担当　ASKです。

ヴィパッサナー瞑想体験　　
2日目
昨夜から　　（聖なる沈黙）に入る。
朝から　しとしと雨が降っています。
4時起床　ベットを整え　顔を洗い　トイレを済まして
瞑想ルームへ
各自の場所が与えられ　10日間　同じ場所を使う。
自分の分身　A「かなり前の方だけど　大丈夫？？」　

　　　　　　　　　　「まっ　ここで　ってことね」

　　　　　　　　　　「よ～し　気を引き締めよう・・　」
5月なのに肌寒く　　毛布をかぶりながら
瞑想に入る。

6時半（銅鑼が時間を教えてくれる）まで　　2時間　
座っている態勢が　うまく収まらず　違和感がありながらの
雨音が　静けさに　調和して
2時間　案外あっという間に終わる。

朝食　沈黙の中での　食事は　食べ物の感触・味覚・臭覚を　　
　　　　存分に感じながらの食事です。

今日は　雨なので　部屋で自由時間を過ごす
以外と眠くない。
聖なる沈黙は目を合わさない　態度にもあらわさない　
となると自然と自分と対話する。

8:00～午前の瞑想　　瞑想ルームにて
　　　　鶯の鳴き声を聞いて　分身Aが　「静かだな・・　雨が結構降ってきたな」
　　　　と瞑想が　たびたび迷走し始める。
　　　　分身　A　「両ひざが　痛いよ～　動いたらだめだよね」
　　　　分身　B　「少し　ぐらい　平気じゃない？？」

　　　　分身　A　「え～い　トイレにも行きたいし・・行っちゃえ」

10分後　　手足が少しでも伸ばせたので　気分もすっきり戻って　また定位置に戻る。

しかし　　　５分後　　分身　A　「両ひざが　痛いよ～　腰も痛い　背中も　あ～あ」

何とか　無事　午前終了。

ここから痛みとの戦いが始まりました。

さっさと昼食を　食べ　晴れてきたので　裏庭へ気分転換しに

だが　　ここからとんでもない体験が　始まる・・・・・・

次回へ　　続く・・・・・

ここまで　お読み頂き今日もありがとうございました。

１日目
しとしと雨の降る日でした
京都駅から　山陰本線　福知山方面　　園部行に乗り夕方4時過ぎに到着
ここから　また　桧山までバスですが・・・バスが出たばかりであと1時間近く来ない。

目の前にタクシーがいたので　すかさず乗り込む。
しかし、　以外と遠いです。確か　２４００円ぐらいしました。

女性の受付に4人ぐらいの人がいて・・
その中の1人が　　PCの申し込み　再確認のメールを送信しなかったそうで

せっかく来たのにお帰りいただく様子です。
　
「今回は　まあ時期じゃなかったのね」←　ここから私の心の声を赤字にします。
　と思いました。　
私も　　申し込み3回目で　　やっとでしたから　でもこれにはちゃんと意味がありました。
手続きと注意事項など聞きながら
お部屋に行き１０日間　ベッドだけが私のスペース。
ベッドはまだいい方だったと後で知る事になる。
荷物をほどき　ちょっと一安心。

