https://ameblo.jp/practice-golf/ ゴルフを始めました。日々練習に励んでますが、気付いたことや悪い癖をすぐに忘れてしまう。なので、このブログを「日記」と「メモ」に利用してみます。見せるためのブログではないので、自分にしか分からないような表現もあるかもしれません。あしからず。 ja

朝起きると、体が痛い・・・。

全身筋肉痛・・・。

練習で500球以上打っても、多少の筋肉痛しかならないのに・・・

それだけ、昨日は力が入っていたんだろうなぁ。

今考えると、笑えてくる。


ということで、今日は練習どころじゃない。

完全休養日だ。

明日は練習したいなぁ。
]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10386573543.html Tue, 10 Nov 2009 12:00:00 +0900

えー・・・突然ですが、コースデビューしてきました。


親しい身内3人でゴルフ場へ。

右も左もわからない状態でしたが、ベテラン2人に支えられ、無事18ホール回れました。

感想は、「とにかく緊張した！でもめっちゃ楽しかった！」です。

最初から最後まで、緊張しっぱなしでしたが、本当に楽しかった。

2人にはたくさんの迷惑をかけてしまいましたが、

ずーと、笑顔で楽しく接してくれました。本当にありがとう！


たくさん書くことがあるんですが、書ききれない・・・簡単に・・・。


まずは、結果。「120」でした。

打つ時は緊張で、頭が真っ白・・・。

「あれ？どうやってスイングしてたっけ？」の状態・・・。

ゴルフを始めて5ヶ月。

練習したことを活かせませんでした。

いや・・・活かす、活かさないってレベルの話じゃなかった。

平常心が保てなくて、練習したことを思い出せなかったって感じ。

良くも悪くも自分の実力がそのまま出た結果だと思う。

今回、スイングについて一番重要だと感じたことは、

緊張して、何も考えられない状態になった時に、

「どれだけ体が基本的な動きを覚えているか？」

これが、非常に大切なことだと実感できた。


そんな中でも、初の「パー」が取れた時は思わずガッツポーズが出た。

あのパットは一生忘れないんだろうなぁ・・・。（6ｍ以上はあった気がする）

神様もプレゼントを準備してくれてたみたい。感謝。


ほかにも、

●ティーショット
●ラフ
●傾斜
●バンカー
●グリーン
●スコアカード　etc

初体験づくしだったが、今回のコースデビューで、

ようやく雑誌に書いてあることが、ほんの少し理解できる程度にはなったかな。


あぁ・・・ほんとに書ききれない。箇条書きでメモしておこう

■ アドレスで膝を曲げすぎてる。もっとお尻を突き上げる感じにした方がいい
■ クラブを複数本持って移動していたが、コースに置き忘れた。回収を忘れるな
■ バンカーショットは初めてだったがいい感じ。ダフらせて打つのは得意かも
■ 力を出来る限り抜くように（緊張でガチガチだった
■ 早くホールアウトした人がピンを持って待機する
■ ペナルティである、「プレイングｘ」を理解できた（ｘは数値）
■ アプローチの大切さを実感できた（グリーンをはさんで行ったり来たり・・・）
■ パターは50cm以内を確実に入れる（2回外した・・・）
■ ドライバーは練習場に行ったら必ず打つようにする（実際、ドライバーで打つ回数の方が多い）
■ 同伴者に感謝の気持ちを忘れない
■ ショットに失敗しても笑顔！
■ スロープレーに注意
■ カートの運転をマスター
■ 練習方法の改善　　など


特に、これまでの練習方法は改善の必要がありそう。

「固めるべきスイングを早く見つけて、それを体に覚えさせる！」

これをテーマにして意識ポイントを減らし、確実にものにするように心掛けよう。

だけど、焦っちゃダメ！楽しんで練習しよう！

あ、スコアカードは近日中にアップしよう。

]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10385912659.html Mon, 09 Nov 2009 12:00:00 +0900

今日は、用事があった為、全く練習できず。

まぁ、プラスに考えると体を完全に休めることが出来た。


そんな中、昔のことをちょっと思い出した。

自分の性格は、「ハマるとトコトン夢中になる」タイプ。


これまでスポーツは、

小学校　野球

中学校　バスケ

高校　バスケ

大学　バスケ

社会　社会人野球

と、続けてきた。


勉強はあまり好きになれなかったが、スポーツは昔から夢中になれた。

勉強も同じように出来たらよかったんだけど・・・

昔は練習のやりすぎで、体を痛めてしまうことも多かった。

夢中になって練習するのは、いい事ばかりではない・・・


ふと、こんな昔を思い出し休息の大切さを感じた一日でした。
]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10385881050.html Sun, 08 Nov 2009 12:00:00 +0900
今日は90分ほど練習場へ。

