２６歳本当に本気ダイエット実行中！！

今月の目標達成！６３キロ代、

Thu, 30 Aug 2012 00:15:00 +0900

今朝の体重計
まさかの！！！
６３.４キロ！！！！！

減ってるー！

でもなんでーーーー！？

てな感じです。

実は、不摂生から改心しようしようとして、遊び歩き飲み歩きを続けたり、仕事疲れでサボりまくったり、スーパー行く時間がなくて、ご飯もバランス考えてなかったり、

と、
先週一週間を過ごしたわけです。

感覚的にも、気持ち的にも
やばいやばいという焦りのみ。

あまりにも体重計が怖くて、皮膚感覚が戻るまで乗れなかったのです。

一昨日、昨日の２日間は、
エクササイズと食事内容をことごとくシビアに調整して、
今朝、意を決して体重計へ。

そしたら、まさかの６３キロ代。

謎なんです。
筋肉落ちまくってるのか、以外と食事はカロリーオーバーしてなかったのか、なぞですが。

またまたモチベーションと地持ちアップ。

９月は職場の繁忙期＆技術テストが迫ってくる時期。
精神的にも体力的にも、とても疲労すると予測されます。

その中で、如何にストレスを溜めず、自炊が出来るかが肝ですね！
あと、秋は食欲が増してしまうので、満足感を優先させて低カロリーな食事を食べて行きたいと思います。

９月末までの目標体重は、６０キロ代、、、！
３キロ弱落とす計算だよ。
１０月に友達の結婚式あるしね！

ちなみに、163センチ強の私の標準体重は５８キロ。

でも、今の感じだと、
どうしてもポヨポヨ感は残ると思う。
特に、上半身に比べ、下半身がしっかりしてるから、脚まで綺麗な見た目にするには、５５キロくらいにならないとダメそう。

見た目重視！
２６歳の内にがんばるのだーー！！！！タイムリミットは、あと７ヵ月！！

現在の減り具合

Wed, 22 Aug 2012 11:57:00 +0900

ブログ開始６月２９日
６８キロ

８月２２日現在
６４．６キロ

約2ヵ月で
トータル　－３.4キロ

体脂肪計れないけど、
きっと落ちてるよ。

今月末までに６３キロ代いくぞー(☆｡☆)

エクササイズして、
食事もストレス無く食べて、
いいペースかな。きっと。

オシャレして結婚パーリーにいぞー！

細くなって
好きな洋服来て
ポジティブになって
素敵人間になって
結婚するぞーーー！笑

油断は禁物。
まだ普通にデブだからね、自分！
でも、頑張れるさ、自分！！
体確実に締まってきてるから！
目の前のことに捕らわれないで続けようね、自分！！

本日の行い

Tue, 21 Aug 2012 14:30:00 +0900

朝、お腹が凹んでたので体重計へ。

６４．６キロ！

この調子で、今月末日に６３キロ代へゴーゴー！

朝９時
豆乳はちみつヨーグルト
プルーン２粒
どら焼き

昼１４時
パスタ(半人前)
みょうがブロッコリーササミ
チーズパンひとブロック
カフェオレ
エッグタルト

夜８時
チーズパンひとブロック
生麩串揚げ
ナマきゅうり
豚ぺい焼き
焼き鳥２本
ナッツ
柿ピー
ビール１杯
ウーロン杯３杯

お昼に過食。
差し入れの品プリのパンを食べちゃいましたー。
でも、ふわふわもちもちで、
私の大好きなクリームチーズがぎっしり！
おやつには、これもお土産のエッグタルトを。
神戸の有名なエッグタルトらしく、美味！

