https://ameblo.jp/prefisastu1989/ ブログの説明を入力します。 ja そのため、オヤジAのクラスは、今日は1Rと2Rの予定でしたが、1Rのみに変更されました。

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【2016年壁打ち：回数84、時間：30+30分、累計2,580分】

【2016年RUN:5、時間：0分、累計80分】



【2016年両足スクワット＋両手広げ:日数85、回数0回、累計11,400回】
【2016年度大股歩き:日数13、歩数0歩、累計1,350歩】

【2016年体幹強化体操回数、累計94回】
【2016年柔軟体操実施日数、累計96日】

【ぎっくり腰予防体操回数、累計94回】

【2016年ダッシュ：3回、0本、累計15本】

【2016年ロストボール：1+2個、累計35個】



今日からのTオープン、2Rが初対戦の強敵です。
隙の無いテニスをするという印象です。
その相手とは今日の予定でしたが、明日にずれ込みました。

まず、今日勝たないと明日はありません。
有明のハードコートは1年ぶり、どんなテニスが出来るか、楽しみです。
試合は午後からなので、会社に出て仕事をしてから会場に向かいます。

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【重要項目一覧】R10









【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、打つ直前まで細かく足を動かす、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢(背すじを伸ばす)、ヒヨコグリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める 
【バックドライブ】身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする
【バックスライス】顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、Mさん打ち
【ボレー】瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す

【サーブ】脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、思い切りジャンプして伸張反射を誘発、インパクト時に身体を開かない



















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