150球。11・9・7アイアンのみ使用。

意識ポイントを、

　■ テークバックは低く真っすぐ引いて、フェースを開かないように右肩に向かって上げる

　■ テークバックと同じ軌道でダウンスイング。

　■ ボールの前後50cmぐらいを真っすぐ振り抜く

に設定。


成果としては、

意識したポイントは実践できたと思う。

しかし、意識して昨日と同じことをしているはずなのに、

ダフリとトップが異常に多かった・・・。

どうも、重心が上下してるっぽい。

ってことで腰の高さを変えないようにスイングしてみるが、

これまたダフリ気味。（ダフリの感触はひどくなった気がする

その後も試行錯誤を続けたが、結局解決しないまま練習終了。

帰宅後に「肩が上下してた？」ってことに気付くも、時遅し・・・。


前日と同じことが出来ない・・・

このもどかしさを感じた90分でした。

俺って不器用だなぁ・・・。 ]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10385856377.html Sat, 07 Nov 2009 12:00:00 +0900

今日も元気に練習場へ。

最近、練習の成果もあって体重がいい感じに落ちてきた。

目指せ！脱メタボ！

さて、今日も420球。11・9・7アイアンのみ使用。

意識ポイントを

　■ テークバックは50cmぐらい真っすぐ引いて、フェースを開かないようにコック

　■ テークバックと同じ軌道でダウンスイング。

　■ ボールの前後50cmぐらいを真っすぐ振り抜く

これに設定。


成果としては、

3～5球に1球は、かなりいい感じに打てた。

自分でも「お？今のいい感じ！弾道もいいじゃん！」って感じ。

だんだんゴルフらしくなってきた気がする。


設定した意識ポイントは、きちんと実践できたと思う。


その中で、発見したことをメモ

■ テークバックは50cmぐらい真っすぐ引いて、フェースを開かないようにコック

上記に関して

昨日までは、意識的にコックを行っていたけど、（手首を手前に「クイッ！」と引く感じ

今は、コックが出来ているかどうか、よく分らない状態。

というのも、フェースを開かないように意識すると、

今までよりスイングが窮屈で、コックがやりづらい・・・。（特に手首あたりが窮屈な感じ

「コックさせる」のイメージから「テークバックしてると自然とコック」が出る

に変わった感じ。こっちの方が正しそうなので、表現を変更。

これまでは手首を使いすぎてたかもしれない。

■ テークバックは低く真っすぐ引いて、フェースを開かないように右肩に向かって上げる。

これにしよう。
]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10385824308.html Fri, 06 Nov 2009 12:00:00 +0900
久しぶりにフルスイングできそう。ということで、今日も元気に練習場へ。

