shanti moon yoga

yuju＝またも繋がり。

Mon, 18 Oct 2010 20:22:03 +0900

それは

わたしの恩人のような

八戸でアクティブにヨガ活動をしている

mikiさんに

八戸ヨガフェスへお声をかけていただいたのをきっかけに繋がる。

私が

学校の先生を初めてやった中学校出会った英語の先生は

クロアチアにバックパッカーの宿を作りたいというビッグな夢を持っていて

それはそれは素敵な方。

日本でも当時5人しかいないクロアチア語を話せる人として

W杯サッカーのクロアチアチームの通訳に狩り出されるような人。

彼女当時27歳。わたし24歳。

その人は先生なのにヒッピーな雰囲気で

とっても愛情豊か

そんな彼女のお友達に

イラストレーターをしているお友達がいて

一緒に盛岡で飲んだことがありました。

それから約8年。。。

そのイラストレーターをしていたお方が

今、盛岡でキネシヨガを教えていた。

そして八戸ヨガフェスにくると！

出会う運命なんですよね。きっと！

あの時から、決まってたんだ！

あはは

すごいこと。

yogaの語源はyuju＝繋がる

ヨガはきっと

世界を繋ぐ。

yoga八支則

Fri, 15 Oct 2010 22:07:28 +0900

ヨガの目的はshanti　心の平穏

そのためには８つの段階を乗り越えるべく

パタンジャリによるヨガスートラより抜粋。

＜ヨガ八支則。（パタンジャリが８つに分けたヨガの実修）＞

１、ヤマ＝

アヒムサ（非暴力）

サティヤ（正直）

アスティヤ（不盗（物も思考も）

ブラフマチャリヤ（禁欲）

アパリグラハ（不貪（所有欲×）。

２、ニヤマ＝

シャウチャ（清浄（清潔に！）

サントーシャ（知足（今の状況や物が足りているのを知る）

タパス（苦行（修行する）

スワディヤーヤ（聖典の学習（勉強しよう）

イーシュヴァラプラニダーナ（神への献身（自分の関心以外のことをしよう）

３、アーサナ＝体位法

これはもちろんヨガのアーサナのこと

４、プラーナーヤーマ＝調気法

呼吸法のこと

５、プラティヤハーラ＝五感の制御

感情をコントロールすること

６、ダーラナー＝集中

７、ディヤーナ＝瞑想

８、サマーディ＝超越意識状態

この８つを乗り越えれば

物事に振られず

自分をコントロールできる。。

むずかしぃ。。。。

行ってきました～更科有哉アシュタンガWS＠水沢

Mon, 11 Oct 2010 10:42:56 +0900

9日、更科有哉によるヨガ特別ワークショップ INTO THE MIND TOUR 2010
岩手県水沢市のヒーリングスタジオ・ルーシーズを通じて
参加してきました

私自身はアシュタンギではないけど
いつもテンションがLOWな人間なのでアゲテ行きたい時は
アシュタンガをしたくなります。

更科有哉さんは
とても穏やかな方でした。
甘えられないアシュタンガをお見事優しくものすごく丁寧に
ご指導してくださいました。

なにより
高度なアーサナとヴィンヤサを目の前で見られて
丁寧に教えてもらえるということが
なんとありがたく
刺激になることか。。。

激しいジャンプスルー＆ジャンプバックの練習で
二の腕が筋肉痛。。。

内容は2部構成になっていて
第一部はAshtanga yoga Led class & fundamentalとして
　
■ アシュタンガヨガ基本的な説明＝アシュタンガヨガって？
■ アシュタンガヨガの練習サイクル
■ ウジャイ呼吸の説明と実践＝アシュタンガヨガでの呼吸法
■ ドリスティーの説明と実践＝視線。アーサナの完成後どこを見るか。
■ ヴィンヤサの説明と実践＝流れ。アーサナを繋ぐ
■ バンダの説明とデモンストレーション＝ムラバンダ、ウディヤナバンダ、ジャランダラバンダ
■ 基本を重視した太陽礼拝の説明と実践＝太陽礼拝A、太陽礼拝B
■ fundamental sequenceを１つ１つ説明、そして実践＝準備運動ともいえる
■ 実践・練習するにあたり必要な四つのセオリー（ウジャイ・ドリスティー
・ヴィンヤサ・バンダ）、
太陽礼拝を通じて一つずつ実践
■ スタンディングポーズのアライメントをデモンストレーションを確認しな
がら、実践してみる

