https://ameblo.jp/poo53/ 術前術後に思う徒然非嘔吐過食症と拒食症をいったりきたり反復横跳びなメンヘラです ja


非嘔吐過食症により高度肥満だった私が、減量手術を受けて早や3年近くになりました。
当時このブログに綴っていた頃の私と現在の私では、当然色々な違いもありますし、3年経過したからこそ分かったこともあります。



まず、私は摂食障害であり、基本的には非嘔吐過食症で時折拒食症になるというベースがあります。
私のお世話になった病院では拒食症は手術しないというルールがあったので、私は今でも主治医には摂食障害であり拒食症も疾患しているとは明確に告げておりません。
更に非嘔吐過食症であるという事も伝えていないのですが、診察中の雑談で私の話だけでなく同じ減量手術を行った別の患者さんの話になった時、分かった事がありました。


全ての患者さんに当てはまる訳では無いが、この手術を受けた方の殆どが私と同じ非嘔吐過食症であり、先生方はそれをわかっているんだと。
中にはただ食べるのが好きでやめられなかっただけという方もおられるとは思うんですけど、伺った感じ8割くらいは過食症なんじゃ無いかなって思います。


今でも私は自分の摂食障害について話したことはありませんし、先生方もハッキリと摂食障害や過食症などの言葉は出しません。
でも話す内容が確実にそれ前提なんですよね。
とても理解のある診察だったりする笑笑
よくよく考えてみたら過食症でもないのに100キロオーバーなんて異常な数字、特に女性は簡単に超えられない壁ですよね。
有名な話、渡辺直美嬢がどれだけ好き勝手食べ続けても100キロの壁は凄いと、100超えるには才能がいると言ってて…えー？私凄い簡単に超えられるんだけど笑笑
神から貰った唯一の才能が、光の速さでデブになれるなので…こんな才能いらんのに。


あと、術後3年経過した私の胃袋ですが、だいぶ膨らみましてね。
まあ普通の方と同じ食事量なら時間かけてゆっくり食べれば完食できます。
早く食べると無理で詰まってしまうんですけど。
あんなに胃袋のサイズを大きくしたく無い！と執着していた私ですが、やはり過食症なので…3年の間に何度か過食の症状が出てしまい、その間にじわじわとデカくなって段々と食べられる量も増えてしまい…という有様です。


一般の方と同じ量を食べられる私ですが、でも、手術でお悩みの方への朗報もあります。
何度も何度も過食してしまいましたが、やはりそこは手術したおかげなのか、今のところ体感では手術前に過食したような異常な量を食べる事は不可能です。
過食は詰め込み作業化しますが、まだ詰め込みたいのに無理！って早いうちに限界がきます。
量で言うと私の場合は、丼物なら一人前、ラーメンも一人前、マックならバーガーのMセット、パンは少し多めに食べられて5個くらい？
そのくらいです。要はボリュームある普通の一人前しか一度には食べられません。
過食とも言い難いレベルですね。


ただ、問題は過食衝動に襲われてるのに満足いくまで食べられないので、結局のところ胃に隙間が空くとまた食べてしまう。
一日中何かしら食べてしまう…。
なので過食になると結局は太ってしまいます。
でも、今の体で100越えようと思うとどんなに食べ散らかしても年単位かかると思います。
手術前の私なら、今の標準からやや痩せ型程度の体重から100を超えるまで、三ヶ月もかかりません。多分。
半年あったら確実に達成します。
そんな異常な過食量や食事内容には耐えられないという事です。


結論を言うと、普通体型でいたい！と言う望みを叶えるにはそれ相当の努力が今でも必要です。
だけど、生活に支障が出てしまうような体重に辿り着くのは難しい胃袋ではあると言う事です。
体型に特に拘らない、巨漢からちょいデブ程度になりたいという方には手術をかなりおすすめできます。
（但し、術後痩せる努力はそれなりに必要ですよ）
（大幅な30キロ以上のリバウンドは難しい体にはなれるという事です）



