https://ameblo.jp/poooh81/ 今年の夏はウェットスーツが着れるようになるぞ!! ja
【体重】 72.8kg
【体脂肪率】 14.5％
【基礎代謝】 1706kcal
【骨格筋率】 37.2％
【内臓脂肪】 10

予想通り、若干戻ってる
運動できてないから、仕方ない

ま、体脂肪率がそのままで骨格筋率がだから、いいのかな
ていうか、こんなの誤差の範囲内だろうな
]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10812227327.html Thu, 24 Feb 2011 23:47:04 +0900 竹輪の天ぷら
豆腐のきのこあんかけ
煮豆
ワカメと豆腐の味噌汁
ご飯


ん～、豆類ばっかり



豆類って、女性にはいいんだよね。女性ホルモンとかに、確か…
]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10811569501.html Thu, 24 Feb 2011 12:42:15 +0900
【体重】 72.4kg
【体脂肪率】 14.5％
【基礎代謝】 1698kcal
【骨格筋率】 37.1％
【内臓脂肪】 10

今日は久しぶりにジムで思いっきり、汗かいた。

だから、体重減ってるけど、多分殆ど水分なんだろうな

明日、水分とれば元通りになるはず

筋トレしたから、プロテイン飲んで寝ます
]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10811224166.html Thu, 24 Feb 2011 00:21:18 +0900

【メニュー】
春雨サラダ
冷奴
クリームコロッケ
ご飯

コロッケの付け合わせのキャベツにソースかけるの忘れた
味がないキャベツはイマイチだった

これで何kcalくらいなんだろ？ ]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10810498999.html Wed, 23 Feb 2011 12:29:50 +0900
【体重】 73.5kg
【体脂肪率】 15.2％
【基礎代謝】 1713kcal
【骨格筋率】 36.8％
【内臓脂肪】 10

ふぅ、本当は朝にデータとりたいけど、寒くて体重計に乗れない

しばらくは夜にデータとりします



この２週間で2kgも
増やすのって、簡単だね

とりあえず、3月末までに70は切りたいなぁ
]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10810228833.html Wed, 23 Feb 2011 01:35:24 +0900
ご飯
揚げ餃子
きんぴらごぼう
冷奴




んー、野菜が少ない
]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10795217541.html Wed, 09 Feb 2011 13:35:06 +0900

誘惑に簡単に負けてしまった


今日のデータ

体重 72.4kg
体脂肪率 16.4％

ん？体脂肪減ってる？ ]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10794986542.html Wed, 09 Feb 2011 07:29:19 +0900

ゴボウサラダ


いじょ



今日はorっぽいから、運動できなさそう

]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10794118004.html Tue, 08 Feb 2011 13:01:56 +0900
体重 72.0kg
体脂肪率 17.6％
]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10793947022.html Tue, 08 Feb 2011 08:46:29 +0900




とりあえず、またダイエットのレコーディングがメインになるかな

それ以外のことも書いていけたら、書いていこう





ということで、今日の運動
【筋トレ】
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 10×2セット
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 10×2セット
ｸﾗﾝﾁ 10×2セット

【有酸素運動】
ジョギング 30分
GroupStep 60分




あ、目標書いておかないと

ＧＷまでに65kg
]]> https://ameblo.jp/poooh81/entry-10793721639.html Mon, 07 Feb 2011 22:40:55 +0900