リアル（仮）

冬の衣替えの恐怖

Wed, 19 Oct 2016 00:50:30 +0900

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

「冬の衣替えの恐怖が無くなった」

嬉しい報告でした。

今までは、秋冬服を出して、履いてみると

「なんなのっ！！入らないじゃない！！」

シーズン変わっても

半年前の服が問題なくはける。

これはすごい平和(^^♪

すごいショックでしょこんな場面(^_^;)

「何なのこれは！！」

「太った？」

「通らないんじゃないか」

「また買わなきゃ」

実はここに通うまで脚を通すのが怖かったと…

夏は薄着でウエストわりかし放置してきちっとした服着なかったけど、秋冬の服もすっぽり入る。

流行りそうな大きめトップスやゆったりボトムスもいいですが、トレンドは毎年変わります。

夏にダイエットにチャレンジして失敗した、

脚が気になる、

入らなかった…あなた

体験に来てくださいね。

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体験予約

https://reserva.be/fukuipilates

女子ミニバスケ選手　セミナー報告

Fri, 14 Oct 2016 22:28:07 +0900

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福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

今回、吉川小学校にて、女子ミニバスケットボールの選手とその親御さん、監督とコーチに話にセミナーのお話しいただきました。

題名は「バスケが上手くなるトレーニング！！」

内容は

• ケガについて

• Knee　in　toe　out（ニーイントゥアウト）

• チェック方法（足踏み、ランジ、スクワット）

• バスケに役に立つ体幹トレーニング

等

2時間、講義と実技をしてきました。

上手くしてあげたい気持ちで細かくみていくと、あっという間と感じてしまう楽しい時間を過ごせました。

本当に小学生！？

と思うくらい、難しいキツイ内容にもしっかり取り組んでくれてモチベーションが高く集中力が高い選手さん達でした。

・脚のラインを整える

・コアを安定させて手足を動かす

・上手くなるには？

等

実際のバスケに、スポーツに役立つコンディショニングちゃんと伝わっていれば幸いです。

親御さんに

「今度一緒にやってみます！」

って言われたときには嬉しかったヽ(^o^)丿

このチームは、バスケノートというものがあって、アウトプットもしています。

チームが楽しく、上手く、強くなってくれたらいいな(^^♪

協力していただいた方々、この準備のためにいろいろとアドバイス頂けた方ありがとうございました。

またいろんな方と関わっていきたいので、興味のある方はご連絡よろしくお願い致します。

皆さんからのいいねやコメント、大変嬉しいです。

たくさんのブログの中から、ご覧いただき、本当にありがとうございます。

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ピラティス体験してみたい方

LINE＠　＠xtb4895p

Actonとガン

Fri, 02 Sep 2016 00:15:28 +0900

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福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

今小林麻央さんのブログが話題になっていますね。

なりたい自分になる

日本人の3人に1人はガンで亡くなっている。

元々ただの人ではなく発信することに慣れている人で、何万人に１人の人だと思います。

普通なら、頭の中がガンでいっぱいになる。

今のままで死ぬのはいやだっての思えたのかな？

病気に関わらず、今の自分を受け入れられない人なんていっぱいいる。

人のいいところばっかり見えてしまうことが私も含めて多いのではないでしょうか？

９月から理学療法士でピラティスインストラクターの知り合いが福井から東京へ行きます。

ピラティスラボというところで働きます。
http://www.pilates-lab.com/

今後HPに載るのではないかと思っています。

まだまだ足りないところはあるかと思いますが、お近くの方はぜひ遊びに行ってあげてください。

後輩にも先輩にも慕われる、クライアントさんにも人気のある雰囲気のいい子です。

関わってもらえたらわかると思います。

6月の初めの週から

ピラティスインストラクターの試験を受けるために

時間を作って、一緒に勉強し、アドバイスをしていました。

この女性は元々ヨガもやっていて記憶もよく、吸収早い。

忙しかったが、反応が早く楽しかったです。

その時

いきなり言われました！

「もう私が行くこと99.9％決まってるから！」

この言葉に惹かれて手伝うように勝手にしていました。

いろいろなトラブルもありながら…迷いながらも前に進む女性。

「空いてる日ありますか？」
「情報が色々あって迷う(;_;)」
「このセミナーいった方がいいのかな？」
「○○って場所気になるんですけど・・・」
「おじいちゃんが・・・」

