早いもので一年経ちました

何度も何度も

同じ言葉を聞いて

やっと繋がりが

わかってきたかんじです(；•̀ω•́)

体って本当によくできていて

レントゲンなどがない時代

こうやって体を診たんだなぁと

驚きばかりです。

例えば、検査などの前日

21:00以降食事しないようにしてくださいと言われることが多いと思います。

勉強するまでは

「なんでだろう？」

と考えたこともなく

その理由がわかると

なるほど〜〜✨

難しいけど面白い

レッスン時にお伝えしながら

自分の体を自分で治していく！

レッスンで体をケアしても

365日の日常の行動やクセには

かなわないです💦

体の内側、外側を自分で

みつめること

少しずつ

皆さんにお伝えしていきたいです

とてもバタバタした日々を過ごしてきて

やはりペースというものが

大切だと感じた一年でした

少しでも生徒さんのお力に

なれるようにもっともっと

勉強していきたいと思います

十人十色

人と比べることは意味がない

改めてこの気持ちを

感じられる環境と

出会えた方々に感謝致します

ありがとう御座位ます。

多忙な日々を楽しんでいます(*^^*)

学生さん二人のレッスン♪+°*

学ばせて頂いています

「伝え方」

たくさん伝えるよりも

少しずつ丁寧に

地味ですが毎回同じことを

伝えます

繰り返していくと自然に

覚えてもらえているようで

レッスンの回数を重ねていくと

着々と成果がみられます

できるようになりたい

この気持ちが大事です

電車の中でお腹に力を入れて

立っていたりなど

少しずつ意識し始めてくれています

とっても嬉しいです

もっとわかりやすく

伝えられるように

「体で感じること」

「頭で理解すること」

レッスンしながら

私も学んでいきたいです

かわいいかわいい

私の生徒さんです

笑ってます

まぁ私が強要するからで(￣∀￣*)ｲﾋｯ

レッスンに慣れていないと

一生懸命で

顔が怖くなるので

笑顔でねっ❤って

声かけします

ぎゅっと頑張るとこと

ふぅ～っと力を抜くこと

このバランスが大事です(*˙︶˙*)☆

そして何よりも　

楽しむことが一番っ

楽しい気持ちは体を軽くしてくれて

思ったよりも力を発揮できます

そうすると頑張った事が

返って来ます

嬉しいですねっ

自分のために

楽しみましょう

ごはんを美味しく食べられる

ありがたいです

人前に立つお仕事をしてますが

たまにデブ活します

暴飲暴食まではしませんが

楽しいですっ

食べ過ぎたなぁと思った時

ペパーミントのハーブティーは

すっきりさせてくれます

食べ過ぎ、飲み過ぎ、食欲不振、胃痛などに古くから用いられていたそうです。

胃腸だけではなく、肝臓や胆のうの働きも促すとのこと。（胆石がある方は控えた方がよいみたいです）

ブレンドしても美味しいです

30種類以上の成分が含まれていて、

この複雑さが

身体や精神のシステムに

働きかけてくれます。

メンソールという成分が

多く含まれていて、クールで強い香りは

意識をはっきりさせて、気力を高めてくれると同時に、心身の疲労やストレスを

和らげてくれます

自然の力はすごいですね٩( *˙∀˙*)۶

お二人とも学生さんです！

初めてのレッスンで

地味~な筋トレに

びっくりされていました

年齢問わず、使わなければ

筋肉は落ちていくんだなぁと

改めて思いました。

そして

「ここの筋肉使っていくよーっ」

って呼吸を使って

自分の体に意識を向けると

ちゃんと応えてくれる

だからしっかりと使える(^^)

それをどれだけ吸収できるか？

自分のためにやる

これがとても大切です

またまた楽しいレッスンに

なりそうですっ

女子力UP

一緒にがんばりましょー⭐️

今日も素敵な1日を(*˘︶˘*).｡.:*♡

10月も二週目で

ブログも間が空いてしまいました

昨日のレッスンは

パーソナルレッスンを始めて

まだ3ヶ月の方で

呼吸を意識することで

体の中心を使うことが

なんとなくつかめてきたようで

なるほどねー✨と

体感されていました。

ただ、やる、こなすでは

どこにどういう風に効いてるのか？

どうやったら使えるのか？

わからないので

伝えていきながらレッスンをします。

回数が少なくても体感ができるので

無理なく筋力アップができます

やはり体感するというのは

納得ができるので体の締まり方に

変化が出るので嬉しいですね

これからも一緒に楽しみながら

レッスン頑張りましょーっ✨

楽しいっが一番ですねっ

それぞれの臓器に

いいと言われている

食べ物と五臓の早見表です( ˆ ˆ )/♡

色分けされてると

わかりやすいですね

バランスよく摂りたいです( •ˆ-ˆ•)/

嬉しいですっ

10代の方の

レッスンをすることになりました

若くても体の疲れと凝りを

かんじるようです(^^;;

携帯やパソコンなど

長時間首に負担をかける姿勢が

多いですよね💦

首だけじゃなく肩や肩甲骨なども

どんどん筋肉がかたくなり

血液の通りも悪くなり

動かさないから動かなくなる💦

痛くなる💦

彼女には痩せたいという目標も

もちろんありますが

まずは

体を支える軸となる

筋肉をつけていき

疲れがすぐに取れるように

しなやかな体作りをしていきたいなと

思います

自分の力で

それができることを

伝えていきたいと思います

楽しみですっ

受けてくださったRさん

ありがとうございます(๑•ᴗ•๑)♡

お仕事がお忙しく

久しぶりのレッスンでした🎶

ストレッチしながら

自分の体の左右どちらが

動きにくいか？

筋トレしながら

どちらが弱いか？

ご自身で感じてもらうことで

普段の生活の中で

何が原因かがわかったりします。

日々の生活で

テレビを見てる位置や姿勢などを

少し変えるだけで体も変わります

意識って大切ですねっ

自分の心と躰を

自分自身の力で健康に

そして

素敵に年齢を重ねていきましょー