今日食べたものや運動の記録です

＜朝ごはん＞

バナナ１本

お水

＜昼ごはん＞

おでん

ごはん半分

明太子

ひじきのサラダ

＜夜ごはん＞

中華丼（ごはん半分・お肉ナシ・野菜たっぷり）

卵スープ

＜運動＞

コアリズム（基本）４０分

筋トレ

ストレッチ

最近、気にしてあんまり炭水化物を取らないようにしていたのですが、やっぱりあまり体にはよくないようなので、今日は少し食べてみました。

夜ごはんのときはごはんを少なめにして、食後最低４時間は起きているようにしています

明日も頑張るぞ～！！

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初めまして。しずくと申します

このたび、体重が史上最悪の状態になっているので、本気でダイエットに取り組むことにしました

目標は40ｷﾛ減と、ゴールははるかかなたですが、あきらめずに気長に頑張っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします

同じくダイエットを頑張っている方、是非お友達になってください