420球。11・9・7アイアンのみ使用。

意識ポイントは、

　■ テークバックを低く真っすぐ引く （腕を体の後ろではなく、右側へ上げる感じ）

　■ アドレス時のお尻がスイング中に前後しないようにする

　■ トップをコンパクトにして、重心を上下させない

　■ 頭が動かないようにスイング（上半身の力は抜いて、両肩の高さを変えない感じ）

に設定。


成果は、

意識したポイントはしっかり実践できたと思う。

しかし、

フルスイングすると、ひっかけまくり！どこまでも左へ飛んでいく・・・。

かといって、ハーフスイングすると、シャンク病・・・。

もう、どうしていいかわからない状態。

試行錯誤を繰り返すも、改善されず・・・。

そんな、心が折れかけた時に、隣の上手なお兄さんが声を掛けてきた。


やりとりメモ


兄「まっすぐ飛んでないねぇ・・・」

俺「えぇ・・・。いろいろ試してるんですが、もう何がなんだか分からなくて・・・」

兄「考えすぎじゃない？」

俺「あら・・・」

兄「とにかく、ボールの前後50cmぐらいを真っすぐ振りぬけばいいと思うよ」

俺「真っすぐ？」

兄「うん。クラブは回転させて打つんだけど、ボールの前後50cmは真っすぐ！」

俺「真っすぐなのか・・・」

兄「それと、最初はフェースをなるべく開かない方がいいと思う。」

俺「ほほぅ」


こんな感じで、20分ほどその人からレクチャーを受けた。

すっごい親切なお兄さんで手取り足取り教えてくれた。

実際に試して見ると、

「スパァーン！！」

おぉぉぉ！（思わずお兄さんも「おぉぉ！」って言ってた

打ったときの手応えがこれまでとは全く違う！

なんというか、しっかりボールに力が伝わってる感じ。

悲しいことに、今まではボールに力が伝わってなかったんだなぁってことを実感。

しかも、問題だった方向性もしっかり修正されている。

もちろん、全てうまくいくはずもなく、5球に1球程度がいい感じになった。

でも、これは大きい収穫だ！

お兄さんに缶コーヒーを差し入れして、感謝の言葉を。（喜んでもらえた

その後も、忘れないうちに黙々と練習。

とにかく、お兄さんと話すことが出来たおかげで、

インパクト前後のポイントが分かった。

これは、まず第一に覚えるべきことなのかも！

明日からは

　■ テークバックは50cmぐらい真っすぐ引いて、フェースを開かないようにコック

　■ テークバックと同じ軌道でダウンスイング。

　■ ボールの前後50cmぐらいを真っすぐ振り抜く

この3点に設定しよう。

これでダメなときに、他の意識ポイントを追加する方が効果的かもしれない。

とにかく練習あるのみだ！
]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10381696683.html Thu, 05 Nov 2009 23:23:35 +0900
多少むくみを感じるものの指はスムーズに曲がる。これはいい感じ。

でも油断禁物。フルスイングはしない方がいいかな。

ということで、今日はハーフスイングっぽい感じで300球の練習。

11・9・7アイアンのみ使用。

気持ちよく打つことを心がけ、意識ポイントも少なくした。

　■ 出来るだけ左手しか使わない　（右手を全く使わない訳ではない

　■ テークバックを低く真っすぐ引く （腕を体の後ろではなく、右側へ上げる感じ）

　■ アドレス時のお尻が前後しないようにする　

この3点。


成果メモ

設定ポイントはしっかり抑えたと思う。

フルスイングではないが、7・9アイアンはスムーズに振れた。

しかし、

11アイアンは、打った瞬間から右へ飛んでいく球ばかり。俗にいう「シャンク」ってやつだと思う。

7・9アイアンでは出ないのに、11アイアンのアプローチだけがほとんど右へ。

7・9アイアンと同じようにスイングしてるつもりなのに、何度やってもダメ。

アイアンを交互に打っても、11アイアンだけ右に飛んでいく。

あれこれ試行錯誤を繰り返すも結局直らず・・・

モヤモヤした感じで練習終了。

うーむ・・・右手を使わなくなった影響なのか？

それにしても、11アイアンだけってのは不思議・・・。

原因が全く見えないから、明日は練習前にネットで調べようと思う。

明日はフルスイングできるといいなぁ。
]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10380994084.html Wed, 04 Nov 2009 23:39:50 +0900
さて、朝起きてすぐに右手のチェック。

うーん、まだむくんでる感じが取れてない。ただ、昨日よりも随分と良くなってる。

今日も練習を休むかどうか悩むも、我慢できずに練習場へ。

360球。11・9・7アイアンのみ使用。

右手をあまり使いたくなかったのでフルスイングはなし。

ってことで、今日の意識ポイントを簡単にして

　■ 出来るだけ左手しか使わない　（右手を全く使わない訳ではない

　■ テークバックを低く真っすぐ引く （腕を体の後ろではなく、右側へ上げる感じ）

　■ 頭が動かないようにスイング　（上半身の力は抜いて、両肩の高さを変えない感じ）

上記3つに設定。



成果メモ

設定した3つの意識ポイントは、まぁまぁ実践できたと思う。

特に、左手をメインに使うことで「インサイドからクラブが落ちてくる感覚」をはじめて体感できた。

「あぁ・・・これがインサイドのスイング軌道なのか！」って感じ。

もっと早く気付きたかった！　それくらい衝撃の発見だった。

頭が動かないようなスイングが出来たときは、いい球が出てた感じ。

フルスイングじゃなくても意外と飛ぶなぁって思った。

まぁ、3回に1回は頭が動くのが現状だからソコが問題。


テークバックに関しては、意外と左手だけで出来ることも発見。

左手のみ（右手はちょっとフォローする程度）でやったほうが安定するかもしれない。

これからはしばらくこの方法でやってみるかな。



とにかく今日は、「インサイドからクラブが落ちてくる感覚」を体験できたのがよかった。

怪我の功名って奴かな。（うれしくはないケド・・・

明日からの練習に

　■ 左手主導でスイング

という項目を必ず追加しよう。

次回の意識ポイントは、右手の調子次第で決めようかな。

早く良くなりますように。
]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10380147997.html Tue, 03 Nov 2009 22:44:31 +0900
右手の中指と薬指がむくんでる感じで、指が曲げづらい・・・

