砂糖無し、アレルギー改善と食生活改善。 https://ameblo.jp/porutoissyo/ 2016,05,01〜アレルギー改善の為にお砂糖抜き始めました。食べ物に振り回されたく無いから息をするみたいに、自然に摂れるものを。効果も数値化したいので一応体重の増減も載せておきます。 ja 2016,5,5 食事の記録
◆食事
朝:なし

昼:キムチスープ（主にもやし、豆腐、納豆）

間食:バナナ、飲むヨーグルト（無糖）

夜:ウーロンハイ、唐揚げ、豆腐サラダ、マグロユッケ、ホッケなど
完全に飲んでますね。笑

砂糖はソースとかドレッシング系かな。
カロリー的には今日は運動量多かったので良しとします。
ウーロンハイ1杯だけに抑えたし。
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今日はとてもこの子のお世話になりました。
タイヤ小さいから距離あると大変。笑
]]> https://ameblo.jp/porutoissyo/entry-12157383946.html Thu, 05 May 2016 00:00:14 +0900 2016,5,4 食事の記録 飲んだ次の日は増えますね。
まぁガチダイエットしているつもりは無いので。ヘルシーが1番（健康が1番）

◆食事
朝:なし
あまりにグロッキー過ぎました
お茶と水大量摂取
でも体重だけ測ったよ

昼:なし
まだ寝てたかもしれない

夜:スンドゥブ
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引っ越して初めての自炊がスンドゥブ

二日酔いに効くものを食べようと思ったらこうなりました。

砂糖がねー。
キムチにねー。
甘味料ねー。

キムチ好きなのですが甘味料のは入ってないものはつくれるのかしら。
調べてみます。

糖類ゼロ目指しているわけではないので
はちみつやみりんなどは良しとしています。
黒糖もまぁ良し。

夜食:アサイースムージー＋豆乳
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夜中に血糖値下がり倒して頭痛。
果物買いに行こうかと思ったんだけど
動けずにアサイースムージーを。
多分これなんだな。
しばらく砂糖抜いてて体ヤバイと思った時はこれなんだな。と思いました。

お酒、飲みすぎ、良くない
二日酔いの日は毎回誓うのです
二度と飲まないと。
（そして誓いはすぐ破られます

]]> https://ameblo.jp/porutoissyo/entry-12157386260.html Wed, 04 May 2016 00:00:29 +0900 虫除けハーブ そこでベランダに虫除けハーブを植えることにしました。

◆ペパーミント
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◆ゼラニウム
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久しぶりに土を触ったので楽しかったです！
自炊始めると育てたい植物も増えそう。

早くこの子たちがプランターいっぱいに根を張って
ベランダがいい香りに包まれますように。

そして逃げてください。虫。
]]> https://ameblo.jp/porutoissyo/entry-12156353463.html Tue, 03 May 2016 00:54:57 +0900 2016,5,3 食事の記録
◆食事
朝:なし
起きてそのまま出社

昼:バナナ、飲むヨーグルト（無糖）

間食:バナナ×2

夜:ビール（5杯）、ジントニック（4杯）、テキーラ（2杯）
サラダ、唐揚げ、パスタ、ピラフなど（ビュッフェ的な）

本当に最悪に飲みました
何が砂糖無しだよと。
ジントニックってすごくお砂糖。
まぁ楽しく飲めたので大丈夫ですが。
完全に潰れたので大丈夫じゃなかったのですが。
次の日とか最低
二日酔いの日は生産性マイナスの女だという事を実感。
減らそう。徐々にでも。
]]> https://ameblo.jp/porutoissyo/entry-12157388032.html Tue, 03 May 2016 00:00:32 +0900 2016,05,02/食事の記録
◆食事
朝:無し
割と深くまで飲んでいたので。
水ばっか飲んでました。

昼:つけ麺（中盛り）
仕事中先輩方と。
人と食べる時はなんでも食べます！
楽しい方がいい。

間食:ドライパイナップルひとかけら
砂糖が入ってるの気づかなくて、甘すぎて原材料みたらやっぱり砂糖と書かれてました、、、

間食:ジャガポックル、燻製半熟卵
会社の方の北海道土産で、どうしても食べたくて原材料見たらまさかの砂糖が入っていない。
美味しくいただきました。
燻製半熟卵に関しては美味しすぎてリピートしたくなりましたが
1個で我慢
明日まだあったら頂こう。

夜:無調整豆乳＋母なるスムージー

明日冷蔵庫が届くので（引越ししたて）、食べ物の選択肢が増えそうです。

]]> https://ameblo.jp/porutoissyo/entry-12156351668.html Mon, 02 May 2016 00:00:52 +0900 2016,05,01/食事の記録 体重:55.8kg

◆食事
朝（調整豆乳＋母なるスムージー）
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調整豆乳には砂糖が入っているのだと初めて知りました。明日からは無調整で。

昼:パクチースペシャルカレー
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初めて行ったカレー屋さん。
チーズも入っていました。
ご飯少なめにしてもらったけど、
最後の方キツくなるくらいにはボリューミーでした。
もりもりパクチーは私にどんな影響を与えてくれますことやら。


夜:トマト,冷奴,ハイボール×5杯,豆腐とわかめのみそ汁

お酒はとても好きです。
ビールはひとまずやめて、ウーロンハイかハイボールに。
帰りに買ったカップ味噌汁、具の種類によっては原材料の中に砂糖が。
やっぱり要自炊ですね。

]]> https://ameblo.jp/porutoissyo/entry-12156348957.html Sun, 01 May 2016 00:00:25 +0900