https://ameblo.jp/pound-pound/ 何気ない日常、筋トレ、格闘技の練習等書いていきます。 ja
僕は練習でガッツリ足を痛めて治ってない状態での参戦でした
やるからには全力でと思いましたが本番で練習の成果が全て出せませんでした
結果は引き分けでした
途中三角極めれるとこがあったんですが自分の力不足でした
まだまだ伸び代があると思うので頑張って練習して強くなるぞー

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11359127959.html Wed, 19 Sep 2012 22:13:51 +0900
あと2ヶ月あるのでやれる事をきっちりやって悔いのない試合にしたいです
減量も－65kgでの出場なので3kg落とすだけですみそうなので苦労しなくてすみそうです
やはり試合は練習の成果を出す場所なので今までやってきた事をきっちり出したいと思いますv(^-^)v



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11357900180.html Tue, 18 Sep 2012 14:42:02 +0900 先日元パンクラスの藤原大地さんのラーメン屋に行ってきました！
歴史を刻め
量がはんぱなく多いしおいしかった
最近格闘技復帰されてライジングオンでチャンピオンになり拳が折れてラーメン屋休んだ為周りに迷惑かけてしまったから引退しましたと言ってはりました。
未練ないですか？と聞いたら
ありありですて言ってた笑
あれだけ強いと絶対未練あるやろなぁ
俺も格闘技やめれないし
家近いしまたラーメン食べに行こ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11279506277.html Sun, 17 Jun 2012 06:23:56 +0900
クランチで服直筋を鍛えてもなかなか下腹には効果が出ないです
どうすれば下腹にカットが入るのか
それは根気です（笑）
腹筋を割るにはもちろん筋肉を肥大させて体脂肪を10％以下にするという事ですが肥大してくると15％くらいでうっすら見えてきます。
効果が目に見えてくるとやる気も増してきますね
僕のオススメはクランチをある程度やってから下腹に効く腹筋をするという事です
まず仰向けになり手を下につける。
足を90度まで上げ下腹に意識しながら上にあげる。
腰を少し浮かす感じといえば分かりやすいかな？
下腹に効いてる感触が分かると思います
筋トレて何でも回数をこなすんではなくゆっくりと正しい方法でやらないと違う筋肉を使ってしまいます
反動を使って腹筋するなんて100回できる人スロートレーニングでやると10回くらいで疲れると思います
筋トレを始めてみようと思う方、最初はたとえ2回とか3回を3セットとかできる回数から始めてみては？
大事なのは回数じゃなくあくまでも鍛えたい筋肉に効かす事です
たとえ2、3回でもしっかり筋肉痛なると思います
頑張って細マッチョ目指しましょう



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11252725860.html Thu, 17 May 2012 04:12:25 +0900 総合格闘技は組みのシーンが多いのでこの練習かなり重要です。
もちろんお互い倒れたくないので必死ですがそこは知識と根性です笑
僕は組みが非常に苦手でいらん力を使いすぎてバテます
まだまだ練習が足りないです
その後サイドポジションからの攻防、ガードポジションからの攻防、亀からの攻防、ニーオンからの攻防とこれまたスパーリング形式でやりました。
いいポジションから確実に最後は1本取るというのは最終目標でとにかく基本から打ち込みで自分の体にしみつく様にしないとだめですね
最後に打撃。
目慣らしで一方的に打ってもらいかわす練習。
これ難しいですがよけたり足を使ったりいなしてさばく。
全部よけるの不能笑
追いこまれた時こんな練習が役に立つ事でしょう。
総合格闘技はこれら全ての要素が詰まっている為日々の練習が勝手に体に反応する様反復練習頑張りたいと思います‼
素人目で見ると打撃が盛り上がるかもですが寝技の攻防もとても面白いんですよね
これ病気ですかね？笑



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11251258332.html Tue, 15 May 2012 14:34:47 +0900
それがストレスです笑
投げあって殴りあって寝技でもみあう様な格闘技が何故面白いのか⁇
それは男だからです
最近好きなチョコレートやめてます
でもタバコやめれてません
どうやったらやめれるのやろか⁇
1箱1000円にならんかった時小さくガッツポーズしたん俺だけ？笑
やめれるものならやめたい



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11249064354.html Sat, 12 May 2012 23:59:15 +0900
打撃はハッキリ言って練習してすぐ強くなるて事はよっぽどのセンスがないと難しいです
根性あるのみです
しかし寝技は打撃と違い練習して知識をつけ打ち込みしていけばどんどん強くなっていきます
詰め将棋みたいなもんで必ず対応策あれば詰められてしまいやられたりします
格闘技に興味ある方は寝技等運動不足解消がてらやってみてはどうでしょうか
趣味の延長でプロになった人もおられますよ
みなさん興味あればやってみてください
もしかしたら数年したらプロになってるかもですよ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11248107820.html Fri, 11 May 2012 22:50:07 +0900
コロコロと転がすやつです
僕は膝をつかずにやりますがあれをゆっくりスロートレーニングすると本気でキツイです(ﾉ_･｡)
戻す時ゆっくりやると効きます
ただ下腹部より腹直筋の上部にかなり効いているので下腹部はレッグレイズ等で鍛えるのが効果的だと思います(^O^)/
夏まで後少しなのでバキバキに割れた腹筋を手に入れましょう

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11247462916.html Fri, 11 May 2012 07:12:40 +0900
スロートレーニングで鍛えたいところに意識を持っていくのが大事です
もう年齢的に衰える筋力
継続ゎ力なり
夏に向けて引き締めるで




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pound-pound/entry-11246613504.html Thu, 10 May 2012 07:30:27 +0900