〜3日目終了〜

昨日食べたのも

朝:なし

昼:豆乳・アーモンド

夜:プロテイン・豆乳・アーモンド

間食:ガム・アーモンド

今朝体重:50.0kg（前日比−0.2kg）

　　　　　　　　　（合計−1,9kg）

運動:30分ウォーキング・半身浴・プランク1分・腹筋15回・スクワット30回・足パカ5分

昨日は湯船から上がるとめっちゃ急にお腹が減ってぶっ倒れました

5分くらい横になってるとすぐ元気になったんですけどね💦

1日休みだったので布団から出ずにひたすらYouTubeを見る1日でした〜📱👀

朝ごはん食べてないのは13時半まで寝てたからです。

きっとここから体重の減りは緩やかになると思いますが、諦めずこの生活を続けたいと思います！！！

今日も頑張って11km歩いて帰るぞ〜🚶‍♀️

昨日食べたのも

朝:なし

昼:豆乳

夜:プロテイン・豆乳・アーモンド

間食:ガム

今朝体重:50.2kg（−0.8kg）

運動:11km歩いた・半身浴

ガム噛んでると空腹感紛れます！

昨日はひたすらガムを噛んでました

ウォーキング中は焼き鳥屋の前を通ると匂いでやられました💦

寿司屋の匂いにまで反応してしまった…

今日はふくらはぎが筋肉痛で膝伸ばせません🦵🦵

普段運動不足やったんやなぁと😅

二日間食事我慢したのでこの調子で頑張るぞ〜🐽

昨日食べたもの

朝:豆乳

昼:豆乳

夜:アーモンド30粒・豆乳プロテイン

体重:51.0kg(−0.9kg)

運動:腹筋×30回・スクワット30回・プランク1分

水分が抜けたのかな😅

間食にガムを食べているのでそこまで空腹感はないかな🙆‍♀️

プロテインもココア味でちょっとデザート気分♪

この生活意外と平気……かも…？？

今日は職場から歩いて帰るぞ〜🚶‍♀️

11km？！余裕じゃい！！！