カウンセリングをさせていただくと「誤ったダイエットの認識」をされている方も多いなと感じます。

よくある例としては

ダイエット＝体重の減少

と認識している方。

このブログを読んでいただいている方の中にももしかしたらそういった認識の方がいらっしゃるかもしれません。

もしダイエットが「体重の減少」のことだとしたら、体調を崩してゲッソリしてしまった状態や寝たきりになってやせ細ってしまった状態も「ダイエット」ということになってしまいます。

でも実際はそうではないですよね。

やはり綺麗に痩せたい、格好良く引き締めたい、健康的にダイエットしたい

という大前提があるかと思います。

そこで改めて正しいダイエットとは何かを考えてみると

健康的に「脂肪を落とす」ことではないでしょうか？

「脂肪を落とす」ことと「体重を落とす」ことは似て非なる物です！

来週のブログでは、正しいダイエットについてもう少し踏み込んで書かせていただきたいと思います。

ちょっとした運動でもすぐに活動を 始める遅筋に比べて、速筋は普通大きな負荷をかけないと活動しないので、速筋を活動させるために行うのが加圧トレーニングです。

加圧によって適度に血流を制限すると、遅筋が活動するための酸素が不足する状態になります。

その状態でトレーニングすると、遅筋ではなく、速筋が活動を始めます。

筋肉では加圧をすることによって、軽い負荷にもかかわらず、長時間きついトレーニングをしているのと同じような活性化が起きます。

つまり、筋肉が「だまされている」という状態になります。

基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギー量が増えるので、太りにくい体になります。

逆に、基礎代謝が低いと太りやすい体になり、基礎代謝を上げることがとても重要です。

効率良くダイエットをするには加圧トレーニングがとてもオススメです。

「成功の反対は失敗ではない。やらないことだ。」

まさに！

ダイエットやボディメイクも一緒ではないでしょうか？

実践する前から

「どうせ続かない」

「自分には無理だ」

「落ち着いたら始めよう」

などなど、やらない理由を考え始めるキリがありません。

実際にプレシャスに通われている方のほとんどはお忙しく働かれている方であったり

家事、子育てに忙しくされている方々です。

完全マンツーマンのトレーニングだから運動が苦手な方でも続けることができます。

予めスケジュールを調整してご予約いただく予約制だからお忙しい方でも継続することができます。

「身体を変えたい」と思ったら、その時がスタートのサインです！

加圧に興味のある方は、まず体験トレーニングをオススメします♪

プレシャスＴＥＬ047-422-5005

プレシャスＨＰ

http://www.precious-time.jp/

ＳＵＧＡ

今回は28歳、会社員のDさまです。

１■加圧トレーニングを始めた動機
社会人になって運動をしなくなってしまったことと不摂生もあって、入社してから２、３年で８㎏体重が増えてしまいました。「何か運動を始めてダイエットしないとマズイな」と思い、普通のスポーツクラブに体験へ行ってはみたものの何をしたらいいか分かりませんでした。私の場合、トレーニングの知識が全く無かったので、「マンツーマン」じゃないとダメだなと思い、インターネットで調べてみたところ加圧トレーニングを見つけました。

２■preciousに入会した理由
体験の時に感じたのが施設の「清潔感」と「アットホーム」な雰囲気です。また、大きなスポーツクラブにはない「プライベート感」がいいなと思いました。
久しぶりの運動だったので体験トレーニング中は少しキツく感じましたが、しっかりと効いていて、終わった後に充実感がありました。
私はトレーニングに対する知識が全くありませんでしたが、トレーナーさんが常に隣についてくれて一つ一つ分かりやすく説明してくれるので、安心して任せることができるなと思いました。

３■トレーニングを始めた時の目標
会社に入社した当時の体重までダイエット！（－８㎏）

４■トレーニングの感想
「自分だけでは頑張れない」というところまでプレシャスのトレーナーさんは引っ張ってくれます。そのため、トレーニングをしている時は苦しく感じる場面もありますが、ベルトを外したときの「爽快感」がたまりません！トレーニングが終わって２、３日するとまたその「爽快感」が味わいたくて加圧をやりたくなるんですよね（笑）
１回のトレーニングが１時間で終わるというのも長過ぎず丁度良いです。短時間でトレー二ングを終えられるので、忙しい方にもいいですよね。あと、プレシャスだと加圧トレーニングと一緒に有酸素運動もできてしまうのがいいですね。なかなか自分一人で地道に有酸素運動はできないので。
有酸素運動で時々やるミット打ちやサーキットトレーニングは、自分一人ではできないので、マンツーマントレーニングならではのメニューだなと思いました。

D様ご協力ありがとうございました(*^_^*)

続きはまた次回ご紹介します！ 次回は「加圧を始めてからの効果」などもご紹介しますのでお楽しみに♪

プレシャスTEL
047-422-5005

プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

気付けばもう５年以上もプレシャスに通っていただいています！

「最初は仕事の関係で加圧へ体験に行きましたが、入会するつもりはなかったし、ましてやこんなに長く通うつもりなんてありませんでした」というI様ですが、

ダイエットや引き締めの効果はもちろん、定期的に加圧を続けることで「体の調子も良くなる」ということで、「気付けば５年」が経過していたようです。

ある統計によると、フィットネスクラブでは約９割の方が１年以内に退会してしまうそうです。

確かに、プレシャスに通われているお客様の中にも、スポーツクラブが続かずにプレシャスへ入会してこられる方も多いです。

プレシャスではオープンして最初に入会された「会員番号１番」のお客様が今でも継続して通ってくださっているんですよ！

何故プレシャスだと続けて通うことができるのかお客様に聞いてみたところ、 「マンツーマン」だから 「予約制」だから と仰る方が多いです。

マンツーマンのトレーニングなので、トレーニング中、常に隣でトレーナーが励ましてくれますし、専門的知識を持ったトレーナーがメニューを組んでくれるので、飽きずに続けられます。

また、いつでも行けるスポーツクラブと違って「予約制」なので、「行かなくては！」という強制力が働くようです。

ちなみにI様は上の理由に加えて「トレーナーが面白い」からプレシャスに長く続けて通う事ができているそうです。

ダイエットをしたいけど飽きっぽいから・・・という方こそマンツーマンのトレーニング、プレシャスのトレーニングは向いているのかもしれません。

プレシャスホームページ http://www.precious-time.jp/

健康的で楽しい日々を過ごしましょう♪


加圧トレーニングスタジオ・プレシャス

047-422-5005

体験トレーニングお待ちしております。

プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/