最後に現在のわたし。

拒食症と非嘔吐過食症を何度かいったりきたりを繰り返して、昨年末から1月末くらいまでは過食が止まらず13キロ増えて、60キロが見えて焦ってまた拒食症に転じ再び10キロ落としたところです。
大体いつも一日一食なんですけど、その一食はまぁまぁ普通に食べてて、ただ持病である強迫性障害の過活動がひどいです。
大体一日10〜12時間休みなく歩いてしまいます。
じゃないと怖くて貴重な一食の晩御飯が食べられない。
めちゃくちゃしんどいし足も痛いんですがやめられないです。
やめられないから強迫性障害なんですけど。 ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12730760955.html Tue, 08 Mar 2022 10:06:20 +0900 それは私の身長体重の数値と実際のリアルな私の見た目にかなり誤差が生じるという事です
数字なんて大したことない
あくまで目安
それは理解しているんですけど、その目安をあまりに超えた誤差というか…実際の数値より10キロ前後は痩せて見えるんですよ私

リアル世界で体重を聞かれたとき、普通に答えるんですけど『嘘でしょ？』『そんな訳ないじゃん』とほぼ言われてしまいます
でもその反応も仕方ない
だって私もそう感じてるんですもん
ただ自分のことなので嘘をついていないのはわかってます
今朝出た数字を言ってるだけだし


私は数字だけで言うと極々普通なんです
標準からちょっと痩せてるかもしれない程度です
想像しやすいようわかりやすく言ってしまうと、身長−110kgです
ほんとに普通
だけど、見た目は違います
今の私は誰が見ても痩せ型です
それもギリギリ健常者レベル
あともう少し痩せたら見るからに摂食障害患者にしか見えないでしょう
でも数値的にはとてもじゃないけどそんな風にはならない訳です
筋肉量や体脂肪率もそこには関係してきますが、数年前の過活動が酷かった頃の私なら筋肉もしっかりついていたのでまだわかりますけど、今の私は何もしないで痩せたので寧ろ普通の人より筋肉が衰えています
体重にプラスされる筋肉分の重みもないんです
筋肉の他プラスされるとしたら、余った皮と骨格分くらいしか私には思いつかないんですが…骨格は確かにしっかりしています
巨漢を支えられるくらいがっしりした骨太ですし、皮ももちろん余っています
でもそれだけではプラス10キロにもならないと思うんですよね
実際、肥満手術を行なった方々のブログを拝見するに、私のような極端な数値の誤差がある方は見つかりませんし、皆さんほぼほぼ数字とリアルな体型にそこまで誤差が無いように感じます


何故私だけこんなに違うのか…
例え違ったからと言ってそんなに悩むこと？って思われるでしょうが、これでも私は摂食障害患者なので数字に妙に拘りが出てしまうんです
身長−110なんてデブじゃんって
何で私はもっともっと痩せた数字まで減らせないの？って悩んでしまうんです
あと単純に嘘つき呼ばわりされるのが少し嫌です

主治医にこの疑問をぶつけたいところなんですけど、この悩みを口にすると摂食障害だとモロバレなんでそれは出来ない…
いや、もうとっくにバレてるかもしれませんが、私はこれでも必死にひた隠しにしてるつもりなので…


数字に左右されたくない
数字はあくまで目安
そう言っておきながら、結局はそれに振り回されているというお話でした ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12644202251.html Tue, 15 Dec 2020 17:23:40 +0900 私も自分の何年にも渡るダイエット経験で感じたのと、主治医との対話からそうなのかなと考えているだけなんですけど

体重が増えていたのに体脂肪率が減っていた、なんてよくありませんか？
逆も然りです
前回の記事で軽く記しましたが、体重は簡単に増えるけれど体脂肪率って実際にはそう簡単に増減しないはずなんですよね
前日にたくさん食べちゃった！という状態だったとしても、たった一晩で脂肪が体に定着することなんてありません
増えた体重は食べたものの重みであり、食べ過ぎたことによる浮腫み＝水分の重みだったりする訳です
そして体重が増えていた場合、高い確率で体脂肪は減っている事が多いです
たくさん食べたのに？と不思議に思ったり安堵したり…
私は数字にとても弱いのでうまく説明できる自信がないんですが、体脂肪率って脂肪の数字の割に軽く変わるじゃないですか
そんなすぐに痩せたり太ったりなんてしないはずなのに


