①食べる順番に気をつける

野菜→タンパク質→炭水化物。これはもう、常識になった感じですね！

②朝ごはんは必ず取る

抜くと、そのあとの食後にガン！と血糖値が上昇するそうです。抜いたら抜いた分だけ、その後の上昇幅も上がりますので、ご飯は抜かない！

②の補足 朝食にはGI値の低いものを

オートミールやブラン、雑穀米、無糖ヨーグルト、りんごなどを朝食に食べると、その後1日中血糖値が上がりにくくなる気がします。

③食後に運動をする

まとまったものでなくても良いので、ちょこちょこ動くようにする。

以上に加えて、実体験から恐らく…

ストレスと血糖値はリンクする❗️

経理職なので、月末月初が多忙なのですが、その頃に原因不明で血糖値が高いことがありました。仕事やネットのしすぎ、イライラ、不眠を避け、交感神経が昂った状態を長く続けないこと、頑張りすぎないことも重要だと思います。

血糖値スパイクとは、食後の血糖値だけ上がってしまうことで、空腹時血糖値しか測定しない通常の健康診断では引っかかりません。

若い人でも、血糖値スパイクの人は多いらしく、私ももしかしたらコレなのかもなぁ、と思いました。

血糖値スパイクの人は、気づかずに放っておくと、将来は通常の糖尿病やアルツハイマー、心筋梗塞、がんになるリスクがあるそうです

妊娠初期の、今回の検診で知ることができて、良かったかもしれません

テレビで紹介されていた、または私が気づいた具体的な対策も、次回書きますね

病院で準備していただき、購入した測定用のセット一式はこちら。

注射器、注射針、消毒、測定器と測定センサーです❗️(保険がきいたようで？、全部で約5千円でした。)

このキットで、１日に3〜4回、主に食後2時間の数値を測定しています。

最初は指先に針を刺すのが痛くて、テンションさがりましたそれを１日に何度も…血をセンサーに付けて、血糖値を測定します。

今は手のひら、小指の下の手首に近い箇所でも測定しています。こちらの方が痛くないんです

それに、ダメかとは思いますが、嫌な時は測定をしないときもあります。そんな感じでボチボチと測定を続けています。

(わたしはたまにサボらないと心が折れそうなのでそうしていますが、決しておすすめしてる訳ではありません)

長くなりますので、次回に続きます。

妊娠する前は、戌の日参りの存在すら知らなかったのにね…。やはり初産で不安だし、神仏にすがりたくもなります

旦那の希望もあり、4Dエコーを受けに、一緒に病院に行ってきました。(いつもは2Dエコーしかない総合病院で検診を受けてますので、外来を受け付けてくれるところを探しました。)

20週位からがキレイに見える週数とのことで、性別も分かればいいなーと、楽しみにしていました

初産婦なのに、14週位から胎動を感じ始めた私。今日のエコー時は静かだったので、寝てるのかなーと思っていましたが、実際には手足をかなり動かしてました大きな動きじゃないと、全然わからないものなのね…。見てくれた医師にも、元気だねーと言われました

そして性別は…、

ほぼ女の子で間違いないと思う、とのこと。

おおぉ男の子だと思ってたぁあ！！！

中国式産み分けカレンダー、外れたー！

性別のサプライズはありましたが、お腹の中の子が、何をしてるのか見る事ができて、とても感動的でした

結果、中程度異形成(CIN2)で様子見になりました11月に再度細胞診を受ける予定です

ちなみにHPV検査の結果はと言うと、58型というハイリスク型1種類に持続感染しているようです。

将来は手術になると思いますが、今後しばらくは検査を定期的に受けて、早期に手を打てるようにしたいと思ってます。

子宮頸癌検診、受診率が低いらしいですが…若い方にも受けてほしいです。辛い症状が出てからでは、遅いですから…。

20代の頃から子宮頸癌検診にはよく引っかかっていたため、年に一度は検査を受け続けていたのですが、従来のクラス分類ではⅡ〜Ⅲa辺りをウロウロしていました。

ベセスダ分類となってから受けた昨年の結果もASC-USであり、あまり心配していませんでした。

今回の、AGCという結果には焦りました腺がんを検索してみると、ネガティヴなことばかり書かれていました

11週の時にコルポスコープと組織診、HPV検査を受けましたが、2週間後に結果がわかるまで、よく眠れませんでした。つわりや流産の心配がやっと少なくなるかという時期だったのに、精神的なツラさが続いてしまいました

長くなりそうなので、次回に続きます。

悲しかったし、年齢のこともあり、すぐに不育症の検査をすべきじゃないかと考えこんでしまいました…

主治医に相談したところ、

36歳は、産婦人科医から見たら高齢じゃない❗️

まだ一度目の流産、検査を否定する訳ではないが費用もかかる。自分としては、検査しなくていいのではないかと思う、と真剣に言ってくださいました。

それに心を動かされて、信じることもまた勇気だなと思い、検査を止めたのです…。

流産手術後は、再手術になるかと一時ひやひやしたり、ホルモンバランスの崩れからか一日中泣いていた日もありましたが、幸いにも早く立ち直れたと思っています。

支えてくれた夫や、同じような経験をした皆さんのブログには、本当に助けられました。感謝しています。

それから、お空に行ってしまった私の子は、私を護ってくれたのでしょう

ありがとうね。また会いたいよ。

さらに母子手帳を貰う前は、気になる総合病院をふたまたして検討していました…

働きながら平日に総合病院通い、なかなか大変です。分娩費用も高いようです。個人産院ならあるような、産後のエステサービスもないでしょう…

でも、なにかあったときのための安心を買ったんだと思って、これからもここでお世話になるつもりです。

でも、周りにそんな人は見つからなかった。

遺伝はしないから。わたしはわたし。妊娠したら、怖いのはみんな一緒。だから頑張ろう。

ふだんはそう思い、妊娠生活を楽しんでいますが、たまに他の人より不安な気持ちが大きいことが隠せなくなります。

自分のような人もいるんだと、同じような境遇の方のためにもブログを書いてみることにしました。

どうぞよろしくお願いします。