https://ameblo.jp/poolexercise/ スポーツジムのプールは泳げない人が使ってはいけないと誰が決めたのですか？息継ぎすらまともにできない男が教える筋力回復トレーニング＆エクササイズ ja
おそらく、多くの皆さんがプールエクササイズと聞いて連想するのは、
プールで競泳選手のように華麗にバタフライやクロールをしながら行う激しい運動を想像することでしょう。


しかしその想像はそれは間違ってはいませんが、
当たっているとも言えません。


というのも、
プールエクササイズは激しく泳ぐものだけではないからです。

実は、泳がなくてもプールの中を歩くだけでも結構な運動量になるのを、皆さんご存知でしょうか。


水中で水を掻き分けて歩くことは、
それだけで水の抵抗で体に負荷がかかるので、
単純に歩くだけでもかなりの運動量になるのです。

実はここだけの話ですが、
私は普通に泳ぐことが出来ません。


いわゆるカナヅチという部類に入るほど、
昔から泳ぐことが苦手なのです。


しかし、そんな私でもダイエットの一環として始めたプールで歩くといったような
単純なプールエクササイズを、簡単に取り組むことが出来たのです。



これであれば、老若男女問わず誰でも簡単に取り組むことが出来る運動として、
自信を持ってお勧めできます。


このエクササイズを始めてから自分の体の筋力も増えて、見た目も良くなった気がします。 ]]> https://ameblo.jp/poolexercise/entry-11961034836.html Fri, 05 Dec 2014 21:12:07 +0900

私、、泳げないんです。



いや正確に言えば、泳ぐことはできますが、息継ぎが出来ないんです。。。


誤解をされたくないのではっきりと言いたいのですが、言い訳に聞こえそうなので今まで言ってこなかったのですが、私はちゃんと水泳を教えてもらったことがないんです。


私が悪いわけじゃないと思います。ちゃんと教わったこともないのに息継ぎなんてできるほうがすごいと思いませんか？
頑張ってクロールをしたり、平泳ぎができるようになっただけでも自分は凄いと思ってます。


私はかなり田舎育ちなので、小さいころに学校にはプールなんてありませんでしたし、授業だって数えるくらいしかやった覚えはありません。

その数回は市営プールを使いに行って、所狭しと準備体操をして水になれるくらいだったと思います。

そんくらいの水遊びしかしてこなかった人間がいきなり泳げるようになるなんてありえません！


私は言いたい、なぜ自分は泳ぐことに恵まれなかったのか！なぜあの時先生はしっかりと授業をしてくれなかったのか！


まぁネガティブな他責はこのくらいにして、



そんな事を言いたいがためにこのブログを書いたわけではありません。

たとえ息継ぎができなくても、プールをうまく利用することは出来るよ！ってことを伝えたかったのです。



そう、プールエクササイズです。


私は水が嫌いなわけではないんです。むしろ好きです。

ですので、そんな男でも教えられるプールを使った筋力アップトレーニングをご紹介していこうと思います。





]]> https://ameblo.jp/poolexercise/entry-11897841613.html Tue, 22 Jul 2014 00:57:42 +0900