忙しかったのではなく単に怠けていただけ。

題目は寒さとダイエットということで、最近思いついたことを三段論法で紹介。

①人間は恒温動物なので常に一定の体温を保っているな・・・

↓

②つまり、寒くなると体温を保つために多くの熱量（カロリー）を必要となるな！

↓

③ならば薄着すればするほど、それに比例してカロリーを多く消費するのでは！？

実験結果：風邪引きました。

この時期に半そでで生活するのはナンセンス。

併発した口唇ヘルペスが痛くてご飯がおいしくありません。

もう師走。

季節はすっかり冬。

どちら様も暖かい格好でお過ごしください。

これでは走った意味が・・・・(;^_^A

さて、明日から11月になります。

私の実家がある兵庫県では今年11月12,13日にB1グランプリが開催されるそうです。

B１GPといえば、ご当地のおいしいものが食べられることで有名。

勿論私も会場に行って食べる気満々ですが、食べるとお肉が付いちゃいます。

ですのでB1GPが開催される姫路まで自転車（TREKのMadone）で行こうと思います。

最初は電車で行こうかなと考えてたんですが、自転車で行けば、

エコロジー＆ヘルシーなんで自転車で行くことに。

久しぶりのサイクリング♪

今から楽しみだす。

その自転車はあと３日で届くそうな。

とても欲しい物だったので年甲斐もなく今からウキウキ気分♪

このようなシチュエーションを人生で何度か経験したことがある。

子どもの頃の誕生日前、クリスマス直前、etc

「○○があればなにをしようか」欲しい物を待つ間、そのようなことを考えている時間は楽しい。

今回の場合私は、自転車が届けばどこにサイクリングに行こうか、どこを弄ろうか、と暇さえあれば妄想している

実はこの欲しい物を待っている時間が一番幸せだったりする。

ならば、全力であと３日間自転車を待ってみるもまた一興。

楽しみだぜぐへへ

私の記憶が正しければ、今の後期高齢者世代は平均年齢まで生きたら納付額の約４倍ぐらいもらえるけど、

私が年金もらうころには納付額≧給付額だそうな。

これだけ見ると、厚生年金払うのも馬鹿らしくなりますねど、

給料から天引きされてるからどうしようもないよね。

私は年金の仕組みとかよく分かりませんが、とにかく長く生きたほうが多く年金もらえるのは分かります。

だから、現状を嘆くこともいいけど、長生きする努力もしないとね。

そんな長生きしたい私は今日もダイエットのためジョギングを実施。

今日は８ｋｍ。

普通かな。まだ３日目だし無理しない程度に走ります。

体重は変わっていませんが、お腹周りがスッキリした！そんな気がする今日この頃。

初日から飛ばしすぎたせいか、筋肉痛が結構深刻。

特に階段がキツイです。

まぁ怠けていたツケだと考えれば我慢も出来ます。

寒くなってきたので、筋肉痛がもう少しましになったら距離伸ばそうかと思います。

今日はかなり少なめ６ｋｍ。

音楽聴きながら走ると楽しいですね♪

職務質問されちゃいました。

なんだか私は昔からよく職務質問されるんですよね。

学生時代にマンションから100ｍも離れていないコンビニに行く途中に職務質問されたこともありました。

そんなに不審者に見えるのかな。

職務質問でひとつ思い出したのですが、

学生時代、自転車に乗って友人と近くのスーパーまで夕ご飯を買いに行く途中、

自転車に乗った若い私服警官を、変な人と勘違いして逃げかけたことがあります笑

まぁあれは仕方なかった(・∀・)

閑話休題

今日のジョギングの話に戻しますが、ただジョギングしているだけの好青年もとい、好おっさん（？）を

職質するとは、警察も失礼なものです。しかし、私は職質や大量に道に敷設された犬の糞にもめげることなく、

今日も無事走りきりました。

今日は8ｋｍを約1時間。

相当ゆっくりなペースですが、まだ始めたばかりですし今はこんな感じでいいかなと。

ジョギングを継続するには自分が無理しない程度に走るのが一番！

記念すべき今期ダイエット計画の第一歩。

しかし、走ったとは言っても、かなりゆっくり。

私は考え事をしながら走ることが好きなので、全体のうち、3分の2はゆっくり走ります。

同じ距離を走るにしても、ダイエットにはゆっくり長く走るほうがいいらしいですよ。

音楽を聴きいたり、友人と一緒に走るとさらに楽しくなります。

また、走る前に筋トレをすると、さらに脂肪が燃えやすくなるそうな。（『筋トレ雑誌：ターザン』に書いてました）

いろいろ工夫して走るのもいいかも。

だって夏のほうが汗いっぱいかきますもの。（意味不）

しかし、冬のほうがカロリーをよく消費することを最近知りました。

考えてみれば、体温を維持するのにカロリー（熱量)って必要ですもんね。

だから今年の冬はできるだけ薄着で過ごすことに決めました。（単純）

あと、今年の冬は脱・原発で節電も必要でしょうし我が家も「脱・コタツ宣言」しようと思っています。

電気代減らしてカロリー消費増やせるならば一石二鳥です。

このダイエットの対価は、風邪を引きやすくなってしまうことかな？

目指せ脱・メタボ

まず減量前(・∀・)

当時私は体重100超の重量級（肉）

太った理由はいろいろ。

①高校まで柔道部だった、②運動不足、③単なる食いすぎ（←主な原因）

スポーツをやめてからも同じ量のご飯を食べていたらいつの間にやら太ってたってやつ(^∇^)

ダイエット開始(＾ε＾)

きっかけは友人。

同じマンションに住んでいた友人が勝手に私のダイエット計画を企画。

友人がある日急に家に押しかけランニングに強制参加。これがきっかけ。

それからは２、３日に１回自分のペースで4～10ｋｍほど走った。

走る時間帯は夕ご飯の前。

走った後ってあんまりお腹空かないんですよね。

だから、走ることは一石二鳥。

食事は友人と二人で食べることが多かった。（監視されてた？）

でも一緒に話しながら食べると少量でもお腹いっぱいになる不思議。

ゆっくりとよく噛んで食べることは大切。

こんな生活を10ヶ月ほど続けていたら、40ｋｇ痩せた。

ダイエットって最初の１週間ぐらいはすごい痩せる。

しかし、それからあんまり痩せなくなってくる。

聞いた話では、ダイエットを始めて一定期間過ぎると脳が飢餓状態であると判断し、一時的に脂肪を蓄えようと

するのが原因だとか。

そこであきらめる人が多いと思う。

でも、それでもコンスタントに続けると、ある時期からまた急に痩せる。それからはどんどん痩せるので、

正直楽しかった。走っていたおかげで食事は普通に取っていたし、普通の生活をしてて痩せていったという感じ。

やはりダイエットには長距離走が一番おススメだと思う。

しかし、長距離走るのは大嫌いな人が多いと思う。

かくいう私も大嫌いだった。マラソン大会の日に仮病で学校を休むほどに笑

しかし、今では好きだ。なんで好きになったのかはまたの機会に。

以前にも女子高生に「下着が見えている」とおじさんが言って通報されたというニュースを見ました。

詳しい状況はわからないし、本当に通報すべき状況だったのかもしれませんが、

状況が分からない以上、私も勘違いされないようにしないとね。

特に田舎育ちの私は誰にでも話しかけるので気をつけないといけません。

冤罪事件って怖いですもんね。

今の社会は昔と比べ横の繋がりがない以上、こういう事は仕方ないのかな。