マラソンを始めて３ヶ月、予定より早く途中目標をクリアしました。今年の目標はもちろんフルマラソン完走（サブ４）です。

まだまだ走り始めですので、この３ヶ月いつも１０キロくらいで膝の痛みがでていました。

しかし、本番では膝の痛みは全くなかったのです。

もちろん、足全体の筋肉を鍛える訓練をしたり、フォームを自己流で見直したりといった努力はしました。

しかし、何よりも重要だったのは、「自分を信じること」だったのです。

本当は２時間切りは不可能かもしれないと薄々感じていました。

でも、「絶対完走してやる、膝爆弾もう少し我慢してくれ」という気持ちで臨みました。

結果、「自分を信じること」ができました。人間、こんなもんじゃないということでしょうか。

不可能なことはないとまで思わせた目標達成でした。この気概はビジネスにも生かせますね。

自分のすべてを信じることで、相手のすべてを受け入れることができます。

これは簡単なことのようですが、勇気がいります。

まずは自分を信じること。そのあとに相手を受け入れるということでしょうか。

だから、ありのままでいることが、自分を信じることにつながります。

「ありのまま」、これは学んだことの３つ目です。

格好つけなくてもいい。自分の中に持っているものをすべて出し切ろう。

本来の自分の姿でいることが、どれほど人生を豊かで力強いものにしてくれるか、身に染みて感じました。

この感覚を自分なりに仕組みを作って思い出せるようにしておくのです。

忘れないために。

コーチングを勉強し始めて約半年。この半年で人生の方向性が変わりました。

それは自分自身を見つめ、自分の可能性を信じることで、自分は本当に何がしたいのかを、何に価値を置いているのかを、深く考える機会になったからです。

さて、この応用コースは全部で４コースあるのですが、今回は最後のコースでした。

最後のコースでは、大きく３つのことを体で学びました。（あくまでも私が学び得たことです。詳しくはコースを受けてください。）

①反射神経

②自分を信じ、相手を信じること

③ありのままの自分でいること

まず、最初に反射神経です。

私自身のことで言えば、今まで行動力があるほうだと思ってきました。そんな私に新たな世界を見せてくれました。

一言で言うと、反射神経。

感じたままに動いてみる。

動いてみたらどんな世界が見えているか。

それはいい世界かもしれない。居心地の悪い世界かもしれない。

でも、１つ言えることは、今見える世界とは違う世界にいること。

それが変化だということ。その変化を楽しもうと思えました。

反射神経は脳に考えさせる時間を与えないので、瞬時に動くことができます。それと同じように、感じたままに動いてみることは、考える隙がなく、むしろ直感的に動くので、勇気すらいらないのです。

もっと新しい世界を見てみたい。考えて動く行動も大切だけど、この考えない行動も自分の新たなスタイルとして大切にしていこうと強く思います。

これはCTIジャパン（国際コーチ連盟認可のコーチ養成機関）が提供しているコーチングのエッセンスを凝縮したものです。

http://kokucheese.com/event/index/23647/

詳しくは参加し感じていただきたいのですが、少し私の感想を述べます。

私たちは、ちょっとしたことを意識するだけで、人との関わり方が変わり、そして相手を元気にすることができます。

相手を操るテクニックではありません。

相手の可能性を信じることから良い人間関係は始まります。そんな良い人間関係であふれると、さらに意味のある良い世の中になっていくでしょう。

「目の前にいる相手の可能性を信じる」　これがキーワードです。

３時間でこれだけの学びができ、有意義な時間でした。

私にとっては、コーチングモードに自然に入れるきっかけをつかむことができました。

このワークショップは、どなたでも参加でき、定期的に開催されているそうなので、ご興味のある方はぜひ行ってみてください。

私は半年ほど前からこれに興味がありました。

どうやったら常に火事場の馬鹿力を日常生活において出し切ることができるのか。

私も含め、日本中いや世界中の一人一人が火事場の馬鹿力を毎日出していればどんなことになるか。

想像しただけでワクワクしますね。

もちろん馬鹿力を出す方向はしっかりと定めなければなりませんし、先導するリーダーが必要かと思います。

以前、こんな質問をされました。「自分が一番力を出し切ったときのことを思い出してください。」

その時の感情はどうだったか。

いくつかありました。「自分ってすごい！」と思った瞬間です。

その力を常に出し切るにはどうしたらいいか。いろいろと試しています。

なぜ私はこのテーマに興味があるのか。

それはコーチングのコースを受けたからです。「人の可能性って本当にすごい」と肌で身に染みるほど実感したのが、半年前のコーチングのコースだったのです。

だから、常に馬鹿力を出すのに、コーチングが一つの有効な手段かと思っています。有効な手段どころか大いなる可能性を感じています。もちろんほかにもいろいろ手段はあるでしょう。

ということで、「火事場の馬鹿力」というテーマを設けました。その試していることや気づいたことを随時アップしていきます。

今シーズン、すでに４回目。

もちろん滑って楽しむことが第一目的ですが、私には隠れた目的があります。

それは、「もっと上達したい」ということです。誰もがそう思っていることと思いますが。

何でもスポーツは、ある程度までは加速度的に上達するのですが、何も意識や努力をしなければ頭打ちになってしまうことは、よく知られていますね。

私もスノボにおいてはその状態でした。

今回、リフト乗車中に上手な人の滑り方を目に焼き付け、それを真似しみることを意識しました。

滑っている最中に頭の中でその滑り方をイメージしながら滑って行ったんですね。

そうするとなんとなく自信が湧いてきたのです。なんとなくですが。

その自信がちょっぴり上達させたのではないかと思っています。

これは、スポーツの世界だけに限らない話ですね。

「あの人はなぜうまいのか」「あの人はなぜ営業成績がいいのか」を研究する。その成功している人になりきると自信が湧いてくる。それには、「自分はまだまだ」だという謙虚な心と、自分の持っている可能性をあきらめないことが必要ではないかと思っています。