いろいろできるだけ本音で真摯に話してきたつもり。

当日になってLINEが、

「試験が不安、緊張してきた(>_<)」

LINEを返す。

「誰でもするわ( ^o^ )、
ゆっくり大きく挨拶してペース掴むといいよ。
　とりあえず目の前のことやっておいで(^^)
　できる子代表！」

この子がちゃんと一生懸命やって

いろいろとアドバイスしてきたので、

後は背中を押してあげるだけ。

試験後にLINEにて

「無事終わりました＼(^o^)／」

その時本当に美味しいお酒が飲めました(T_T)

合否の結果はもちろん合格し、

ここからこの女性は実は、

もっともっと急成長しています。

身体の変化はもちろんありますが、

私の想像を超えるくらい行動的でイキイキとしてる！

本当にこの子の信念に惹かれたんだなって思います。

本人は話したくないかもしれないけど(>_<)

ある過去があるから、関わる人に元気になってほしい、健康になってほしいって思う気持ちが強いんだと思います。

そして何より、心の底から一生懸命さが伝わる。

私も含めて、真剣に相手のことを考えられる人と関わりたいって思うし、応援したいって人は多いと思います。

関わる人にとって一番応援される人になってほしいと願っています。

「99.9パーセントが100パーセントになったので、東京行ってきますね」と・・・

嬉しいと寂しいが入り混じっています。

この子がもし、一人で悩んでいたり、不安で苦しんでいたりしたら、

ぜひ前に進める知恵を貸してあげてください。

よろしくお願い致します。

P.S.

ACTION（行動）が起こせる人って強い。

私はまだReActionもまだ起こせないときだっていっぱいありますが、

こうやって人のActionへ自分がちゃんとReActionすると、

自分のActionが変化して

成長することができます。

そう感じさせてくれる３か月でした。

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ピラティス体験してみたい方

セミナーの感想

Tue, 16 Aug 2016 07:54:23 +0900

セミナーの感想頂きました。

率直な感想は、

大変参考になった83％

どんなことが変化したと感じていますか？

・いい姿勢の感覚がわかった。

・胸まわりがすっきりした。

・おわった後、すこ～しねこぜがなおった自分の立った姿がとても“キレイ”でうれしかった

どんな人におススメですか？

・肩こりなど、体の不調のある人、産後の人

・ダイエットしたい人

・キレイになりたい人

・子連れママで、こんな風に集まる機会や、こんなセミナー行ってみたいけどなかなか行けないのでもっとやってほしい！

・自分の体のために何かせなあかんなーっと思いつつ、何もしていない人に

講師への感想

・ぜひまた教えてほしいです。いっぱい教えてくれてありがとう！！

・次、腰で！

・すばらしー

・いろいろ説明してもらって一つ一つ納得できました。おもしろかった！！ありがとうございます

来ていただきありがとうございます。

また何かしらの形でお役に立ちたいと思います。

ぜひスタジオにも遊びに来てくださいね！

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体験してみたい方

レッツきゃしゃ！！セミナー報告

Thu, 04 Aug 2016 16:25:49 +0900

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福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

