久しぶりに、自分ごはん。

とりあえず、の目玉焼き！

・ハム

・ソーセージ

で、十分。なければそのまま。

意識してたのは、それと、飲み物と生の果物か野菜をとること。

あと、パンかご飯。

一応頭のなか、五大栄養素、考えてます(笑)

まだあるけど…とりあえず。

今朝、1週間ぶりにちゃんとした朝ごはんを食べました…(笑)

自分で作れば、ちゃんとします。

写真はないけど、

・ソーセージと目玉焼き

・昨日のラタトゥイユ

・出来合いの！コールスローサラダ ハム入り

しっかり食べましたね(笑)

今日はこれからランイベントに参加します！

日焼け止めばっちり塗って、楽しみます♪

はやっ！

これを書くにあたり振り返っていましたが…6時台に起きる、が

最初の目標だったみたい…それが今は5:30！

6:30で、遅いと感じるくらいです…どうしたのか…(笑)

変化の波①

新年度で早起きしようとした。

この時はたぶん、6時くらい。

変化の波②

朝5:30に起きる人におはようLINE？をしてもらった。

変化の波③

家族の旅行で家事全般をやる必要があった。

その為朝の時間もそうだけど、退勤時間が早くなって、

寝るのが早くなった。だからもう眠いです…(笑)

これらがうま～く、噛み合ったような気がします。

朝5:30に起きれば、ヨガも朝お風呂もコーヒーを淹れて飲むことも、

もちろんお化粧も朝ごはんを作って食べることも、二度寝だって(笑)

ぜーんぶ悠々できます。のんびり、朝過ごせるのが一番嬉しい💕💕

最近また帰るのが遅くて起きるのが辛いので、もう寝る準備をします。

次の目標は、出勤時間を早めること。

そうすれば、仕事も溜まらず(笑)スイスイ行きそう♪

おやすみなさい。

仕事が忙しかった。それもある。

でも一番はきっと、充実していたからだと思います！

いつの間にか、身体が5時半に起きるようになりました。

(詳しくはこちら)

時間があるので朝ごはんも作って食べます。

夕飯を自分で作る機会が増えたので、食べるものにさらに

気をつけるようになりました。

食べるもので身体が変わったのか…の検証は必要ですが、

生活は明らかに変わってます！！何を目標にしていて、

どう達成きているのか…時間を取って振り返ります。

取り急ぎご報告まで…

今、わけあって自分でご飯を作ってます♪

(いつもは母が作ってくれてます)

思ってたより、全然楽しい(笑)

キャベツとタケノコのペペロンチーノ風。

まだまだ修業が足りませんが、これからこれから=33

美味しかった！

けど、残りを犬に食べられました…💦

ひさしぶりになってしまいました…。

目標設定が、あいまいだったかも。

早起きは定着しつつあります。

ばらつきはあるけれど、5時半～6時半の間で起きてます。

体が朝型に慣れてきた！もう少し、かな。