私が何度もダイエットしたり華麗にリバウンドしたりを繰り返して何十年も数字を見続けた感じからだと、体脂肪率って体重以上にあやふやでほんとに目安でしかないなって思うんです
長いスパンで0コンマいくつではなく、数%単位で見ていかないとわからない項目だなって
体脂肪率もその体の状態で簡単に変わるんですよ
一番わかりやすい変化で言うと浮腫みなんですが、体が浮腫み状態になると体脂肪率ってガクンと減るんです
私は拒食が酷かった時、浮腫みで体脂肪率が4%までなったことがあります
もちろん私の脂肪がそれだけ減った訳ではありません
体脂肪率って体内の水分量で決まるらしいので浮腫むと凄く変化するんです
その時は浮腫が抜けたらたった一晩で4%から15%に増えました
じゃあ私が一晩で11%分脂肪がついたかと言えばもちろん違います
寧ろ余分な浮腫みがとれた分、体がスッキリして見た目には痩せました

体重もあやふやな数字ですが、体脂肪率もこのように簡単に変化するので体重以上に長い目で見ていかないとわからない数字なんですよね
私的には1ヶ月程度体脂肪率が同じくらいの数字で固定した時に、ああ今は大体このくらいの体脂肪なんだなって考えるようにしています
浮腫みがある場合は実際より低く出るので、今浮腫んでるからほんとはもうちょっと上かなーとか
なるべく鏡を見て、自分の実際の体型を確認しながら数字も参考にしつつ…といった感じでしょうか



体脂肪率と浮腫みは密接な関係にあるのと、私自身がここ数ヶ月全身の浮腫みがなかなか取れてくれなくて悩んでるんで書いてみます
肥満手術をされた方は胃の容量が小さいのでその中で栄養バランスをよくしてー、高タンパクを意識してー、みんなそのように指導されますよね
タンパク質をきちんととらないと脱毛に繋がったり筋肉量が衰えるからなんですが、それだけでなく低タンパク質の状態が続くとかなり浮腫むんです
拒食症患者あるあるなんですけれど、栄養失調から低タンパクになり、異常に浮腫みます
もう元の体の倍以上に浮腫むのもあるあるです
そこまでいくと要治療です
私はそこまでにはなったことが一度もないんですけど、それでも顔から足先まで浮腫みますし内臓も水膨れ状態だなと感覚的にわかります
体脂肪率も低くでるのでそれも目安になりますし
ちょっと浮腫んでるわー程度なら見た目にもあまり変化はないんですが、栄養失調からくる浮腫はそれが抜けると見た目にかなり差が出ます
先程一晩で11%分の浮腫が取れたことがあると書きましたが、その時なんてほんとに驚きました
私、浮腫みが抜けたらこんなに痩せてたの？！と
異常な浮腫みをとるには高タンパク質生活をある程度継続しないといけませんが、胃を切除した元デブの私たちにとって限られたスペースでかなり困難なんですよね
私も意識はしてますが…物凄く難しく何ヶ月も抜け出せないままでいます
低栄養で異常な浮腫みがある方は、その浮腫みをとるだけでかなり見た目が変わります
糖質も脂質もタンパク質も、どれも大切な栄養素ですが、特にタンパク質が重要なのはそう言う一面もあるからです ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12643989329.html Mon, 14 Dec 2020 15:45:17 +0900 それは私のような摂食障害患者でなくとも、極々普通の方のダイエット中でもそうなりがちだと思います
それに共通してるのが我慢をしている生活だからだと私は考えます