この前は、出産後の奥様方に魅力ある背中セミナーをさせて頂きました。

何かと忙しい日曜のお昼に２時間頂きました。

その後ランチも一緒に(^^♪

一緒に身近な時間を過ごしてわかったことがある。

本当に子供が第一優先で、自分のことが二の次になりがち。

ご飯も…寝るのも…

結婚前後では、自分に使う時間が本当に少なくなっている。

ほうっておけば、加齢によって退化していく。

自分の体調・気分が悪ければ、相手に与えることも難しい時だってある。

母親としての役割を２４時間果たしているのは、少しだけわかっています。

また、女性でいることも２４時間。

だからこそ、短い時間で、日常でできることを考えてお伝えしました。

・骨格の知識

・一日の１０分、２０分でできること。

・寝ている姿勢でできること。

・立っている姿勢でできること。

少しでも記憶に残って実践していただければ、幸いです。

「お手伝い」って小さい頃やった記憶がありますよね？

私は正直やらされる感が強くて、嫌いでした。

理由もなくやれ！！と…意味がわからん？

なぜ父親は座って何もしていないのに私がやるのか？

この人は自分が楽をしたいだけでは？

って思っていました。

昔から無学なので理解しようとも思いませんでしたが、

今になると少しだけ理解ができます。

母親が自分の手で効率よくものごとができるようにするための方法を、

「自分の手」で伝えているんだと！

料理というカテゴリーでは、私の父親にはできない役割だったのです。

母親と子供の背格好が似てくるのは、母親の影響が強く、

その思考・習慣が無意識にそのまま伝わっていくからだと思います。

女性として、男性として同じ悩みを抱えるかもしれません。

もし私が女性であって、

考え方、プロホーションや化粧を含めたキレイになる方法を、

母親に教えてもらえたらそれはとてもありがたい存在であると感じてもらえると思っています。

しかし、なんでも母親が先にやってしまい与えすぎると、自分で考えられない子供に育っていくので注意が必要です。

やっぱり自分と相手の手を使って思いを伝えるから「手伝い」

そこには、体験という経験がいります。

女性としての現状の悩み、

そして将来大きくなった子供が相談できる母親でいれる少しばかりお手伝いができたことを感謝しています。

ありがとうございました。

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ピラティス体験してみたい方

意外と多い○○姿勢な人

Mon, 25 Jul 2016 21:27:07 +0900

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福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

この前失敗してしまいました(^_^;)

クルマの中がいい匂いするな～テンション上がるな~って数日思っていました。

いざ、その香水つけようと思ったら…全部蒸発まっていました( ;∀;)

まだ、数回しかつけてないのに…

その場で、がっくり肩を落とす。

いわゆる猫背みたいな姿勢になっていました。

悪い姿勢というと、代表的に言われる一つが「猫背」

産後も

加齢も変化です。

体型が戻らない理由って探したらいっぱいあります。

・骨盤開く
・環境
・ストレス
・食べ物
・睡眠
・抱っこ
・スマホ
・パソコン

等、考えてみたらいっぱい環境の変化がありますよね。

そこでよく悩まれるのが、猫背姿勢。

・バストダウン
・肩が内にはいる
・二の腕のたるみ
・背中のたるみ
・顎下のたるみ
・ウエストのくびれが無くなる
・下腹がたるみやすい

なども「猫背」を原因として起こる

体型の崩れの典型です。

そんな猫背に対し、

どのようにアプローチをしていくべきなのか？

猫背からくる様々な体型の崩れを改善するためにも、

しっかりとしたアプローチ法を伝えたいなって(^^♪

体重を一日で5kgやせるって難しい。

でも、姿勢を変えるって簡単にできる。

身につけるのは、時間がかかるけど、

お気に入りの香水みたいに、即時効果があって、気分が上がって

続けると、本当の効果がでてくる。

そんな身体の使い方・方法を聞きやすく、わかりやすく伝えたい。

こんな感じです。

では、当日お会いできるのを楽しみにしています。

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子供の笑顔の価値交換

Wed, 13 Jul 2016 21:44:04 +0900

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福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

お金に換算するのは、あまりいい感じはしないでしょう(笑)

最近はセミナーで大阪に行って、最終電車の中での出来事です。

酔ったおじさん（私じゃないですよ！！）が、

元気に電車の中を走り回る子供に話しかけて

「一緒にジュース買いに行こう」

子供を抱きかかえながら、ジュースを買って、さらにその奥様の分まで…

さらわれる！(；ﾟДﾟ)

と思った私が汚れていました。

「かわいいなぁ、パパって言ってみ」

「じゃんけんしよう！」

酔っぱらっているけど、なんかすごくいい人(^_^;)

話を横で聞いていると、普段そんなことをしない厳しい人みたいです。

お金を払ってでも、関わりたいと思うおじさん。

それをさせてしまう子供の笑顔の価値はいくらなのでしょうか？

疲れている最終電車の中で、

普段は酔っ払いの大人の聞こえる笑い声にムカつき、

この時は、

“子供のほんわかした笑顔に癒される。”

許されるこの違いは何なんでしょうかね？

今回の7月31日に開催しようとしている「レッツきゃしゃ！！～体型分類×ピラティス～」は女性限定とします。

それも、1歳未満の小さなお子様が一緒にいても大丈夫な人限定です。

お子さんを産んだ女性は、外出先でこんな不安があります。

授乳はどうする？

おむつはどうする？

急に泣きだしたらどうする？

相手に迷惑かけるかも？

行くところが制限される(T_T)

等、ここを理解できる人のみ参加して頂いています。

本当にありがたい存在です(^^♪

小さな子供と一緒に楽しむっていうのは、そういうコントロールできない部分受け入れて遊べるということです。

それでも、子供の笑顔って、癒されますね(^^♪

興味のある方は、直前のブログみてください。

ご質問はコチラからお願いします。

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子供産んだら・・・知ってほしい変化

Wed, 13 Jul 2016 13:07:02 +0900

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福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

