https://ameblo.jp/presea-beautyblog/ プレセアプラス・ビューティーアドバイザーブログ ja-jp https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10152153580.html こんにちは今月は、“努力”についてのブログです人は「努力をする」人に対し、好感をもちます。だれでも尊敬の念を抱いたり、憧れたり、称賛します。どんな世界でも一流と呼ばれる方々や　成功を収めている方々は、やはり努力をしています。運に恵まれているだけではないようです。上を目指す人、向上したい人はもちろん、幸せになりたい人、美しくなりたい人！『生きていく』うえで「今更？」と思うかもしれませんが「努力の大切さ」について考えてみてはいかがかですか？　目標を定める　そもそも努力するためには、まず自分で「目標」 2008-10-16T11:31:32+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10142422180.html さて、みなさんのダイエットは順調でしょうか？？？ダイエットが成功したら、そのスタイルをキープ！スタイルをキープさせるために① 食事についてスタイルをキープさせるためには、以前の太っていたときの食生活に戻さないことが大切です。ダイエットに成功したからといって、また以前のように戻してしまうとまた同じことの繰り返しです。短期間ではなく時間をかけてじっくりと改善することが出来た食生活は、そのまま維持して無理なく健康的にキープさせましょう。② 運動する筋肉は使わなければすぐに弱くなってしまいますダイエット 2008-09-26T16:46:08+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10142420790.html さてダイエットをスタート！そこで！ダイエットをするにあたってのアドバイスです♪注意すること。守るべきこと頑張ってね！！① プラス思考で乗り切ること少しくらい食べ過ぎても、「もうダメだ」とやけを起こしたりあきらめたりしないでください。また翌日から頑張ればいいのです。継続することが成功の鍵なのです。食事に誘われたら、「どうしてこんな時に誘うの・・」「行っても食べられないから辛い」とネガティブではなく、「特別日だから楽しもう！」「少量ずつ品数多くいろいろ食べてみよう！」とポジティブに出掛けて、頭を切り 2008-09-25T16:37:13+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10142398192.html さて、ダイエットスタート！・・・その前にポイントですスタートの前に① 理由づけどうして痩せたいのか、はっきりと理由を明確にしましょう。その理由はいくつでもかまいません。例えばボタンが止まらなくなった。顔が丸くなったと言われてショックだった。などなんでもかまいません。ただなんとなく・・という発想の方は、ごまかさないでしっかりと自分と向き合ってみましょう。まずは、ノートに最初に書き込みます。② 目標をはっきりさせる具体的に目標をたてると成功しやすいといわれています。ただし、無茶な目標や過激なものはダ 2008-09-24T15:22:39+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10142382211.html 昨日は、ダイエットをはじめるにあたっての心構えについてでした。今日からは、細かく・・・項目別にアップしますね。ダイエットをはじめるにあたって、準備していただきたいものを書いていきます！みなさん、準備はいかがでしょうか？　準備するもの　食べたもの、体重などを記録するダイエットノート 自分の感覚は思ったほど当てになりませんので・・・一日に「食べたもの」「飲んだもの」「時刻」などを全て書き込みましょう。カロリーまで記入しなくても大丈夫です。もちろんよくしっている方は書いてもいいでしょう。またあわせてエ 2008-09-23T14:09:25+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10142382428.html ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・プレセアシリーズ UVエッセンス新発売！！スペイン語で「宝石」を意味する“pｒｅｓｅａ ”プレセアプラスで～宝石のように輝くお肌へ～低分子のヒアルロン酸や、コラーゲンなど、美容成分をたっぷり配合。肌にスーッとなじみ、内側から潤いあるお肌へと導きます。 　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2008-09-22T14:22:26+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10142378612.html 朝晩はやっと涼しくなってきましたが、日中はまだまだ真夏日のような暑い日となることもしばしば。夏の疲れが身体にきている方も多いのではありませんか？私は9月初めに、疲れが貯まってバテバテ状態になってしまいました。でもビタミンをたっぷり摂り、マッサージに通い、時間的にもほどよい運動で身体を動かすと、復活！！食欲も増してきますから、秋の暴飲暴食を防止するためにも・・・あらためてダイエットについて振り返ってみたいと思います。前回の「ダイエット」についての後半スタート。いよいよ私おススメのダイエット法です。 2008-09-22T14:03:13+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10124982928.html 本気でダイエットするなら① バランスのよい食事。摂取カロリーを抑える！欧米化された食事が日本に入ってきてからは、肥満で悩む人が増え、欧米人とは異なり「糖尿病」患者が年々増えているといわれています。もう一度食事を見直す必要があります。　② 基礎代謝量をアップさせる！現代人は栄養を過剰に取りすぎています 消費カロリーを増やすためには運動（有酸素運動など）と基礎代謝を上げる（筋力アップ）ことが必要です。毎日、両方出来れば完璧しかし毎日適度な有酸素運動といわれても、長く続けることは少々難しいように思いま 2008-08-10T10:18:51+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10124980561.html 世には様々な「ダイエット情報」が氾濫していますそれぞれ成功者の声もきかれますし、結局どの方法が一番正しいのかは医学的にも開明されてはいないことが多いため混乱したり、迷ったりすることが多いのが現状かと思います。色々試すがなかなか一度も成功できない方、成功はするが何度もリバウンドを繰り返している方、またダイエットが趣味のようになっている方、自分流の方法を見つけている方など。例え今は成功しているという方であっても、人は年齢とともに体力がなくなり運動量も基礎代謝量も減るため、若い頃と同じ内容や量の食事を 2008-08-09T10:10:51+09:00 https://ameblo.jp/presea-beautyblog/entry-10124978432.html 夏真っ只中世間のお肌の露出度も最高潮ですがそんな姿を横目に「早く痩せなくちゃ・・・」と焦っていらっしゃる方、結構、多いのではないかしら？だからといって暑さで体力が奪われているような時に「ただ食べないだけ」という無茶なダイエットをされているかたは要注意ですよ！食事を減らして一時的に減った体重は、本当にすぐに戻ります！！本気で美しいボディラインを手に入れたいという方は・・・本気で真剣に覚悟をきめて取り組まないと、そう簡単に美しく痩せることはできません。自分ひとりでは難しいという方は、痩身エステに行く 2008-08-08T15:10:06+09:00