第二部　Ashtanga yoga Basic class

■ スタンディングポーズでの重要なヴィンヤサを、講師のデモンストレー
ションを見ながら実践してみる
■ jump through & jump back
■ いくつかの、シッティングポーズを実践

ユウヤサラシナは1977年に生まれ、北海道札幌市で育つ。
20 歳で俳優を志し上京。 2002年、役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。
その後、Ashtanga Yogaに出逢い練習に深く没頭する。Ashtanga Yogaで得たインスピレー
ションやエネルギーをART活動に注ぎ、『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京
丸の内で開催する。

2007年より定期的にインド・マイソール KPJAYI (http://kpjayi.org/home) にて SharathRangaswamyに師事。２度目の渡印では異例の早さで2nd led classに参加。

その高い技術と集中力から生み出されるアーサナー（ポーズ）は、正に肉体のARTと呼ぶに
相応しい。

告知：更科有哉によるヨガ特別ワークショップ＠岩手水沢ルーシーズ

Mon, 04 Oct 2010 18:56:25 +0900

岩手県水沢市のヒーリングスタジオ・ルーシーズさんからのお知らせです！
※ルーシーズブログから転載しました

今年、アシュタンガヨガの正式指導者の資格を取得された 更科有哉 先生が、カメラマンである 真弓俊彦 氏と愛犬の シャンカラ と共に行く、日本全国Yogaの旅。そのツアー中、北東北で唯一のスタジオ ヒーリングスタジオ・ルーシーズ さんでのワークショップが開催されることになりました！

今回が初めてという『超初心者も大丈夫』なようにクラス内容を設定させていただきましたので、参加者さんのレベルは問いません。岩手はもちろん青森や秋田など近県の方も、この貴重な機会をお見逃しのないよう、ぜひご参加ください。

更科有哉によるヨガ特別ワークショップ
　～ INTO THE MIND TOUR 2010 ～

▼日程・内容
2010年10月9日（土）

第一部　13:30～15:30　Ashtanga yoga Led class & fundamental
■ アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス
■ アシュタンガヨガ基本的な説明
■ アシュタンガヨガの練習サイクル
■ ウジャイ呼吸の説明と実践
■ ドリスティーの説明と実践
■ ヴィンヤサの説明と実践
■ バンダの説明とデモンストレーション
■ 基本を重視した太陽礼拝の説明と実践
■ fundamental sequenceを１つ１つ説明、そして実践

第二部　16:00～18:00　Ashtanga yoga Basic class
■ 実践・練習するにあたり必要な四つのセオリー（ウジャイ・ドリスティー・ヴィンヤサ・バンダ）、太陽礼拝を通じて一つずつ実践
■ スタンディングポーズのアライメントをデモンストレーションを確認しながら、実践してみる
■ スタンディングポーズでの重要なヴィンヤサを、講師のデモンストレーションを見ながら実践してみる
■ jump through & jump back
■ いくつかの、シッティングポーズを実践
■ pranayama

▼ 場所
メイプル催事場
岩手県奥州市水沢区横町2-1　４階

＊当日、スタジオ周辺では他の催事も開催されているため、別途場所をお借りしての開催となります。混雑が予想されますので、お車でお越しの際は西館駐車場の４階より上（３階途中まで月極）に駐車してください。

▼ 料金
どちらかのみの参加　4,500円（ルーシーズ会員　4,000円）
第一部＆第二部参加　8,000円（ルーシーズ会員　7,500円）

▼ 定員
各部　20名（定員になり次第募集を締め切りますのでお早めに）

▼ 申込み・お問合せ
【ヒーリングスタジオ・ルーシーズへ】
電話　090-6450-0088
メール　info@rusies.com
サイト　http://www.rusies.com/

お名前（フリガナも）とご連絡先、メールアドレスをお願いいたします。
お申込後、３日以内にお振込みをお願い致します。

【振込先詳細】
ジャパンネット銀行（銀行番号　0033）
本店営業部（支店番号　001）
普通　5196431　ワタナベ　ミキ

お願い：振込手数料のご負担をお願いします。お振込者様名はお申込者様名にてお願いします。お振込者様名とお申込者様名が異なる場合は、お申込み時にその旨ご連絡ください。ご入金後の返金は、下記手数料をお支払い頂きます。事前にご了承下さい。〈15日前：30％、10日前：50％、前日以後：全額〉

