タイの伝統衣装を着て

懐かしいです

ユンジョン姉さんの結婚式で

久々に会ったジョン姉さん

相変わらずキレイね

ユンジョンお姉さんの結婚式

本当にキレイだったよ

一生幸せになってね

みんなで記念写真

みんなカワイイ

ウンへとジョンウン姉さん・エリ姉さん・ヘジちゃん

昨日はアメリカンクラブで食事

会員制でスゴく素敵なお店でした。

特にワインセラーがスゴく大きくてビックリ

スゴく楽しい時間でした

濱野ちゃんありがとう

朝
できるだけちゃんとした食事を摂取

ランチ
野菜とサラダ、卵一つ、リンゴの半分

夕方
サツマイモ半開とヨーグルト

説明
朝はできるだけちゃんとした食事を食べて昼食と夕食は摂取できない必須栄養素を最大限に摂取する食事です。
本当に大変な食事です。

一日5～6回に分けて
にんじん、きゅうり、キャベツ、サツマイモ

説明
ヒョミンの食卓のような場合は、3食だけ食べちゃならないです。
一日に5～6食程度に分けて、頻繁に摂取していただく必要があります。

朝
玄米ご飯150g、鶏の胸肉焼き（ニンニクとタマネギを入れて焼いて塩は入れない）100g、季節のハーブ50、茹でたブロッコリー

ランチ
玄米ご飯150g、鶏の胸肉焼き100g、キャベツとパプリカのサラダ100g、

アーモンド10粒

おやつ
さつまいも100g orライ麦パン100g、低脂肪牛乳1カップ、

トマト5卵orアーモンド20卵orクルミ4

夕方
サツマイモ100g、ゆで卵3個、キャベツとパプリカのサラダ100g

説明
これはコンサート前に体の集中管理のために食べる食事だそうです。