ジョルジーヌの日々是好日 https://ameblo.jp/porinnnu/ 笑顔で毎日過ごしたいです ja 【ファスティングダイエットその後】
数日が過ぎました


現在の体重です




少し戻りましたが


想定内です


その後の感想ですが

食事量が減りました


野菜が多い食生活にしてますし

お肉も少し食べてます

ご飯は100グラムと決めてますし

海藻をたくさん食べるようにしてます

煮物も増えました


このまま

少しずつでも

体重が減っていくといいなと思ってます

]]> https://ameblo.jp/porinnnu/entry-12508740512.html Mon, 19 Aug 2019 07:02:37 +0900 ファスティングダイエット【４日目終了】
今朝の体重は



昨日より200g増です

これも
酵素ドリンクの飲んだ時間の問題でしょう


４日目は

相変わらず酵素ドリンクを飲んで

実家でごちそうを目の前に苦痛の時間あり


肉なんて来週まで食べられない悲しさ

５日目はいよいよ
回復食を開始です

この回復食を気をつけなければ

リバウンドがハンパないらしいので

気をつけなきゃ


これからの回復食でさらに痩せていきたいな

胃袋も小さくなっているし

晩御飯食べまなくても大丈夫！って自信もついたし

よく噛んで

ゆっくり食べて

野菜をたっぷりとって

酵素ドリンクも飲みながら

ゆっくり元の生活に戻さなきゃ


パスタとか来週からかしら


楽しみだなぁ
]]> https://ameblo.jp/porinnnu/entry-12506631966.html Thu, 15 Aug 2019 07:09:28 +0900 ファスティングダイエット【3日目終了の感想】
3日目終了しました

体重は、こんな感じ


おお、初日が58.4キログラムだったのだから

3日終了で

2.8キロ減

なかなかですな

と、いうことで3日目の流れはこんな感じでした

朝早く起きて

でも、空腹感はなし

ダルさは極限

横たわりながら

異変に気付いた

お腹がものすごい音を立てて

ギュルルル~ギュルルル~

夫と大爆笑

空腹感ではない

音

嫌な予感

そこから

トイレとの往復が始まった


ものすごい水様便

はっ・・・

あのセリフが

よぎる



「お兄ちゃん、最近節子

ビチビチやねん。」


せ・・節ちゃん

それ

栄養失調やねん・・・

それを聞いてから

お兄ちゃんは、畑に泥棒に行ってましたが

まさしく

私もその状態なんだ

と、実感しました。

トイレとの往復

3日目はこれが辛かった

宿便を出そうと

私の身体は必死です

もともと

毎日快腸な類なので

今朝も元気に

私の身体は健気に頑張っていらっしゃってます

「私の内臓よ、ゆっくり休んでていいのに」

私の性格に似て

健気なヤツです


あまりにも
下痢なので

夜は梅干しをお湯で溶かして食べました

塩分補給です。


そんなこんなで

1時間おきに

酵素ドリンクやら

ごぼう茶やら

飲んで

御墓参りと実家に帰ったりいたしました


節子にも

しっかり手を合わせながら
]]> https://ameblo.jp/porinnnu/entry-12506108977.html Wed, 14 Aug 2019 06:42:57 +0900 ファスティングダイエット【2日目終了】
2日目終了しました

未だに、空腹感と戦うことはありません

まだまだ
大丈夫

3日目の朝の体重です



ああ〜

減ってないんですよ


こんなものなんですね

と、いうことで

【2日目の感想】


朝一から、酵素ドリンクを飲む

頭痛は、だいぶなくなっており

楽になった

ただ、だるさが強く

午前中もダラダラ過ごす

子どもが空腹を訴えるので

仕方なく

マックに向かう

持ち帰りで購入してきた

車の中は地獄

あの薫りが充満した中

運転する

ツラい

家に着くなり

塩昆布茶をすする

塩気はやはり旨い

そのあと

ジャスミンティーを飲む

熱いジャスミンティーを

ゆっくり飲むと

眠気が来たので

また、就寝


夕方まで寝た

夫の

「ぐうたら」と呼ぶ声で

仕方なく起きる

友人がケーキを持って来た

しかし
食べれなくて

悲しい思いをする

ポークソテーやら

豆腐で前菜を作ったり

ヘチマのベーコン炒め

回鍋肉など作って食べて帰ってもらった


主婦がダイエットしづらいのは

こんな感じだからである

しかし

2日目も何も食べず

乗り切った

断食は
自分自身との戦い


3日目になると

研ぎ澄まされた

カルマの世界が見えるとのことなので

それを楽しみに

就寝する


本当に食べなくても生きていけることを

実感する



]]> https://ameblo.jp/porinnnu/entry-12505733846.html Tue, 13 Aug 2019 13:05:03 +0900 ファスティングダイエット【1日目終了】
2日目の朝の体重はこちら