そもそもダイエットが必要になるということは主観的に太ったと感じたからで、その太った元の生活から多少なりとも摂生しているわけですよ
元々の生活だと我慢しなくてもいいし快適だけれど、でもそれだと太ってしまう
だから一時的か長期的かはさておき摂生生活＝ダイエット生活をするわけです
世の中には食に関心がない方やナチュラルにダイエットなんてしたことないわー的な天性の痩せ型な方もおられますが、そういう方々はダイエットなんて無縁な訳で
我慢しなくても普通に生活してるだけで一生痩せてる訳ですからね


私はダイエット＝自らに我慢を強いる状態だと思います
SNS等で『我慢しなくていい絶対に太らない痩せた体を手に入れる生活』という記事をよく見かけますが（それが詐欺だろうと無かろうと）太らない痩せた体を維持する生活というものは存在しますが、そこに我慢無しでは早々あり得ないと思うんです
例えば、何を食べても何をしても太りませんよと言われたらあなたはどうしますか？
元の太った体の時かそれ以上の食生活を喜んで送りませんか？
太らない食生活というキーワードで公開されている（詐欺以外の）生活は、大体が『自分の体の声を聞いて』『体が本当に欲しがってる栄養を』『ローフード』『おやつはドライフルーツかナッツ、ハイカカオチョコレート』『雑穀や玄米』『グルテンフリー』『たまにはジャンクフードだってOK』
まだまだありますがこんなところですよね
でも、待ってください
本当に本当に何をしても口にしても全く太りません、寧ろ痩せますと言われたら…それでもあなたはその食生活を送りますか？
私なら食べ散らかしますね
太った原因の食べ物を毎日毎日好きなだけ食べ、全く動かず自由に過ごします
一度でも太ったことがある人はナチュラルに過ごすと太る食生活か、もしくはストレスを食で解消してしまう人なんです（薬の副作用は除外）

食べたい
でも痩せたい
できれば我慢なんてしたくない
でも我慢せずに痩せられない
みんなこんな意識を持っているから我慢せずに楽に痩せられるhow-to本やネット情報が山ほどあるし、だけどそれでは結局は痩せを持続するのが困難だからいつまで経ってもダイエット産業は無くならないんです
そんな魔法なんて無いからです
ダイエットに多かれ少なかれ我慢はつきものです
自分で痩せた体と自由な食生活を天秤にかけ、どちらがいいか選んで我慢しているだけです



そんな我慢がつきもののダイエットですが、頑張って頑張って日々必死に我慢しているからこそ体重や体脂肪率の数字に一喜一憂してしまうんです
摂食障害でなくとも今日は100グラム増えてた！でも体脂肪率が減ってたからよしとしよう等…一生懸命頑張ってるから、我慢してるから数字に踊らされてしまう
私もそうだからとてもよくわかります
本当のところ、数字なんて簡単な変化するしちょっとの数は誤差の範囲内なんですけどね
例えば100cc水を飲んですぐ測れば体重は100グラム増えます
でも100グラム脂肪がついたかと言われれば違う訳です
便秘が続けば体重なんて減りませんし、浮腫んでても簡単に増えます
体重はただただ重量なんで簡単な話なんですよ
それをわかってても太った！痩せた！と体重計に乗っては大騒ぎしてしまうのがダイエットですよね

本質は数字なんかより実寸で、身長体重体脂肪率の数字だけでは実際の体型なんてわかりません
数字だけで比較しても個々の骨格差や筋肉量に違いもあるし、脂肪のつきやすいつきにくい部位も人によってまちまちです
リアルやネット上で他人と自分の数字を比較して、私と同じ身長体重体脂肪率なのにどうしてこんなに体型が違うの？と疑問に感じたことはありませんか
私は何度も何度もあります
どうしてこんなに違うのか…個体差だと頭ではわかっていてもあまりに差があると理解することが出来ないというか、未だに何故なのか答えが出てないことなんですよね
痩せた時いつも私を激しく悩ませてしまう事柄なんです


