ponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/ponta209/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 減量作戦
こんばんはponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0104.GIF
 
 
Pontaですponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-20080811224808.gif
 
 
いつもジョギングから帰って来てシャワーを浴びてゆっくり出来る時間がこれくらいになってしまいblogをなかなか更新出来ずじまいですponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-emoji_06_073.gif
 
 
さて今週の結果は５日は２０周３４分で本日８日が２５周４２分でした走る人
 
 
体重は変わらずにヨコバイでしたponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-in0001.gif
 
 
ここのところ飲み会が続きリバウンドしそうで不安ですponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-50P500211_DCP.gif
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10614079292.html Sun, 08 Aug 2010 23:43:53 +0900 減量作戦
減量作戦ですponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-emoji_06_073.gif
 
 
昨日は２５周７．１５㌔
４２分走りましたあせる
 
 
そして今日は夕飯に日高屋ponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-40P400114_DCP.gifに家族で行って食べてしまったので３５周１０.01㌔１時間２分走り込んできました走る人
 
 
今日はさすがに疲れたし足が若干痛いponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-in0001.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10610316512.html Wed, 04 Aug 2010 23:44:31 +0900 Ponta減量大作戦


今日からは心機一転Pontaの減量作戦を綴りたいと思いますにひひ


始めるにあたってジョギング走る人とご飯を載せようかなと考えてます！！


近くの公園に１周２８６㍍のジョギングコースがありますので何周したのかとタイムを申告して毎週１回は体重測定をしますにひひ


１ヶ月半始めてなりますがとりあえず昨日は３０周５２分の運動でした走る人


１ヶ月半前７０㎏で今日は６３㎏になってたニコニコ
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10608555011.html Tue, 03 Aug 2010 00:51:10 +0900 月９の撮影 ponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DVC00018.jpg
近所にある月９の撮影ポイ

ントに普段はかかってない

看板があり、思わず写メを

撮ってしまいましたにひひ

今日の撮影は誰が来るのかなにひひ ]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10553690472.html Fri, 04 Jun 2010 15:35:25 +0900 送別会
今日は職場の送別会でした！！後輩二人が新天地に旅立ちます。頑張ってもらいたいし寂しいし複雑ですしょぼん
 
 
明日、早い仕事なんで余り飲めなかったですがponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-40P400103_DCP.gif
 
 
また会えると思うのでサヨナラではなく…
 
 
二人とも頑張れよponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-d9950d040743e37b4f5461269a879b60.gif
 
 
YUIもしらふの中、気を使いながらも頑張ったなponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-3_87_YKage2.gif
 
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10549518306.html Sun, 30 May 2010 23:25:15 +0900 身体か痛い
今日は昼間、温水プールに行って来ましたponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-40P400183_DCP.gif
 
 
散々、泳いで水中歩行して満足感に浸ってたら先程から身体がほんのり痛くなってきましたしょぼん
 
 
何事もやり過ぎはら良くないですなponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0197.GIF
 
 
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10548536394.html Sat, 29 May 2010 23:05:50 +0900 反省福岡
福岡から帰って来ましたponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-50P500157_DCP.gif
せっかくの初、福岡だったのにあせる酔い潰れてしまい、みんなに迷惑をかけてしまいましたponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0296.GIF
 
みんなゴメンponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0078.GIF
 
最近は反省のしっぱなしでありますponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0197.GIF
 
YUIには心配かけてゴメンponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-lemon0047mlabo.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10547371108.html Fri, 28 May 2010 18:33:54 +0900 初福岡
今日から社員旅行で１泊２日の強行日程で福岡に行って来ますponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-50P500157_DCP.gif
 
 
九州は行った事あるんだけど福岡・博多は初めてですponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image0007.gif
 
 
何かオモロイ事あるかなponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image019.gif
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10546182066.html Thu, 27 May 2010 11:23:44 +0900 寝られない
全く寝られないponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0077.GIF
 
 
もう明日だけど、初・福岡ponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-50P500157_DCP.gifに行きますponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-50P500216_DCP.gif子供の頃経験した遠足の前の日みたいに興奮してponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image0007.gif眠くないよぅponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0280.GIF
 
 
どうしよう（≧◇≦）
 
 
今日も仕事だけど任せたponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0086.GIF
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10545060376.html Wed, 26 May 2010 01:10:14 +0900 今日はハードな日！
今日は、朝から何も食べずにponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-Image0029.GIF仕事終了後にYUIと営業モドキをしてきましたponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-40P400210_DCP.gif
 
この雨の中そーだな５㌔位は歩いてきました、営業は大変だなぁと思いましたponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0077.GIF
 
また痩せたかもしれないponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0086.GIFもう疲労困憊ですponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0197.GIF日頃の疲れをとるためにponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-50P500216_DCP.gif
 
 
明日は久々にホームbarでもしようかなponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-50P500178_DCP.gif
 
 
YUIお疲れ様ponta209さんのﾌﾞﾛｸﾞ-1FL1052.gif
 
]]> https://ameblo.jp/ponta209/entry-10543747476.html Mon, 24 May 2010 18:42:31 +0900