あらゆる本に書いてあることですが、今回のスノボで身に染みて体験したことです。今後、意識してみます。

前回のブログでも記しましたが、ジェームス・スキナー氏が私の目標にさらなる意味づけをしてくれました。

「常に好奇心を持つ」ことは、　「何にでも挑戦する」こと。

まず手始めに六甲山を登ってきました。

目的は、「自然を肌で感じること」の一点です。

もっとも寒いこの時期に登山をし、自然の雄大さと厳しさを味わうことができ、今日は充実感でいっぱいです。

途中で出合ったイノシシや猫、やぎが旅を彩ってくれました。

山に登ると、自分に向き合える気がします。山にはPCもTVもない。自分に向き合える大切な時間だということに気がつきました。

ゲストは、山崎拓巳さんとジェームス・スキナーさん。

山崎さんのお話も刺激的でしたが、私はスキナー（以下ジェームスと呼ばせていただく）さんのセミナーが印象的でした。

まず、ジェームスのエネルギーレベルが違いすぎる。話し方にエネルギーがみなぎり、彼の鼓動を席から感じ取りました。こんなにエネルギッシュな方を今までに見たことがありません。

常に全力。だから、話に精魂が宿り、全部伝わってくる。

その１点に限ってもこのセミナーに参加してよかったと思います。

何よりも、刺激的だったのは、

「人生の最後になって、『俺の人生はレールにのれてセーフだった。大きなトラブルがなくてよかった。セーフ』と言って終わることの恥を知れ」という言葉でした。

おそらくこの言葉はずっと私の心に刻まれるでしょう。

セミナーを受けて実行しようと思った５点です。

①あらゆることに好奇心を持つ。

　（既知の内容が多ければ多いほど、未知の内容の理解が早い）

　ただ、絶対に先入観を持たない努力をする。

　（知りすぎてしまうと、でてくるのが先入観。それをコントロールする。）

　なんでも知りたがり、なんでも挑戦します。

②健康であり続ける。これは前回のブログでも書きました。

ここに宣言しますが、２０１２年マラソン大会初出場でサブ４を目指します。

③プラス思考の人と一緒にいる。

④１日１回、常に目標と振り返りを行う。（自分がどこへ向かっているかを確認する）

⑤成功している人の真似をする。（私にとっては、ジェームスの真似をする）

先日、風邪をひいてしまいました。それも２週連続で。

私は自分のことを健康と思っておりましたが、この経験は大変悔しかったです。

気力はあっても、体が動かない。２週間積極的な活動ができませんでした。

そこで改善です。

「５年間風邪をひかない」計画です。

その名の通り、２０１２年１月から５年間、風邪をひかないようにするというものです。もっとも５年間も風邪をひかなかったらその後もひかないでしょう。

そのための５大活動項目です。

①水を１.5～２ℓ飲む。

②コーヒーと酒の量を軽減する。

③毎朝バナナかみかん、イチゴを食べる。

④１００％果物ジュースを飲む。

⑤肉の量を減らし、野菜を中心に食べる。

もちろん運動は前提条件です。

この改善、うまくいくことを確信しています。

このシリーズもこれで最終回にします。

８回目は、完成編です。

大学卒業前後３ヶ月の時に私の英語力はピークに達しました。もちろん英語力を上げようと意図したわけではありません。ただ、卒業するために必死だったので、それに付随して英語力が上がっていきました。

アメリカの大学の卒論は内容重視ですが、文法ミスは許されません。自分で推敲し、さらに何回かライティングセンターに持って行きました。

テーマは、「スリランカとスーダンの紛争の比較と解決策」でした。

私の留学生活の集大成ともいえる卒業論文。

文献を調べたり、自分独自の思考の発展に時間を要しましたが、正直言って、英語自体に時間はかかりませんでした。

これはもちろん今までに身についてきた英語力のおかげでもありますが、その中で一番の要因は、

正しい英語を大量に読んできたこと

です。⑦の繰り返しになりますが、英会話にとどまらない、大量の英語を読んできたことが、論文作成というアウトプットに大いに生かされたのです。

７０ページを１ヶ月で書き上げたと記憶しています。また、論文をプレゼンする機会を与えられました。こちらも、それまでは、プレゼンで何を言うかを綿密に準備して、覚えるまで練習をしていました。しかし、今回、もちろん練習はしたものの、それほど時間を要さず、結果として大成功でした。

論文も最高の評価を得て、卒業することができました。

少々自慢話のようになってしまいましたが、この私と英語シリーズで伝えたかったことは２つです。

①正しい英文を大量に読むことがアウトプットへの近道になる。

②英語の学習が進めば進むほど、英語習得が加速度的になる。

②については、少々わかりにくいですね。

最初は、辞書を引いたり、音を聞いたりして、英文を読むのに時間がかかっていましたが、それも経験を積んでくると、知っている内容が多くなり、未知の内容を速く習得することができるようになっていくのです。

これは英語だけに限りませんね。

私と英語シリーズは私の経験を通じて、本当の英語力をつける方の何かお手伝いになればと思い、書かせていただきました。英語を学ばれている方で、疑問点などございましたら、いつでもメール等でご質問ください。