今日は子供の習い事の合間、30分という限られた時間でサクッと走ってきました！

【本日の結果】

• 距離：5km

• タイム：25分

• ペース：最初の1kmは5分30秒ペース、残りは4分後半ペース

…なのですが、正直「なんだかいまいち乗り切れてないな〜」という不完全燃焼な感想です。

👟 今日のシューズと違和感の理由 普段はワークマンのファントムライドやFT365といった厚底クッション系を履いているのですが、今日はアンダーアーマーの「ベロシティプロ」をチョイス。

ですが、自分の踏み込みが甘く、ベロシティプロならではの反発力をうまく活かしきれていない感じがしました。

普段のトレーニングがジムのトレッドミル（傾斜1°）中心なことや、脚の疲労を考慮してクッション重視のシューズばかり使っていたのが影響しているのかもしれません。 （ニンジャパークでついた筋肉痛がまだ残っているのと、夕飯を早めに食べたのも原因かも…笑）

🎯 今後に向けて 今後はしっかりと地面を踏み込めるようなトレーニングも取り入れていく必要がありますね！ 新しい課題が見つかったので、またメニューを練り直して頑張りたいと思います。

ちなみに、練習用として気になっていたニューバランスの FuelCell Propel v5 を、ネットのセールでなんと5,000円台でGETできました！

明日届く予定なので、こちらもうまく履きこなせるように使っていきたいです。届くのが楽しみ〜！(≧◇≦)

午後、初めてニンジャパークに行ってきました。

反り立つ壁やパルクール、トランポリンなど様々な施設があり、

子供以上に私が楽しんでました（笑）

反り立つ壁で、上から3番目のADVANCEDまで到達できました。

スタッフの方にこつを聞いたところ、間にある溝を手でつかんで、腕を伸ばせば

もっと上までいけると教えて頂きました。

次回はさらに上を目指してみます（笑）

3時間も普段使っていない筋肉を使ったので今日は筋肉痛です💦

今日は出かけるのでゆっくりお休みも出来ませんが、トレーニングはお休みです(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

角度1°

5分時速8.5㎞/h

20分時速10㎞/h

20分時速11.2㎞/h

20分時速12.4㎞/h

1分時速14㎞/h

8月はこのスピードで走って、9月はフェーズ2+0.2キロ㎞/h、フェーズ3+0.4㎞/h上げてみようかと思います。

8/8は休足👣日でショッピングモールのスポーツ店を回ってました。

靴何足もあるのに、これいいなーと思ってしまい、

財布が緩みそうになりますwww

5日は2時間ナイター🎾テニス

最近さぼり( ´艸｀)気味なので、週一くらいはやっておきたいですね～

和気あいあい楽しんできました😄

練習不足だとスピンやキックサーブはなかなか切れが悪い💦

6日はビルドランの予定です。

右ひざ周辺と足首に違和感が出てしまいました💦

子供の習い事の待ち時間が30分あるので、

先週の水曜日ぶりに走ってみたところ、痛みもなく、走ることができました(^^♪

キロ6分弱で走るつもりだったのですが、

最初1キロこそ6分でしたが、そのあと5分前半、ラスト1キロは4分後半と

予定よりオーバーペースで走ってきました(≧◇≦)

やっぱり走れるって楽しいですね

ケガをしないよう十分注意していきたいと思います。

ブログを開設しました！ペコリ(o_ _)ｏ))

数年前から10キロマラソンは走っていましたが、

40歳を過ぎて「フルマラソンに挑戦したい！」と思い立ち、今年の1月からトレーニングを始めました。

目標はサブ4（4時間切り）です！

また、学生時代から続けている硬式テニスも、日々練習に励んでいます🎾

これから日々のトレーニング記録や、サブ4達成に向けた奮闘記を書いていこうと思います。

ランナーの方も、テニス好きの方も、ぜひ仲良くしていただけたら嬉しいです！

よろしくお願いします！