これは・・・

以前に経験した「腱鞘炎」の状況と酷似している・・・

まずい・・・

うん・・・これは非常にまずい・・・

このところ毎日練習してたからなぁ・・・疲れが溜まってしまったか。

左手には症状は出てない。

ということは、右手の使いすぎってことか。

左手に症状が出るのなら、まだ分かるが、右手はマズイよね。

んー。やっちゃったなぁ。



でも、プラス思考で考えてみると、

スライスの原因がこれで明確になった気がする。

右手に力が入ってボールを打ちにいくから

右肩が下がる。

右肩が下がるせいで、フェースが開く。

スライス多発！

おおぅ。つじつまが合う。



右手に違和感が出たおかげでなんとなくスライスの原因が分ったけど・・・

なんとも言えないこの悲しさ・・・



以前、同じような症状になった時は、ゴルフを始めて3週間の時。

一心不乱に練習場でスイングを繰り返し、違和感が出ても

「ん？筋肉疲労だろ？ちょっと疲れてるだけさ！」ってな感じで、気にせず練習してしまい、

指が思うように動かなくなった。

急いで整骨院に行くも、診断結果は「ばね指」。（結局6週間も練習出来なくなった）

ステロイド注射を打ってもらったのも、今となってはいい思い出！

結構、痛かったなぁ。


ってことで、今日はとりあえず練習を休もう。

幸い、前回処方された塗り薬が余ってるので、朝から塗りまくり。

まだ、むくんでるだけなんで明日には治ることを願う。
]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10378957423.html Mon, 02 Nov 2009 12:54:53 +0900
休憩しながらゆっくりと420球。

11・9・7アイアンのみ使用。この3本をしっかり使えるまでは、長いクラブを我慢だ。


今日、意識したポイントは、

　■ インパクト時にボールに負けない程度の力でグリップ （左：6割　右：2割）

　■ テークバックを低く真っすぐ引く （腕を体の後ろではなく、右側へ上げる感じ）

　■ トップをコンパクトにして、重心を上下させない

　■ 頭が動かないようにスイング（上半身の力は抜いて、両肩の高さを変えない感じ）

この4点。可能な数だけ同時に実践。



まずは、今日の状況をメモ

スライス病だった。

最初から370球ぐらいまでスライス（フェード）ばっかり。

そんな中、ようやく最後の50球ぐらいで、ストレートとドローボールが出た。

途中、何回帰ろうかと思ったことか・・・我慢してよかった。

最後にいい感じになってきたので、続けようかとも思ったが、

以前、無理して「腱鞘炎」になったことを思い出し、止めることに。



さて、成果としては、

■ インパクト時にボールに負けない程度の力でグリップ （左：6割　右：2割）

■ テークバックを低く真っすぐ引く （腕を体の後ろではなく、右側へ上げる感じ）

■ トップをコンパクトにして、重心を上下させない

この3点に関しては、実践できたと思う。

ちゃんと意識すれば出来ることがわかった。

しかし、

■ 頭が動かないようにスイング（上半身の力は抜いて、両肩の高さを変えない感じ）

これがなぁ・・・。どうしても頭が動いちゃう。

今までの練習から身に付いてしまった癖かもしれない。

もちろん全然出来なかったわけじゃなく、3回に1回ぐらいの割合で

「あ・・・今動いたよなぁ」

てな、感じになる。

自分でも動いたことが分かったときは、ほとんどが「スライス（フェード）」になってた。

しかも尋常じゃないぐらいに曲がる曲がる。

これはもっともっと練習だな。


それでも、今日の意識ポイントはまぁまぁ実践できてよかったと思う。

まぁ、実践できていても「スライス（フェード）」連発だったんですが・・・。


それでも、新しい発見もあった。

ポイントを実践できてもスライスしてた原因が、「右手の使いすぎ」のようだ。

ラスト50球でうまくいった時は、右手の力を極力抜いたからだと思う。

数値で例えるなら、「左手80％・右手20％」って感じ。

これはもっと試して見ようと思う。


最後にもう一点、

お尻の位置を前後させないようにすると、これまで以上に安定してた感じ。

これも試してようかね。


さて、まとめると　（次回の意識ポイント）

　■ インパクト時にボールに負けない程度の力でグリップ （左：6割　右：2割）

　■ テークバックを低く真っすぐ引く （腕を体の後ろではなく、右側へ上げる感じ）

　■ トップをコンパクトにして、重心を上下させない

　■ 頭が動かないようにスイング

　■ お尻を前後させない　（壁につけている感じ

　■ 左手でスイング　（右手は左手のフォローをするだけの感じ


次回はこれを実践！

ちょっと多くなりすぎてきたので、まずはこの6点を習得することに専念。

増やしすぎると何がなんだか分からなくなりそう・・・。
]]> https://ameblo.jp/practice-golf/entry-10378617606.html Sun, 01 Nov 2009 23:04:00 +0900