数字と体型
それにこんなに悩んでしまうのは私が摂食障害の立派なメンヘラである証拠ですね
ただ、それに悩み固執してるのは確かですが、悩むだけの理由がそこにはあるのでこのブログに吐き出せたらと思っています ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12643989492.html Mon, 14 Dec 2020 14:51:16 +0900 当然とっくに退院しているんですが、考えはあれどそれを文章にする余裕がなかったというか…割と毎日がいっぱいいっぱいで放置してしまってました
現状思考が完全に拒食へとスライドしてしまっており、あれほど恐れていた日々毎時飢餓感に襲われています



食べる量自体はあれから少し増えました
おおよそ倍量程度
サイズで言うと惣菜のコロッケ一個くらいが一食分です
夏頃の私ならそれでお腹いっぱいになっていたと思うんですがね
現在の私はそれではお腹が空いてたまりません
何故かというと単純に活動量が増えているからです
やはり動くとお腹が空きますね
以前にも記事にしましたが、無駄に動くのは胃を摘出した私にとっては非効率的で苦しむだけなんですけれどね
何しろ動いた分を食べることができません（心身ともに）
そもそも活動量を増やしても余程ハードに動かないと消費カロリーって大したことないですからね
100キロカロリー消費する運動ってそこそこ頑張らないとならないのに、動くと100キロカロリー食べる以上にお腹空きますしね
動くというのは運動が何より嫌いな私にとって、苦しい上に腹も減るという無駄な行為でしかないんです
それを頭ではわかっていても現在の私は毎日歩きに行くことがやめられなくなってしまいました
過活動ですね


まぁ、以前の私の深刻な過活動に比べたら今の活動量は可愛いもんですけれど…
一日5キロ程度のお散歩〜早歩きくらいです
昔は一日15キロから20キロを走っていたので、それからするとこのくらい普通でしょ？って思えそうですが、何しろ食べる量が小鳥の餌程度なのでそのくらいでも簡単に飢餓状態になってしまいました
ここから抜け出すには摂取量は増やさなくてもいいから、とにかく動くのをやめること
活動量を三日から一週間ほど減らせば食欲もおさまるはずなんですけれど…それをわかっててもやめられないのがメンヘラなんでね、困ったものですね
ですが、流石に辛いのでやめたいです
やめ時を探してるのになかなか見つからない



私は学習したはずなのに、また自身を追い詰めていてほんとに嫌になります
摂食障害は自傷行為といいますが全くもってその通りと感じます
私の場合は不食と過活動でいつも自分を痛めつけてしまう
飢餓状態は苦しくて苦しくて、頭痛もするし低栄養だからまた耳管開放症になって耳が聞こえづらいし常に節操感にかられているというか…心に余裕などどこにもなくキャパシティオーバーで他者を受け止める隙間が無いのでイライラしてしまいます
もっと広い心を持ちたいのに
ちょっとのことでカリカリしてしまう自分が心底嫌です

どうか私を反面教師になさってください
食事量と運動は比例しないと苦しむだけです
やりすぎたり頑張りすぎるといいことありません
少食と軽いお散歩と必要程度の筋トレ
楽に痩せようと思ったらこの三つが重要な鍵になります ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12643577260.html Sat, 12 Dec 2020 14:57:43 +0900 いや、それ言ったら毎回なんですけどね
毎回イキってて痛くてメンヘラブログですみません



で、タイトルなんですけど
個人差がありそうですが、固形物つらくありませんか？
固形全てではなく、通り辛くて詰まりやすい食べ物ありません？
最近特に詰まりやすくて、何回か吐き出すハメになってしまってます
嘔吐は苦手なので正直避けて通りたいところなんですが、積極的に摂取すべきタンパク質系のものに詰まりやすい食べ物が多くて困ってます
安心して食べられるものはパンやケーキなどのお菓子類、小麦製品に多くて、ついそちらへ逃げたくなるんですけどあんまり栄養バランスが良くないし…
なんかもう色々考えすぎて悩みすぎて、結局固形物が嫌になってきてプロテインや飲むヨーグルト、豆乳入りのコーヒー等に逃避してしまい、それは尚更訳悪いんじゃないのか？って状態になってます


