そして膝がいたい・・・・

やっぱり、いくらスローとはいえ

デブが走っちゃいけないんじゃないかい

昨日読んだ本

衰えない脳は14日でつくれる 今すぐ始める7つの生活習慣/久保田 競

￥1,470

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これによるとやはりランニングは良いらしい。

膝痛が直ったらまた走ってみる。

ちょっとの間、ウォーキングー　だ。ちと古いか・・・・

70.8ｋｇ

目指せ脱3日坊主

久保田競さんの本を読んだ。

バカはなおせる—脳を鍛える習慣、悪くする習慣/久保田 競

￥1,260

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ランニングを絶賛されている。

ちなみに、かつて肥満は脳の病気と考えられていたそうだ。

よっしゃ、肥満と脳の病気をスローランニングで解消するぞ

70.8ｋｇ

増えてるじゃんね

でも、いつかは痩せるはず

横に割れている腹を縦に割るぞ

最近の体重移行は

5月20日に　72.6ｋｇ

昨日が　70.6ｋｇ

ええ、増えてます。

新しく買った本　↓

世界一の美女になるダイエット/エリカ アンギャル

￥1,365

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なかなか良いが、世界一は無理。

今まで失敗したダイエット。↓

・一日一食ダイエット。　（ここ10年で20㌔の増減を繰り返す。3回）

・ホットヨガダイエット（1回3千円。高すぎて続かねぇ）

・食べた物記録するやつ（めんどくさくて続かねぇ）

・バナナダイエット。（飽きてきたぜ）

・ピラテスDVD

　（初級とか言っちゃってもキツイ。腹筋で全く起き上がれない）

以上。色々やってるね。今じゃすっかりオバハン体系。

昔は、羨ましいとか言われていた時もあったのにさ・・・・・・

で、色々思ってみた。

1.急激に痩せるとストレスがたまってリバウンドする。

2.痩せてた時の違いと今の違いは運動量が違う。

3.携帯電話の健康情報によると、

　今の私は高血圧、高中性脂肪血症、糖尿病の恐れあり。

　 これ、まじでやばくねーか？？

と、いう事はだ・・・・

10年後も痩せた体系をキープできるダイエットを考えなくてはいけない。

で、ためしてガッテンでスローランニング特集をやっていた。

これだ！！！！！

まずは金がかからない！！！イイネぇ。

疲れない！！！！イイネぇ。

12k痩せた人がいる！！！　イイネぇ。

脳がでかくなる！！！イイネぇ。

決めた。次はこれにするぞ！！！！

レコーディングダイエット

をやろうと思って

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田斗司夫

￥735

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を読んでいる最中。

目標体重56ｋｇ。

ちなみに昨日の体重は

69.6ｋｇ

ため息しか出ないぜ

たいして変わんねぇ

ここまでデブるとどうして良いかわからないぜぃ

70.0ｋｇ

今まで一日2食だったのを3食に戻したのが原因か

2食はお相撲さんと一緒で肥ると言われたから。

やべーよなこれ。

69.6ｋｇ

夏と変わらないや～ん

再び地道にがんばるぞ。

去年の夏は71.6ｋｇまでデブる。

どこかで肥っていく自分を楽しんでいたのに気付く。

その後ダイエット再会。

しかし3日坊主。

どうすんだ