「さあ～　　いよいよ始まるぞ～　　途中でGIVE UPだけは絶対しないぞ」
と心しました。 　

夕食　は　軽くお蕎麦が出ました。
明日から　
朝の4時半～　瞑想が始まり
夜の　9時半就寝　　までの10日間
瞑想三昧　の　日々です。　　

10時ぐらいに就寝したけど　　これがなかなか眠れず
結局　午前2時ぐらいに　とろとろと眠りについた。

いよいよ明日から　　「たのしみ～　です」

プラーナ　
ASK　

皆様　こんにちわ

今日もご訪問ありがとうございます。

突然ですが・・・

あなたの人生　思い通りにハッピーに過ごせていますか？

　ワクワク　　ウキウキ　毎秒　毎分　毎日過ごせていますか？　

そんな方は　OK　そのまま過ごしてください。

でも　もし　何かわからないけど漠然とした　不安

があるあなたにお知らせです。

もうすぐ5月　世の中　良い季節ですが・・5月病というのもあるくらい

季節の変わり目って　何か　もやもやが噴出するかも・・・・

今のうちに　　噴出させてしまおう

ぶっちゃっけなんでも　　話してみない

みんなで話すと　もやもや　が　案外すっきりするんだよね　不思議と　

アカシックリーディングセラピストが　

未来や過去からのメッセージを受け取り

しっかりとサポートしながら　お話は進めていきます。　

だから　安心してください。

また「アカシックって何？」という人も大歓迎でえ～す。

日　時　4月２３日（土曜日）　　13:00～15:00　

場　所　恵比寿ガーデンプレイス　側

費　用　1人　1500円

限　定　１０名様

申し込みはこちら→info@prana-prana.com

ｂｙ　ASK

今日は当店で開催中のセミナー参加していただいている

AMさんからの感想です。（プレシャス・プログラムベーシック　3期卒業）

4月から転職や人事異動、新学期など新しい環境で過ごす方が多くなります。

今回は私達の中にある常識ってホントに常識なの？
って事についてご紹介させて頂きます。

私達の脳はコンピュータ―より優れているのに
実はかなりの怠け者で言い訳探しの達人です。

慣れ親しんだ環境を変えずに、新しい事を始めようと思っても
上手な言い訳を探して極力いつもの状況で日常を過ごしたがります。

4月になったら早起きしよう⇔昨日遅かったらからあと少し寝よう
春になったら運動しよう⇔まだ寒いからもう少したってから

などなど・・・上手い言い訳を付けて納得させます。


スーパーコンピューター並みの私達の脳なのに怠け者っていう理由の一つに
自分の先入観と固定観念で物事を見過ぎてないですか？って事。

特に春は自分の経験が昨年よりも1年増えています。
先輩になればなるほど、上司になればなるほど、年を重ねれば重ねるほど
自分の中の常識や経験値は気づかないうちに出来上がり凝り固まって
くることが多いです。

私達が正しいと思い込んでいるあなたの中の常識を、
いかにも世間の常識のように言い、人に押し付けるような言動や行動を
あなたはしていないですか？
と、改めて自分に問うてほしいです。

いつどのように出来たのか自覚が無くても、自分の中の観念や
先入観は自然に出来上がり、それをものさしとして日々生活しています。

その出来上がった自分の固定観念を誰かに否定されると
身体は拒絶的な反応を示し不安になったりイラっとするような
事がありますがそれは自分を守るための条件反射です。

自分の作りあげた固定観念を壊すなど、とてもとても簡単な事ではありません。
ただ気が付くだけで十分なんです。

新年度になった今の時期だからこそ、
心を柔軟に、新しい人間関係の中でも、違う風を自分の中に取り込むように
色々な人から沢山の事を吸収して、自分の成長の材料にするということは
とっても良い事だと思います。

ただ、忘れてはいけない事は・・・脳は怠け者です。
出来ればポストイットで見える所に貼っておいてください。

「不平不満の心が出るのは感謝の心が乏しいからである」と。

自分と違うやり方や、考え方を教えてくれたんだから、
素直に「ありがとう」です。

それがあなたという枠を少し広げてくれるきっかけをくれた
出来事なのだから、とてもとてもありがたい事です。

そういう時こそ、声に出して「ありがとうございます」を言ってみましょう。

今回は脳疲労を解消するアロマ
認知症や物忘れに有用性が高いアロマの御紹介です。

夜：ラベンダー、オレンジ
昼：ローズマリー、レモン

昼夜使い分けでさらに脳を活性化させます。
このセットは実験でも凄く効果が出ていたアロマのセットです。
脳を沢山使った時はブドウ糖の補給も忘れずに・・・

助産院でお勉強している時に先生がとってもオススメしてたおっぱい体操

そのままの題名でちょっと電車の中で読む本としては恥ずかしいくらいですが・・
来週のベビーマッサージでは最初の産後ヨガの中ママさん達と一緒にやりたいな～と思って
じっくりもう一度読み直ししました

普段何気なくあたし達についてるおっぱいって実は知れば知る程奥が深いです
まだ妊娠したことがなくても、とっても意味があるんです
おっぱいと子宮との関係性、女性ホルモンの仕組みを知ると