皆さんと同様、私も手術時に食道を縫って狭くしていただいてるんですけど、先日検査したところによると元通りに広くなってしまってたんですよね
元々逆流性食道炎を患ってたんで、その時と同じくらいガバガバになってるってことらしいんです
なのに何故詰まるんだ？と素人考えではとても不思議です
減量手術を受けられた方は何年経過しても詰まりやすい症状があるようですし、私も一生悩むのかなと
健康な胃を切って自然に逆らった訳ですから、この程度のリスクは受け止めなければならないとは思います



もうすぐ検査入院です
不安ばかりですが頑張ってきます ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12612661046.html Wed, 22 Jul 2020 15:44:35 +0900

積極的な自粛が解禁になったのとバーゲンが重なったので、3日連続お出かけしたんですよね
服を見るのに一日中歩いて、疲れたらスタバのフローズンレモネードかシロップ入りのラテ程度を口にしてって感じの3日間
その後数日間、食欲が異常でした
食欲というより、強烈な飢餓感ですね
飽食日本ではあり得ないくらいの飢え
この感覚は充分知ってるんで、やだな…まただよ…とひたすら耐え忍びやり過ごしました


拒食のピークだった頃に毎日味わってた感覚です
激しい頭痛と焦燥感、頭に浮かぶイメージが全て食べ物で埋め尽くされる
正直なところなどと味わいたくないくらい苦痛です
人間の3大欲求である食欲を満たさないとこんなに辛くなるんだ…と思い知りました


結局、摂取カロリーが大幅に不足しているのに動き回ったからなんですよね
普段から栄養失調でカロリー不足ですけど、基本的に動いてなかったんで割と辛くなかったんですが…これが動くとこんな飢餓感がやってくるのかと改めてわかりました
多分1日程度ではこんなことにならないと思います
連続したのがまずかった
学習したのでもう同じ過ちは繰り返さないように気をつけたいです



これを記事にしたのは、同じ減量手術を受けられた方々へ自分で言うのもなんですがためになる実験結果ではないかなと考えたからです
それぞれ食事量や運動量は異なりますが、全ての方に共通してるのは食事量の減少とそれに伴う栄養失調状態やカロリー不足、そして継続的な運動を求められているところです
運動量とカロリー摂取量のバランスを間違うととんでもない飢餓感がやってきますので、気をつけたいですね
この飢餓感はマジできついですし、そこまでいかなくとも食欲は増すと思いますので…これを我慢するのはなかなか厳しいです
避けて通れるものなら通りたいですよね
みなさんそれぞれ自分の体と相談して、適切な食事量と運動量で少しでも楽に減量出来ます様に…



これを書いている現在、もうすぐ術後一年経過ということで入院が控えてまして、その入院前の検診がありました
痩せすぎだからもう少し太りましょうねと指摘され、入院生活に不安を感じているところです
毎日毎日食事量をチェックされるんだろうなぁと…
病院側の求める体重と私の望む体重に誤差があるから困りものなんですけど、確かに現在の私は痩せてますし数字的には所謂モデル体重です
でも普通にそこら辺に居る方々と然程変わらないというか、見てわかるくらいの拒食の丸わかり体型ではないんですけどね
家族からも痩せてるけど普通だよって、今がちょうど良いんじゃない？って言われてますし
体重を積極的に増やすことにはやはり抵抗がありますね
私自身としてはこれ以上痩せる必要は全くないし、そして増えることはいいとしても無理に増やす必要もそこまであるのかなと疑問視しているところです ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12611788189.html Sat, 18 Jul 2020 14:13:35 +0900
やはり痩せすぎを指摘されてしまい、もう少し太りましょうと言われてしまった
ここは病院で、医学の力を借りて痩せたからには健康的に痩せないといけないんですよね
それはわかってたんですけれど…
いわゆる美容体重やモデル体重は、病院側としては痩せ過ぎの部類に入る訳です


