• よくなったと思って無理（無茶）をしない
• 明日の朝は注意。寝ている間に悪化する。（なるほど寝ている間は血流も悪くなる）
• ぐっすり寝ない方が、体をうごかす。だから満腹・飲酒・風呂は避ける。
• 寝る向きは、どうせ動くのだからどっち向きでもいい。ただ、うつ伏せは動きにくいので避ける。
• お灸も今はだめ。あたためない。慢性にはＯＫ。場所は押して気持ちのいいところ（その時その時で場所は変わる）。でもストレッチの方が効く。
• 朝起きて体が硬いようならゆっくり起きる。
• コルセットはＯＫ
• しばらくしたらストレッチ

とにかく養生をするということですね。

　　肝
腎　脾　心

　　肺

ですが、生きるエネルギーに関連しているのが腎

そのエネルギーを腎精といいます

私たちは生まれながらにして生きるエネルギーを持っています

これを「先天の精」と言います

すぐに使い果たすので、他の生き物の生エネルギーをもらう（飲食）ことになります

そして、食べたり飲んだりしたものから「穀精」ができます（他の生き物の生エネルギーを人間用に変換しているわけでしょう）

それが腎に貯蔵されたものが「腎精」です

これが不足すると（上図の通り）すぐ隣にある脾に影響して「脾虚」になって、エネルギーの変換がうまくいかなくなってしまいます

これを補う食べ物として「蓮子肉」（レンコンの実）、「山薬」（やまいも）、「ローヤルゼリー」があげられます

あと、「黒ごま」「はちみつ」もいいそうです。

これらは、少しづつでいいので、長くとり続けることが大切だと教わりました。

鍼灸院と歯医者とかかりつけの漢方医に相談

鍼灸師　現状：筋肉のコリがひどい　肩こりからくるわけではない

　　　　　治療法：側頭部にある顎を支える筋肉をマッサージしてください

　　　　　硬いものを食べないように

　　　　　ガムも良くない

歯科医　痛みは筋肉の緊張が原因

　　　　　　　（顎の骨が片方だけ変形していることがレントゲンで判明）

　　　　　原因：歯ぎしりの類

　　　　　その原因：複数考えられる

　　　　　　１）胃（胃痛がときどきある）

　　　　　　　　対処法：

　　　　　　　　　１．良くかんで食事をする

　　　　　　　　　　　　　（以前、中医の先生にも言われた）

　　　　　　　　　２．ピロリ菌がいる場合これをやっつければいい

　　　　　　　　　　　　　（「胃カメラのみなさい」）

　　　　　　２）脳と歯ぎしりの関係は現在研究中で、

　　　　　　　　解明にはしばらくかかるだろう。

　　　　　　　　解明されればノーベル賞かも。

　　　　　その他：マウスピースという対処療法もあるが、

　　　　　　　　　　「一生つきあう訳にもいかないでしょ。」

漢方医　肩こりからくるわけではない

　　　　　確かに現代人の食事は「丸呑み」だと言われている。

　　　　　よくかんで食事するのはいいことだ。

　　　　　私「ストレスから来てる気もします。

　　　　　　　忙しくて、いつも何かに心をとらわれている」

　　　　　医「ではそういうのに効き目のある配合に若干かえましょう」

私の結論：生活態度を改める

　　（はっきりいって、いまどんな病気になっても仕方がない生活をしているので・・・）

　　　　　　　ふぬけになるような　脳みそをとろけさせる時間をつくる