https://ameblo.jp/potetosister/ クズすぎる可愛い人妻ななかちゃん ja
断食道場が終わり、特に体重の変化のないままこの前友人とご飯行って来ました。

でもね！びっくりするくらいつまんないの(笑)はよ帰りたくて仕方なかった！いやマジで。

その日の帰り、何気なくインスタ見てたら私の変顔を皮肉たらしく勝手に乗せてるー！！！

「やりやがったな…。」

とまぁこんな訳で落ち込んで、メラメラと闘志が燃えて、風邪を引きました…。

それで3kg痩せたのー！すごくない！

メンヘラパワーすごくない？(笑)

まだまだ落とすぞ！
今に見てろよ、やり返してやる🔪
]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12243521449.html Wed, 01 Feb 2017 10:26:58 +0900
5日目、最終日です😭


「無事やりきった…！！！」


最終日にして嬉しい知らせ💓
なんとお通じがきました(^^)
あぁやっと身体がリセットされたんだ、デトックス最高～♪


朝
【太陽礼拝】

↓

【トレイルウォーク】

うみちゃんに行ってきますの最後の挨拶




↓

帰宅。体重測定。
-1.1kg

↓
ちょっと遅めの朝食

【豪華洋食ビュッフェ】












多いよ！！(笑)

美味しかったですが、さすがに完食は無理でした(;_;)

でも見てるだけで胸いっぱい…。

↓

お土産もいただいちゃいました。





わぁぁぁ！！！嬉しい！！！
大切に食べます！！！

↓

解散。

【結果発表】
体重-2.5kg
ウエスト-6㎝

体重は思ったほど減りませんでしたが、ウエストはすごく細くなりました！

やっぱり食べなかったからですかね？

ここで学んだことを生かして、摂食障害を少しずつ治していきたいです。


ななか ]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12238325477.html Sun, 15 Jan 2017 15:02:09 +0900
嬉しいような寂しいような…変な気分です(笑)

今日は１日、身体の毒素が抜けてるのをしみじみ感じました…

だけどなんだか今日はとても疲れたので手短に。。


朝
【太陽礼拝】

↓

【トレイルウォーキング】

↓

体重測定
昨日より-0.5kg

↓

朝食
【りんごと甘酒のスムージー】



思ったより、ドロッとしてます。

↓

午前中
【ストレッチ】

↓

昼食
【ゆかりおむすび】





↓

午後
皆で伊豆観光ドライブ♪







神社でお参り👏

↓

つり橋ー＼(^^)／
火曜サスペンスみたいー＼(^^)／






結構揺れる…。

↓

季節の花園🌷

この時期に咲く桜🌸
【カンザクラ】






こんな時期に桜が見れるなんて…。
感動…。




天気も良くて景色も綺麗でした(^^)

↓

夕方
呼吸をふかめるヨガ

↓

夕食
【豪華懐石料理】

待ち待った！！回復食ですよ！！




わー！！凄い！！
メニューがこんなにある(笑)
これ全部食べていいの？(;_;)嬉しい…。









生きてるって素晴らしい…。

食事って素晴らしい…。

そう心から思いました。

↓

夕食後
養生館のまとめ講座

↓

4日目終了です。
思えばあっという間でしたね～…。

ここに来て色々変わったなぁ～…。
そのことについてはまた明日にでも！

おやすみ！ ]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12238108134.html Sat, 14 Jan 2017 21:02:15 +0900 明後日には帰るなんて…早いわ…。

3日目にして体調に変化がありました。

まず、朝起きるのがすごく辛い！
体力が落ちたのか、全身だるくて重くて着替えるのも一苦労。。。

胃がキリキリと痛い！
おそらく極限に空腹だからでしょうね(^^;

そんな訳で黒糖生姜湯を飲んでから朝のウォーキングに出発しました。

いや…、ほんと、低血糖で倒れそうなんだって…。


朝
【太陽礼拝】

↓

【トレイルウォーキング】
なんとか1時間、歩ききりました！

↓

体重測定
【昨日の夕方から-0.2kg】
全然減ってないじゃん！！！！！

これにはショック😱

↓

朝食
【にんじんとリンゴのスムージー】




美味しいです(;_;)胃に染みます(;_;)