あ、落ちてる

ホントなんですね

昨日が58.4kgだったの

マイナス1.6kg

ほぉー

この調子で頑張って乗り切りたいと思います

では、
ここで
【1日目】の流れを紹介します

朝、寝起きで

大高酵素を80cc計量

お白湯で割って飲む

第一声は

「っつ、ツラい・・・甘すぎる」

大高酵素は

甘いのである！

なので

10倍ほどに割って飲む

私の身長と体重から換算された
1日の大高酵素は
240ccなので

これを7〜8回で分けて飲むことにする

お腹が鳴り始めてから
ガブ飲みしても
ダメとのことなので

小腹が空く前に

ちょいちょい飲むことにする

だから

1時間に一回飲む習慣にしょうと決めた

そのためか

全く空腹感のない

1日だった

まずもって
糖分の入った飲み物を飲む習慣がなかったので

むしろ

糖分のある飲み物を

1時間おきに飲むのが

ちょっと苦痛だった

無理矢理飲んだ

そのため

空腹感が来なかったのだ

このファスティングダイエットには

1日目に大きな苦痛がくるのは

知っていたが

ホントに本当に苦しかったのが


頭痛

これが一番私を苦しめた

どうやら

低血糖になると頭痛がくる

しかも

いつもなら鎮痛剤をすぐに飲んでしまう私には

薬禁止！は、本当に辛かった

頭痛薬は、飲むことができないのである

デトックス効果を阻害するし

空腹に薬はヤバい

内臓荒れ放題である

ただただ静かに

頭痛を受け入れ

横になるばかりだった

起き上がると痛くて痛くてたまらないのである

頭痛を受け入れたことがかれこれ何年もなかったので

本当に辛かった

人間は、塩がないとダメなので

カップに塩昆布をいれ

お湯を注ぎ

それを飲んでみた

なかなか頭痛は治らず

ただひたすら寝ることにした



もう一つの苦痛は

家族の食事だった

お昼は
お弁当を買ってきた

お昼はいい
リーズナブルなお弁当がたくさんある

夕飯はというと

空腹感はないが

見ると食べたくなるので

塩分補給も兼ねて

味噌汁のうわずみだけ

スプーンですくって飲みながら

家族の食事を作った

味見ができないので

勘で作ったが

どうにかできているらしい

酵素ドリンクも飲みながら

お皿も洗った

このファスティングダイエットは

カフェインを摂ることができないので

コーヒー、緑茶、紅茶が飲みたい！

が、飲めないので

淋しい

カフェインも胃を刺激するので
デトックスダイエットには

不向きなのである


そんなこんなで
頭痛を鎮めたいので
お風呂にゆっくり入った

夕飯準備時の味噌汁の塩分が効いてきたのか

少し頭痛が和らいだ

寝てる以外は

ミシンで縫いものしたり

のんびりと過ごした




]]> https://ameblo.jp/porinnnu/entry-12505097523.html Mon, 12 Aug 2019 12:24:40 +0900 ファスティングダイエット
賛否両論あるダイエットに初挑戦のジョルジーヌです

昨日から、ファスティングダイエットを始めました



私が今回使用させていただいてるのは

大高酵素

数ある酵素の中で決め手になったのは

北海道物産展で必ずお見かけするので
なんとなく好印象であること

20年前
私の勤務していた職場のボスが飲ませてくれたので、何度も経験があり味も知っている

値段は高いが
これだけ続いている老舗で
信頼できるイメージ

大高酵素は、マツキヨで購入した

この大高酵素は、ホームページに身長、体重などを打ち込むと
ファスティングダイエット中に飲む量が
算出できるところがあるので
ありがたい


ファスティングダイエットは
断食である

つまり、一切固形物を摂取しないので
危険なダイエットであること

これは認識しなければならない

強い精神力が必要で

自分と向き合わなければならない

ちょっぴりダイエットには
向いていない
何故ならば
軽い気持ちで行うと
リバウンドがハンパないらしい

そりゃそうだ
体の中を空っぽにするわけだから
体重は、減るに決まってる
しかし
ダイエット直後の
渇ききった身体は

ものすごい勢いで
栄養分を吸い上げるに決まってるし
今後この飢餓状態を再び警戒して
体内に備蓄を始めるであろう

年齢を重ねた私ならば
私の身体は
歳をとっている分
賢いので
容赦なく脂肪を貯めまくるであろう

そこを完全に理解して
ファスティングに臨むことが必要である

私の今回のファスティングダイエットの目的は

もちろん痩せたい！

で、ある

非常に太っているのである


年齢的に、タニタさんは
標準と表記してくれてあるが

見た目はずいぶんとおばさんである

毎日スーツ着用だか
スカートは履けない
腰回りがヒドイのである

もちろんパンツはピチッとしており
シャツから出ている二の腕は
ヒドイものである

年齢も47歳なので
この時期にダイエットしておかないと
そろそろヤバいぞ！

と、一念発起したのが一番の経緯である

その一念発起なダイエット計画だが

数あるダイエットで何故ファスティングなのか

それは

「ファスティング」とは、ずばり断食のこと。 一定期間食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法です。 ... ファスティングは、腸内の細菌叢の改善などにより、機能性の便秘や宿便にたいして、良い結果をもたらすものと思われます。

とのことで

生まれてこのかた
食べない日がなかった気がして

47年間酷使し続けた
私の内臓にも
休暇を取っていただきたいし

腸内細菌を入れ替えてみようではないか

宿便にもサヨナラしてみたいし

どうやら
身体を休ませると

悟りの境地というか
自分自身と向き合い
何か得られる気がして
その世界を見てみたい願望に駆られたのが
キッカケである

最近、職場でイライラ
ガミガミしているのも現実

更年期真っ只中

婦人科に相談に行かなきゃの段階

お盆休みのこの連休

この休みしか

チャンスがない！

働きながら出来るわけなく

５連休を利用して

早速始めることにしたのである


]]> https://ameblo.jp/porinnnu/entry-12504908608.html Mon, 12 Aug 2019 06:32:56 +0900