▼更科有哉プロフィール

ユウヤサラシナは1977年に生まれ、北海道札幌市で育つ。
20 歳で俳優を志し上京。 2002年、役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。その後、Ashtanga Yogaに出逢い練習に深く没頭する。Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京丸の内で開催する。

2007年より定期的にインド・マイソール KPJAYI (http://kpjayi.org/home) にて SharathRangaswamyに師事。２度目の渡印では異例の早さで2nd led classに参加。

その高い技術と集中力から生み出されるアーサナー（ポーズ）は、正に肉体のARTと呼ぶに相応しい。
2009年３月に帰国し、５月よりYOGAの全国 TOUR《INTO THE MIND》を敢行、500人以上を動員し、大成功を収める。2010年 Sharath 氏より正式に指導者資格（Authorization）を与えられる。

更科有哉ウェブサイト

久慈道の駅ヨガ　10月

Fri, 01 Oct 2010 17:52:34 +0900

前回の9月30日で

8回目を迎えた久慈の道の駅ヨガ。

生徒さんたちのなにかが

少しずつ変わっているのを

感じながら。。

ポリープ切除後のため

急遽ナオヒロくんが

かわりにインストラクションを一緒にしてくれました。

彼のヨガは綺麗。

9月yoga festでイケメンヨギの更科有哉さんの

ブログデビューを果たし

ステキなコメントを頂いていました。

今月の9日土曜日、

水沢のヒーリングスタジオ　ルーシーズで行われる

INTO THE MIND TOUR 2010 by　更科有哉

いってきま～す♪楽しみ♪

10月　久慈　道の駅ヨガ

14日（木） 19:15～20:15

28日（木） 19:15～20:15

久慈はすっかり秋の雰囲気。

朝晩寒くなってきましたので

上着や靴下忘れずに。。。

もちろん

ヨガマットと水分もね！

道の駅で繋がった

ヨガ仲間に

心の平穏が訪れることを祈って。

namaste

ヴィーナスヨガ　記念写真。

Tue, 28 Sep 2010 21:11:08 +0900

yoga fest 2010 セーラ先生　ヴィーナスヨガ♪

わたし、最前列一番右の女性の斜め左後ろのピース。

ギーを作る。

Mon, 27 Sep 2010 19:52:18 +0900

ヨガフェスタで北井先生の

アーユルヴェーダ講座を受けてから

ごま油でマッサージ♪

今日はギーを作ってみました。

21歳、トルコに行ったとき

料理が全部油だらけで

なんの知識もない私は

「え～太っちゃう。。」と思っていたのです。

出されたものは

全部食べるという体育会系の自分。

朝、昼、晩ぜーんぶあぶら！！

4日間いたんだけど

やけに肌ツヤ、髪つやがよくなって

便秘が改善された！

3日目には吐き気がして

4日目には毒素が抜けたような。。。！！

あれは

勝手にアーユルヴェーダをしていたのかも。。。。。

yoga fest 2010

Mon, 27 Sep 2010 19:28:05 +0900

こちら→http://potluckcaf.exblog.jp/

尊敬する先生にも

大好きな先生にも

会えました

初めて触れて

とても興味の出たヨガもありました

いろんなところで

一緒に学んだ仲間たちにも

会えました

この経験大切に。

平和を願うマントラ

Mon, 20 Sep 2010 21:34:37 +0900

Ｌｏｋａｈ　Ｓａｍａｓｔａｈ　Ｓｕｋｈｉｎｏ　Ｂｈａｖａｎｔｕ

感謝すること

Sat, 11 Sep 2010 18:04:14 +0900

９日の道の駅ヨガ

いかがでしたでしょうか～

とても過ごしやすくなって、寒くもなく

暑過ぎもせず

こんな季節は気持ちよく外でヨガしてみたいですね～☆

ふふふ

企画しちゃおうかな。

ヨガのクラスの前日、

新月だよ

と、八戸の先輩ヨギmikiさんから教わりました。

新月の日は

浄化（クリヤ）の日、新しいことを始めるのに適した日

であるそうです。

その日、私は大切な人と食事に行って

未来のことを

たくさん聞いてもらいました。

帰宅してから

瞑想をしながら

なぜ今自分はここにいるのか

どういう意味があってそれをしているのか

じっくりゆっくり

考えてみました。

私の大切な人たちをもっと大切にするために。

その想いでヨガをしていきたいと思います♪

伊勢丹さんのKiss the Earth