私からしたらそのくらい痩せた人なんてその辺にいくらでもいるじゃん…なんだったら看護師さんにだっているし、その人達と私、どこが違うの？
その人達はそのままでよくて何故私はいけないの？太らなきゃいけないの？って思ってしまう

ほんとなんでなんでしょうね
世の痩せ型の人と私、どこが違うんだろう
脳や考え方は違います
それはわかってる
私は摂食で拒食脳だし、明らかに考え方は歪んでて異常です
でも見た目だけで言うと現在の私はそこまで異常じゃないんだけどな


あくまで今の私は、ですけど
恐らく私はまだ痩せていってしまうから
太りたくない気持ちは確かにあります
しかしそれ以上に胃を大きくしたくない
その感情が今は何より強いです
でもこのままの食事量はあまりにも少ない
わかってるんですけど、どう増やせばいいのか…どのくらい増やしたら正解なのか…それがわからなくて怖くてたまらないんです


だって胃は一度大きくなったらまた手術しない限り小さくはなりません
よくダイエットしたら胃が小さくなった等言いますが、あれは錯覚です
そういう食習慣に体が慣れただけで胃は全く変わってはいません
いわば片道切符なんです
失敗したからってやり直しはきかないんです
食べすぎるとせっかく小さくした胃はその分大きく広がります
ちょっとの食べ過ぎを繰り返していけば元のでかい胃袋に逆戻りしてしまう
以前のストレスが溜まっては食べ散らかしてた頃の私の胃袋に
それだけは嫌


私、自分で言うのもなんですが、いわゆる巨漢の方々の中では量をかなり食べられる方だったと思うんですよね
私の周りには異常な肥満体はいなかったんで、あくまでテレビ等で見聞きしたりblogの体験記などからのイメージですけれど…
皆さん三食の他、何かしら口寂しくてちょこちょこ食いの積み重ねでカロリー過多となり太っているというタイプが多いように思うんです
よく言う、デブは意外と量は食べられないってやつです
私はそのタイプの食べ方ではなくて、間食は全くせずその代わり三食きっちりがっつり大量に食べてたんです
なので一回の食事量はそこそこあります
5合飯とか普通にいけたし、それだけじゃなく他におかずやラーメンなども食べようと思えばいけたんで…そりゃ太るよ…


あの頃に戻りたくないって気持ちがすごく強いです
食べて楽しかったんならまだいいんですけどね
私の場合は苦しかった
どうせ痩せられない諦めとか、人生うまくいかないヤケのような…
過食はある意味自傷行為っていいますが、まさにそれでしたね
胃がパンパンになるまで食べ続けて自分を痛めつけてただけかもしれません
痩せた今も、今度は食べないことで自分をいじめてる
自己犠牲精神の塊のような人間なんで、どうやって自分に優しくすればいいのか
わからないんでしょうね


毎度のことですが、メンヘラ丸出しの雑記且つまとまりのないあちこちに話が飛んでしまう文章ですみません
考えがまとまるかと思ってblogにしてるのに、なかなか答えが出ないです ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12607088442.html Fri, 26 Jun 2020 22:29:33 +0900 もうそんなに経ったんですね
最後に何を書いたかも忘れてしまったけど、タイトルだけ見ると目標体重についてらしい
あれからもコンスタントに落としていったんで、医師と設定した数字は既に達成しました
そこから更に減ってて今は50キロをギリギリ割ってます
まぁでも筋肉がないんでね
全体的にぷよぷよしてます
体脂肪率も体重に比べ酷いもんですよ
運動しないとこうなるんで、何度も何度も書きますが運動して痩せた方が綺麗に引き締まった体になりますよ


今の不安材料はもうすぐ受診日なんで痩せすぎって言われないかどうか、それですね
自分的には締まりのない体で痩せすぎって程ではないと感じてるんですが、細いところは無茶苦茶細いんで…
普通より少し痩せ型程度なのに
周りからは細いって言われたり、普通だよって言われたりまちまちなのでわかんなくなってます
普通に見えてるならいいんだけど、細すぎって言われないようになるべく体型隠した服で行こうと考えてるんですが、この思考が既に拒食脳だなってわかってるんで自分が嫌になりますね


