初めまして、poruchanです！

 

2月8日からスタートしたSTEPNと同時に減量、ダイエットに役立てる情報を綴っていけたらと思います。

「STEPＮ」とは？？

 

GPS機能を利用して歩く、走ることによってSTEPNが発行するトークン（GST.GMT）を得ることができます。

STEPNの目的は何百万人もの人を健康的な生活に誘導するとともに、カーボンニュートラル（温室効果ガスの排出、吸収、除去の合計を0にする目標）に貢献することだそうです。

STEPNの詳しい解説等は他の方が詳しく書かれてたりするので割愛しますが、（わかりやすいサイトでした）

https://matometax.com/stepn-nft_type-quality/

 

ではせっかく歩く、走るなど運動をする訳なのでどうせならダイエットの効率上げたいですよね？？
そんな内容を書いていければと思います。

ブログ初心者なので、間違い等ありましたらこっそり知らせていただけると幸いです。

がんばります。

 

2月8日スタートしまして、現在3月16日で108キロほど動いています。

3月11日まで時速6キロ程でジョギング

11日〜現在は時速10キロ程でランニング←これが結構キツい。。。

 

そして運動した後のかなりお腹空きますよね？？帰りにコンビニ寄ってしまいそうな勢いで！笑
そこでおススメなのが運動する前に「脂質」を摂っておく！
卵、MCTオイル（中鎖脂肪酸） ナッツ類がおススメです！

空腹の時はエネルギー不足なので、脂質を摂っておくとそこからエネルギー供給することができるのです！

さぁ、ネットで調べると出てくるキーワード「空腹って筋肉落ちるよね？？」
それを解消するのに必要なのが「脂質」＋シ◯◯ン

この続きは次回から！

本日もありがとうございます。