頭は5kg程あるので、猫背で前方にくればテコの原理で首の後ろの筋肉に負担は増加します。

机や椅子の高さからキーボードやマウスの位置も疲労に大きく関わります。

スポーツではなくても散歩など適度な運動と適切な呼吸法は自律神経のバランスを整える重要な要素で睡眠の質にも影響します。

松山市で腕のいい交通事故治療治療してる人も完治するまでやった方がいいようですね。

首の負担は意外とかかってくるので将来的なことも考えて。 

手軽に出来るのがストレッチです。

息を吐きながらゆっくり凝り始めている筋肉を伸ばしてあげてください。

姿勢改善には専門家の知識が必要になると思います。