ニキビの出来る場所にもちゃんと理由があってできるのです！

だから、出来る原因をちゃんと知っとけば被害が最小に抑えれると思います！

自分は頬に結構出来ましたね（汗）

原因を知ってたので意識をしたらだいぶ良くなりました（≧∇≦）

だから、皆さんにも早いうちに対象して跡を残さないよう綺麗に治していきましょう！


次のブログでパーツの原因を解説していきます！

バイバイ♪( ´θ｀)ノ

まぁ、運動っていうか自分はどんなに汗をかくかってことが大事だと思います！
自分は中学野球部で自然と汗をかいていました。だから、ニキビも全然ありませんでした！

でも、高校生になると自分は帰宅部。
見事なこの劣化生活(´Д` )
か、髪を伸ばしたかったから（涙）

もちろん帰宅部なんで汗なんって一切かきません！
かいて体育の授業くらいです（笑）

だから、自然とニキビが増えてったと思いますT_T
だからと言って帰宅部に毎日走って汗を流せなんて酷です！

だから、自分は運動の変わりに風呂で汗をかこうと思ったんです！
これなら誰でもできますよね！

自分は風呂にジッパーを持っていってiPhoneをその中に入れて20～30分浸かっていました。
実際めちゃくちゃ汗をかいて気持ちいいので本当オススメです！

浸かる前に水一杯を必ず飲んで下さいね！脱水症状で倒れてしまうかも知れないので！

自分はこの時間を使ってブログやアニメを見てます♪( ´▽｀)
とっても幸せです！

是非みなさんも浸かって下さい！

バイバイ♪( ´θ｀)ノ

でも、ただ寝ればいいってわけじゃなくてちゃんと効果が高い時間帯があります！そのことを巷ではゴールデンタイムって言います！
中2心をくすぐられてカッコいいですよね（笑）

このゴールデンタイムとは午後10～午前2時までの時間帯です！
この時間帯に寝るといいことがたくさんあります！
でも、午後10時に寝るって辛いですよね（汗）でも、ニキビを減らすと思って頑張って下さい(*^^*)

ゴールデンタイムに寝るとニキビだけではなくて身長も伸びると言われてます！
だから、中、高生は特にゴールデンタイムを意識して肌ツルツルの高身長を目指して下さい！

10時に寝るなんて無理～>_<って人は最低でも日付けが変わるまでには寝るようにしてください！

豆知識として睡眠時間は1時間半の法則がいいらしいですよ！
例えば、6時間、7時間半、9時間くらい睡眠を取れば気持ちよく起きれると思います！
ちなみに自分は6時間睡眠に落ち着いています(*^^*)
睡眠時間にメリハリをつけるのはオススメなんで是非試して下さい！

次はニキビと運動について書きます。
バイバイ♪( ´θ｀)ノ

やっぱり一番基礎な規則正しい生活が大事なんだと思いました！
これに自分に合った化粧水などをつければパーフェクトですよね！

でも、たまにいるんですよね例外が！
それが体質ですね´д` ;
ニキビ出来ない体質って人は何をやってもできません。

本当にこの体質に生まれたかった´д` ;
きっとあなたの友達にもいると思います！

でも、その友達とかには相談してはいけません。ほとんど何もやってないでしょうからね。

やっぱり相談するなら一度ニキビで地獄をみたって方がいいでしょう！

そして、色々な意見を試して自分に合った方法で取り組みましょう(^^)

次は具体的に何をやればいいか書いてきます！是非参考にしてください。

バイバイ♪( ´θ｀)ノ