何気なくあたしたちについてるおっぱいってホントすごい役割なんだな～と見直しちゃうほどです

まだ妊娠したことなくても生理痛だったり、月経前症候群、子宮筋腫、内膜症に大きく関係してくるし
妊娠して母乳を終えたママさんや、更年期障害の方々にも大きく為になるおっぱい体操。

おっぱいって実はいつも窮屈に感じているし、最近は固くて冷えてる人が多いようです。
小さいから大きくしたいって人はどんどん揺らすこと

プルプルで柔らかい弾力のあるおっぱいになっていきます

助産院で一緒に勉強してたお友達が
「もうあたしなんて更年期だし、おっぱいなんてって思ってたけど・・
　体操始めたらびっくりするほど調子もよくなったし、おっぱいが大きくなった感じするのよ～」
目をキラキラさせて言ってました

この一言でやっぱりおっぱい体操すごいな～って実感。

きっとあたしのおっぱいも固くて冷えてる分類だと思うから
しっかり読み直しして少しずつ毎日おっぱい体操しよ～と！！

今度また、みんなでおっぱいの体操しよ～よっていうワークショップを開いて
みんなでやりたいくらいだわ～って思ってる程です。

是非是非オススメです。
女性のおっぱいは永久に進化すると確信できる1冊です

そろそろマスクの人が増えて花粉の季節ですね。。

アロマセラピストは比較的花粉症の人が少ないように感じます。
日本人は3人～4人に1人は花粉症と言われていますので
アロマを使わない人より効果が体に現れているのかなと個人的には感じています。

 クライアントさんが選択した精油で最近どんな環境で過ごし今どんな心の状態や
体はどういった状況なのかとてもわかりやすく教えてくれるヒントになるのです。

おおよそ３つのタイプに分かれています。
★タイプ1
筋肉質で中肉中背の人に多い
風邪引いた時のように熱っぽく頭痛がすることがある
鼻水はひどくないが目や喉や耳の奥が痒い
晴れた時の花粉症の症状がきつい
暴飲暴食すると悪化するような気がする。

＜オススメアロマ＞
ユーカリ
ペパーミント
ティーツリー
ローズマリー

★タイプ2
体がむくみやすく色白の人に多い
くしゃみ、鼻水鼻づまりがひどくティッシュが命
湿気に弱く雨の日の花粉症がきつい
胃腸が冷えやすく水分を多く取ると悪化するような気がする。

＜オススメアロマ＞
ジンジャー
ローズマリー
ペパーミント
ジャーマンカモミール
サイプレス

★混合タイプ
細身で乾燥肌の色黒の人に多い
タイプ1、2も体調で混合して症状が現れくしゃみもよくでる
乾燥してあちこち痒い
風の強い日は花粉症がきつい
ストレスで花粉症が悪化するよな気がする。

＜オススメアロマ＞
ラベンダー
ジンジャー
メリッサ
ペパーミント
サンダルウッド

＜精油の禁忌＞
ローズマリー、ユーカリ、ペパーミントは妊婦さんや授乳中は注意してください。
自分のタイプを知って、腸内環境を整え体質改善しながら日常生活にアロマを取り入れて
花粉症の季節をストレスフリーに過ごして行きましょう。

 

美容天気の記事
http://www.b-10.net/?p=21048

アカシック（A)占星術（S)アロマテラピーの鑑定をやっています。Kです。

これからこのブログではASKと名乗りますので・・・お見知りおきを。　

質問１・・結婚できますか？

質問２・・出会いはいつですか？

質問３・・いまの仕事はあっていますか？

これ　一番多い質問のTOP３です。

将来出会うかもしれない彼(彼女）　または　今の目の前のこの人

本当に運命の人？？

知りたいよね～～

今の仕事　つらいし、給料安いし、上司もなんかな～

きっと　私の適職は違うんだ！

迷うよね～～

そんな時　気軽にお越しください。

アカシックという過去も未来も　　そしてもちろん現在も

わかってしまうフィールドにアクセスして

リーディングすると　　

あらら　不思議

納得の人生が始まりますよ　

悩んだら　ここ　info@prana-prana.com

今日は ASKでした。