↓

午前中
【セルフケアマッサージ】
ツボ押しやローラーを使ってマッサージ
結構痛いっ(>_<)

↓

昼食
【小松菜入り玄米おむすび】60g×2
ほんのりお塩が効いてて、噛むたび甘みが出る！




横にあるには大根の漬物。
一口20回、20分かけて食べました。

↓

午後
軽くウォーキング。1時間程度。
今日は港まで歩きました。




いい眺め～♪

↓

帰宅して早めのお風呂。
その後疲れて1時間昼寝💤

↓

夕方
【ヨガ】
タオルを使って身体をほぐすヨガでした。

↓

夕食
【豆乳味噌汁】
【小松菜の海苔和え】
【きんぴらごぼう】





待ちに待った夕食！！！
なんと！！！おかずがまた一品増えてる！！！

「嬉しいーーー(>_<)」

豆乳入りのお味噌汁なんて初めてでしたが、クセになるくらい美味しかったです！
コク深いというのでしょうか？とにかく美味しい！家でも作りたい！

おひたしも海苔の風味がたまりません！
味覚が過敏になっているからか、小松菜の甘みさえも分かるようになりました(笑)

きんぴらごぼうは食感シャキシャキ！
砂糖は使わず少量のみりんで仕上げたそうです(^^)

どれも美味しく、とても満足しました。

味噌汁142kcal
おひたし16kcal
きんぴらごぼう48kcal

↓

夕食後
【佐藤式リンパマッサージ】
先生に教わって首、肩、腰のリンパマッサージ。
簡単な動作なのに、びっくりするほど身体が軽くなるんですよ！
参加者全員、その驚きの効果に爆笑でした＼(^^)／

↓

これで3日目終了です。
明日は午後から皆で伊豆観光♪

楽しみ～♥ ]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12237804795.html Fri, 13 Jan 2017 20:57:35 +0900 時々空腹感はありますが、少量の食事がきちんと3食頂けるので思ったより辛くないです(^^)


2日目振り返り～

朝
【太陽礼拝】
太陽を拝むように軽いストレッチ

↓

【トレイルウォーク】
山の中を早歩きで1時間ウォーキング。
空腹なだけあってなかなか辛かったです。

こんな獣道みたいなところを歩きます。




まさに大自然…。
初日だけあって息切れスレスレでしたが、朝日×海の絶景を観たら疲れも吹き飛びました✨



心洗われるってこういうことか…。

↓

ウォーキングを終えて朝食前に体重測定。
昨日の夕方より-0.5kg

↓

朝食。
【青菜と果物のグリーンスムージー】
小松菜、ほうれん草、バナナ、オレンジが入ってます。

とろーりしてて、ほんのり甘くて、空腹に染み渡る…(;_;)




朝食はこれだけです。

↓

午前中
カッピングとマッサージ

↓
11時30分
昼食です。
朝から3時間しか経ってないのに(笑)

【玄米おむすび】



小さいおむすびが２つ。
玄米ってこんなに美味しかったんだ～と感動！！(*^^*)
一口一口、味わって食べました。
横にあるのはガリです。

↓

午後
天気も良かったのでウォーキングに行って来ました。
朝とは違い、自分のペースでゆったりと♪

桜でしょうか？1月なのに。。。
結構蕾が開いてましたよ、なんだろう？



のんびり1時間散歩して帰宅。
やはりエネルギーがないみたいでちょっとフラフラしましたね…。
気持ち的にはもっと動きたいのに…。

↓

施設で飼われてる、柴犬のうみちゃん



めっちゃ可愛い❤
大人しいし、とてもいい子❤

↓

部屋に戻ったら強烈な眠気がきまして…。
夕食まで昼寝してしまいました。

↓
夕食
【かぼちゃ団子の味噌汁】
【桜えびのおひたし】




おひたしが！！
おひたしが！！増えてる！！

食べられる物が少ない今、これはありがたい！

味噌汁のかぼちゃ団子はもちもちで満腹感がありました。
おひたしの方はさっぱりとした味で、桜えびの風味と良く合ってて美味しかったです(^^)