空腹感はあったりなかったり、時期によってまちまちで
あんまりお腹空かないなーって食事を減らすとしばらくして物凄い空腹感が襲ってくるんで、なるべく減らさないように食べてます
でも手術してからほんとに胃弱になったんで胃が痛くて食べられない時があるんですよね…
無理すると激痛に襲われるし、そういう時は無理せず食べなかったり重湯にしたりするんですけど、そうすると空腹感の振り返しがくるから困ってて
要は栄養不足だからなんですが、これは手術した方は殆どそうなっちゃいますよね
だって食べられないように手術したんだから
この栄養不足と空腹感をうまく操れるようにならないと、術後の成功はないんだろうなと考えてます
私もまだ模索してるんで、早く正解を見つけたいですね
一生見つからない気もしてるんですけれど


体重減らすより筋肉つけて体を締める方向へ移行しなければとわかってるのに、なんかだるくて動く気になれません ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12604425024.html Mon, 15 Jun 2020 17:39:27 +0900 私ももちろん外出せずにひきこもりに拍車がかかってるのですが…
元々おうち大好き！お布団の中サイコー！の私ですらめちゃくちゃストレスフルな日々を送ってるので、アウトドア派の方々のストレスを思うと心が痛みますね


こうもストレスがかかるとタイトルにあるように災害太りですよ
人は災害に見舞われると肥えやすいですよね
どうも脳が危機を感じて食欲を増進させ、溜め込み型になってしまうようです
私も不安とイライラしっぱなしで妙に甘い物や辛い物が食べたくて仕方ないです
甘い物は特にチョコですね
普段そんな好きではないんですけど、チョコは脳に作用しやすい甘味らしいです

まぁ今は仕方ないかなって考えてます
ダイエット休止にはしませんが、この世界的な一大事に抗う方が返ってストレスの反動が恐ろしいかなと判断しました
ただ、あくまで現状維持レベルで太るようではいけません
チョコも食ってますし、辛い物も食べたきゃキムチをバリバリ齧ってます
でも今はなにを食べてもいいけど量だけはきっちり守れよと自分に言い聞かせてます
チョコで言ったらおしゃんなショコラトリーのガナッシュチョコ一粒が一食ですね
それをストレートの紅茶かブラックコーヒーといただきます

このチョコにしても飲み物にしても満足度を高めるために拘って美味しい物を用意してます
スーパーに売ってるチョコと缶コーヒーだとついついバクバクグビグビいっちゃいたくなる
量産品のお菓子も超美味いですよ
ブルボン社の菓子なんて全部神ですからね
ジャンク最高！
だけど、たくさん食べたくなりませんか？
ジャンクフードってそんなもんですよね
マックのフライドポテトは美味すぎてLサイズを何個でも食べたくなるもん
でもお高い物をちょっとだけ用意したらそんなぱくぱくいけないですよ
いや、ほんとはいけますけど…でも量産品よりはセーブが私にはかかりやすいです
意識高い女子を気取って好きなカップに美味しい飲み物を入れ、可愛い豆皿にチョコを一粒
それをゆっくり味わって食べる
もう食べ終わっちゃった…って思っても、明日また食べようってそこで我慢するんです
この程度では痩せもしないけど太ることはまずないです


ただし、キムチはともかくチョコなどの甘いもんを口にするのは一日一回が限度です
これ以上食ったら流石に太ると思います
三食のうち一食をチョコにしたとして、他の二食は糖質を控える等をして調整も自分なりに一応してます


この未曾有の危機を何とか乗り越えたいですね
長引くとダイエット的にもいつまでストレスフル生活に耐えられるか自信がないです ]]> https://ameblo.jp/poo53/entry-12589296647.html Mon, 13 Apr 2020 13:23:43 +0900