そして夜も過食。軽く飲んで食べて、カラオケ。

明日はリセットの日！

本日の行い

Mon, 20 Aug 2012 23:14:00 +0900

気持ちを取り戻しつつあります！はへですれ

朝９時
豆乳はちみつヨーグルト
プルーン２粒
みたらし団子２本

昼
パスタ(半人前)
ブロッコリー人参玉ねぎササミ
カフェオレ

夜８時
豆乳はちみつヨーグルト
プルーン４粒
ミックスナッツ７粒
みたらし団子１本
コラーゲンサプリ

エクササイズ上半身、下半身
それぞれ３０分

マッサージ１５分

体重はまだ計らないの。
コレ痩せたな！って自分で分かるまで、地道に食事や運動やマッサージを続けるのだ。

ボディチェックおんりー。

体重は、食べなければ減る。
だけど、見た目が細くなるのが目的。

でも体重計ると一喜一憂してしまう私。

だから、計らないのだー！
単純だけど、
マインドコントロール大事だよきっと。
モチベーション下げたくないのだー！

本日の行い

Sat, 18 Aug 2012 23:44:00 +0900

朝９時
豆乳はちみつヨーグルトバナナ

昼１３時
パン２こ
キャベツサラダ
フライドチキン
ブラックサンダー

夕方
エッグタルト

夜１０時
プルーン２こ
ミックスナッツ７粒
コラーゲンサプリ
ナスしょうがのおひたし

エクササイズ下半身３０分
下半身３０分

マッサージ３０分

めっきり勢いを無くしたわたし、。
気持ちが停滞しておりますorz

でもでも、友達や先輩の結婚式が３つも控えているのだ！

なんとか気持ちと体重を保ってますが、やはり勢いが、、、。

誉められて、うかれて、サボった自分を反省。
数日前から、サボらずエクササイズしております。

ボディチェックでは、お尻の辺りが順調に締まってきてます。
腕も筋肉ついてきました。

足まわりは、職場の冷房からの冷えで、その日の浮腫を取るかんじ。
筋力はアップしたけど、目に見えるほどではない現状。

いつも落ち込むのが、
食事や運動をちゃんとしていて、確実に締まって来てるのに、
客観的に見ると、ただのデブであることを認識する瞬間。
いつまで続ければ一般的体型になるのだろうか、と途方に暮れてしまうのです。

デブに拍車をかけて下半身デブだし、脚を集中的に鍛えてマッサージしてるのに細くなっていかないし。

そんな事を考えていると、虚しくなったりするんです。

どこを改善したらいいのか全くわからない。

本日の行い

Sat, 18 Aug 2012 00:54:00 +0900

朝９時
豆乳はちみつヨーグルトバナナ
ラスク
プルーン

昼１４時半
パスタ(半人前、ナス茗荷谷ネギブロッコリー)

夜８時半
豆乳はちみつヨーグルト
ビール２缶３５０
ラスク２つ
ピーマンなすの味噌炒め(５スプーン)
ナスの煮物(１スプーン)
ミックスナッツ５粒
ＤＨＣコラーゲン

エクササイズ上半身３０分
下半身３０分

半身浴２０分
マッサージ５０分

(´д｀)

本日の行い

Thu, 16 Aug 2012 23:10:00 +0900

朝９時
豆乳はちみつヨーグルトバナナ
プルーン

昼１６時
麦ご飯
揚げなすいかのお浸し
きゅうり茗荷谷の浅漬け
エッグタルト

夜２１時
豆乳はちみつヨーグルト
プルーン
ミックスナッツ
揚げなすいかお浸し
きゅうり茗荷谷しそ浅漬け

エクササイズ下半身１時間
上半身３０分

本日の行い　ギリセーフ？

Sun, 12 Aug 2012 09:04:00 +0900

昨日晩ご飯ほぼ食べず、
エクササイズをフルで２時間やった結果、
ぽよっと感が少し緩和された。

ぽよっと感は、浮腫も原因になっていると思うので、マッサージもしないとかな。

朝８時
豆乳はちみつヨーグルトバナナ、
プルーン２こ

昼
クリームチーズパン
チーズケーキ
パイン

夕方
チーズ残り半分

夜８時半
豆乳はちみつヨーグルト
ミックスナッツ５粒

本日の行い

Sun, 12 Aug 2012 01:10:00 +0900

朝８時
バケットサンド４分の1
赤飯おむすび一個

昼１３時半
バケットサンド残り
温野菜チキントマトソースショートパスタ

夜８時
ダイエットコーラ
ナッツ５粒

エクササイズ全身２時間

さぼりにさぼって、
カラダにぽよっと感がっ！！汗
こりゃマジで終わる！！！
と思ったので
本日エクササイズフルでやりました。
食事内容は、量こそ多くないものの、バランス悪いです。

野菜中心しないとだ！
、、、、リバウンドシタクナイヨ、、、、、、

すごい痩せたね、
て誉められることが多くて油断しまくってしまった。
まだまだデブだぞ！じぶん！！

怖いので、
痩せた感覚が取り戻せるまではたいじゅうはかりません。

今週がんばるのだ。ふんばるのだ。

またもや恋バナ。

Thu, 09 Aug 2012 10:11:00 +0900

ムフフ。

またもや恋バナです！笑

気になるあの人、まさるさんから
映画に誘われましたあー♪ルンルンっ

前回は間違ってヘルタースケルターなんてのを観てしまいましたが、笑
今回はデートでも気まずくない映画です。笑

本日仕事終わりに会う予定。
仕事よ、定時で終わってくれ(>o<)

２６歳本当に本気ダイエット実行中！！

今月の目標達成！６３キロ代、

現在の減り具合

本日の行い

本日の行い

本日の行い

本日の行い

本日の行い

本日の行い ギリセーフ？

本日の行い

またもや恋バナ。

本日の行い　ギリセーフ？