味噌汁80kcal・おひたし14kcal

↓
夕食後
【リラクゼーションプログラム】
心地よい音楽を聴きながらゆっくり深呼吸。

↓

以上で2日目のメニュー終了です！

明日も頑張るぞ！

【今朝と夕方の体重比-0.2kg】

]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12237487746.html Thu, 12 Jan 2017 20:06:24 +0900
お昼頃、伊豆高原に到着しました。
山の中なので寒いかと思いましたが、いいお天気だけあって暖かい～(^^)

↓

そして今日から5日間お世話になる、やすらぎの里に到着！

静かでとても雰囲気のよい旅館です♪

↓

夕食の前に軽く館内周辺の散歩してきました
綺麗な夕焼けと伊豆半島がよく見えましたよ




しかしながら、隣は断崖絶壁！





落ちたら一貫の終わりですね…汗

↓

散歩から帰ったら待ちに待った夕食ですー！！
朝ごはんから何も食べてないので、さすがにお腹減りました！！

本日のメニューは、
【野菜たっぷり味噌汁】




野菜は少し固めで歯ごたえ十分！
味噌もいくつかブレンドしたものらしく、優しくほっこりする味でした。

これ一杯、146kcalだそうです。

↓

夕食後に軽いストレッチと瞑想。

↓

これで１日のメニューは終了です。
明日は6時から瞑想なので(早い！)
お風呂入って早めに寝ようと思いますー！

今朝と夕方の体重比
【-0.3kg】
]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12237179038.html Wed, 11 Jan 2017 20:19:25 +0900 いよいよ！今日から4泊5日の断食道場が始まりますー！

という訳で昨日の前日は、
過食はせず、2000kcal程度で食べたいもの食べました(^^)

そしてお薬も忘れずに飲み、
胃の中だいぶすっきり！万全の状態で望めそうです！
スルーラック先生ありがとう！


それと気になる朝ごはんですが、
・豚汁2分の1杯
・豚トロ3切れ(旦那の朝ごはんの残り)




お肉どうしても食べたくて(>_<)
お昼は食べてはダメなのでこれくらいいいよね…。

約450カロリーです。


では今度は道場にて！ ]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12236987439.html Wed, 11 Jan 2017 07:12:14 +0900
カショオのクズ嫁ななかちゃんです。
元旦出勤の旦那くんのために筑前煮を作り、１人実家へ帰省中です。

なんと、ななかちゃん、今年は年女です！
良いこといっぱいありますように！
自分が幸せなら他人にも優しくなれる！



さてさて。
いよいよ来週は伊豆へと断食旅～♪
楽しみです！


]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12234323965.html Mon, 02 Jan 2017 18:40:58 +0900 カショオも今年で終わればいいんですけどね……。

と思いつつ、昨日届いたポテチの山を見て頭抱えています……。







4袋食べたけどまだまだある……。
旦那くんに食べさせて太らせよう←


ですが！！！


2017年は新年早々、断食道場に行って参りますのでカショオも下剤の生活にどこか変化が起こるのを信じて！

まずは目先の目標！
1月22日のイベントに向けて！
減量頑張るさー！！
]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12233025018.html Thu, 29 Dec 2016 16:35:48 +0900 帰ってきました、更新は何年ぶりになるのかな・・・。
学生だった私もすっかり社会人に、大人になりました・・・（笑）

お仕事の大変さも楽しさも分かってきたこの頃です。

欲を言えばもっと趣味の時間が取れればいいんですけどねー。
]]> https://ameblo.jp/potetosister/entry-12140930447.html Sat, 19 Mar 2016 19:28:19 +0900