https://ameblo.jp/ppop32/ ダイエットblog始めました！ ja
まさに三日坊主(:3_ヽ)_

しっかりブログにまとめなくては…！



最近朝ハニージンジャーミルクを飲んでます♪

代謝を高める蜂蜜と身体を温めてくれるしょうがの組み合わせは冬にはもってこい！

癖のあるしょうがも粉末タイプなら使いやすい！

ちなみに牛乳は太るイメージがありますが実は体脂肪ダウンの味方になるそうです♪

またビタミンAやビタミンB2も摂取できるので美肌効果も期待できますよ♪

脂質が気になるようなら低脂肪乳をチョイスもありではないかと思います(^^)



―now―
155/53.0
体脂肪25%



運動するときにヘルシアウォーターをとると心なしか汗の出が良くなるような…
もちろん個人差はありますけど
]]> https://ameblo.jp/ppop32/entry-11416052085.html Thu, 29 Nov 2012 20:34:34 +0900
着座のとき猫背になってしまうのを防止してくれるからありがたい代物！

クッションを使った美脚や代謝upストレッチもあるみたいだからやってみよう！

冷え症も治るといいなぁ




―now―
155/53.6
体脂肪25.3%
]]> https://ameblo.jp/ppop32/entry-11397543889.html Mon, 05 Nov 2012 23:22:30 +0900
呼吸法やりつつの半身浴は発汗すごい(^O^)

今日はリンパマッサージからのあしぱかやります！


―now―
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体脂肪25.7%
]]> https://ameblo.jp/ppop32/entry-11396700476.html Sun, 04 Nov 2012 22:43:20 +0900
運動は気分転換にもなって気持ちいい＼(^O^)／



―食事―
朝)納豆･ごはん･キャベツとわかめのサラダ･みかん
昼)きのこ雑炊
夜)ミートソースのスパゲティ･レタスサラダ

夜にスパゲティは痛手ですね(>_<)

ダイエット中はなるべく和食中心、パンや麺類は避けなくてはいけませんね

あ、朝一番に飲む白湯はおすすめです♪

個人差はありますが身体も温まるし腸も運動してくれますよー(^^)


さぁ！これから半身浴と計測！！ ]]> https://ameblo.jp/ppop32/entry-11396552842.html Sun, 04 Nov 2012 20:00:59 +0900
惨めすぎる自分にさよならだ(;_;)


―now―
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体脂肪26%
]]> https://ameblo.jp/ppop32/entry-11395553252.html Sat, 03 Nov 2012 17:18:36 +0900