言わない事です。

ここで、先回りをして相手の行動を限定しないであげて下さい。

目的と手段を同時に指示してしまうと、Aくんはあなたの指示に依存するようになり、自発的に動ける人に成長するチャンスがなくなってしまいます。

目的を提示した上で、手段を考えさせる癖をつけてあげて下さい。

あなたの何気ない一言でAくんが成長するチャンスをつくることが出来るのです。


























]]> https://ameblo.jp/ponpoco0523/entry-12170448312.html Tue, 14 Jun 2016 00:01:31 +0900 はじめまして。

自分自身の経験を活かして、心と体の事を中心に更新していきます。

少しでも誰かの助けになれば幸いです。

何か思う所があればぜひ、コメントをお願いします！

















]]> https://ameblo.jp/ponpoco0523/entry-12170400939.html Mon, 13 Jun 2016 22:30:40 +0900