姿勢からキレイで健康な身体へのサポートをしています。

今日はセミが鳴いて夏を感じますね～

暑いですね。

なんか暑かったり、自分の身体が妙に厚かったり重かったりして悩んでいませんか？

今度知り合いのお子さん連れの方々と体型分類とピラティスやろうと思っています。

日程を検討中です(^^♪

行動できる女性は素敵です。

体型分類とは、石井定厚先生に教えてもらった美人にみえる体型を知っていこうというもの。

“子供を産んでも、女を捨てない”

好きになる人、生き方、価値観はそれぞれありますが、

世界中性別は、人間は男と女しかいない。

あたりまえのことですよね。

ちゃんとホルモンだって働いています。

妊娠中は女性ホルモンがいっぱい出ています。

女性ホルモンとは、エストロゲンやプロゲストロン等があります。

それが妊娠後に一気に戻ろうとします。

その時に、身体の変化があることに気づかないと心と身体に影響が出てくる可能性があります。

今回は、自分の骨格体型を知ってから、効率的に痩せよう、プロポーションつくろうよってコンセプトです。

7月の下旬かな？
楽しみになってきた！！

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ご予約、質問はコチラ

必見！美脚プロジェクトが始動します。あなたも美脚にチャレンジしませんか？

Thu, 16 Jun 2016 08:50:03 +0900

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

遂に！！！

美脚プロジェクトが始動します。

あなたも美脚にチャレンジしませんか？

『セルフケア習慣で「１ヶ月３ｋｇ」痩せる美脚ダイエットプロジェクト』
http://bikyaku-dietcoach.com/lp/muryoprogram/

今回は、

女性必見！

痩せ体質のための飲み物って？

この動画で丁寧に説明されています。

その飲み物とは、、、レモンライム水

・朝に朝食食べない方
・元気のない方
・肌荒れが気になる方
・便秘気味の方
・お酒が好きな方
・代謝が落ちてきた方

簡単で効果あり！

特に女性に大切な栄養素がレモンとライムにはいっぱい!(^^)!

いい習慣です(^^♪

真摯に説明してくれています。

つーか、青木さんのレモン絞る二の腕が…

９分５３秒以降に注目

期間限定！
『セルフケア習慣で「１ヶ月３ｋｇ」痩せる美脚ダイエットプロジェクト』の詳細はこちら

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ピラティスハーフディ感想

Tue, 24 May 2016 00:54:35 +0900

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

福井の理学療法士、ピラティスインストラクターのAO（アオ）です。

姿勢から本来の能力を引き出す身体へのサポートをしています。

昨日はありがとうございました。

「朝活ネットワーク福井」の寺嶋さんをはじめとして、

参加者の皆さまに深く感謝したいと思います。

皆様のおかげで「ピラティスハーフディ」無事終了しました。

来られた方は、こんな感想頂きました。

ブログに感想を書いていただけた方も、

http://ameblo.jp/yurarikagerou/entry-12163391391.html

本当にありがたいですm(__)m

今回は、自律神経をメインに

・地震と体温

・心臓ってなんで休まずに動けるの？

・ストレスって脳のどこで感じる？

・冷えの対処法

・女性ホルモンからみた女性の気分

・膝痛とエストロゲン

・呼と吸

等々の他にもいろいろなお話と

一時間のピラティス

初めてのピラティスをされた方もいたので、

呼吸と冷えのためのセルフケアを中心に・・・

感じ方は人それぞれですが、

あの時間がその方の日常に少しでもお役に立てたなら幸いです。

拙く未熟な私に興味を持っていただき、ありがとうございました。

学生のころ

私は、運動が苦手で運動会が来るのがいつも憂うつでした。

球技もダメ、走るのもダメ。

２年前まで30m歩くのも嫌でした。

今では、ゴルフもやって、ウォーキング一時間半も歩くことができている。

運動が楽しい(^^♪

そんな私でも続けられて効果があるもの、

そして、

変われるもの。

前より

姿勢がよくなって、

痩せたり、

動けるようになったり、

褒められたり、

笑顔になったり、

いろいろ・・・

ほかの人ならもっと変われるんじゃない？

そんなものを伝えていきたいなって思いました。

皆さんからのいいねやコメント、大変嬉しいです。

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