こんにちは

神戸元町・花隈リラクゼーションサロンPrimaSpaセラピスト宅見です

施術用ブレンド精油が自分的にマンネリ化してきて、、

冬らしい香り

冬にぴったりの効能

を考えてブレンドしたのでご紹介します

イメージはクリスマス

甘いけどちょっぴりスパイシーな温かみのある香りを目指して、

・ベンゾイン

・シナモンリーフ

・マンダリン

の3つをブレンドしました

シナモンの香りがアクセントになっていて、個性のある２つの香りをマンダリンで中和させて香りやすく

シナモンリーフの精油は、甘くスパイシーでほっこり

美味しそうなシナモン香り

嗅ぐだけで気力と体力が回復してくるような、活力をもたらしてくれる香りです

シナモンの少しスパイシーで刺激のある香りは、冬で縮こまった身体を元気にさせてくれるかなと、チョイスしてみました

また、風邪やインフルエンザの初期症状にも

冷えが原因の腹痛などの不調に良く、身体を温めるシナモンは、冬にピッタリです

刺激が強いので少量でブレンドしています

甘くて重たい香りのベンゾイン

血液循環を良くしてくれ、冬の乾燥・しもやけなどのケアにもピッタリです

バニラのような香りは温かみを感じさせてくれて、緊張をほぐしてくれる香りです

最後に、誰にでも好まれる柑橘系精油マンダリンを入れた、心も身体も温まる冬ブレンド

施術で使用可能ですので、是非お試しくださいませ〜

こんにちは

神戸元町・花隈リラクゼーションサロンPrimaSpaセラピスト宅見です

寒くなれば、湯船に浸かって温まるのが良いということは皆さんご存知のはず

疲労回復・リラックスなどの効果もありますよね

分かってる

分かってるんですけど、、

「シャワーだけなんですー」

って方、結構多いです

いつも、「さむっ」と思いながらシャワーを浴びている方

大丈夫ですよ

今日は、シャワー派でもお身体温まる方法をご紹介します

まずは、温めた方が良い場所

足首

湯桶にお湯を入れ、即席足湯

足湯をしたままシャワー浴を

首

首には縦に三つ折りにしたタオルをぐるぐる巻いて、お湯をかけて温かさを保ちます

お尻の上

お尻の上(仙骨)を温めると、お身体全体の温かさに繋がります

このうちのひとつだけでも温かさが全然違いますが、シャワー浴が終わってからも大切です

体は浴室で拭く

体についた水滴が蒸発する時、寒さを感じます

浴室は水蒸気の量が多いので、お風呂場の外より蒸発しにくく、寒さを感じにくいです

すぐに服を着る

熱を少しでも逃さないため、すぐに服を着ましょう

湯船に浸かりたいけど、

毎日はできないよ

時間がないよ

面倒だよ

って方、

是非お試しください

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Prima Spa

神戸市中央区元町通4-4-8 5F

078-599-8289

営業時間：平日11時～最終受付19時

土日祝9時〜最終受付17時

定休日：毎週月・火

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神戸元町・花隈リラクゼーションサロンPrimaSpaオーナーセラピストの宅見です

なんかやる気が出ない、、

動かないといけないと分かっていても動けない、、

皆さんはそんな時、ありませんか

それは身体からの「休んで〜」のサインかもしれません

先日私も、やる気なくなりタイムを発動しました

思えばその日は朝から色々やってたから、疲れてしまったのかな？と思います

以前の私だったらそんな時、やることあるから頑張らないとと思って自分にムチを打って動こうとしてました

できない自分はダメなんだって

でも最近ようやく、自分の身体と二人三脚できてないなと、考えるように

そして、自分ができること以上のことを自分に求めないようになりました

やる気が出ない時は、

「なにもしない」をするための日や時間を作る

なにもしないことを積極的にすると、しなければいけないけどしたくない！という感情の差が埋まります

逆に、しばらく経つとやる気が湧いてきたり

思い切って休む

やる気が起こらない…とダラダラ作業を進めるより、今は休むための時間と考えを切り替えることも大切

同じ時間ならその時間をどれだけ有効に使えるかを考える

タスクの見える化

やる事を紙に箇条書きして、できたらチェックをつけていく

そのやる事とは、着替える・お昼ご飯を食べる・お風呂に入る.、など小さなこともすべて書く

たとえ小さいことでも、今日やったこととしてチェックを付け、さらにそれを見える化することで、「なんやかんやで色々動いたやん自分えらっ」と、自分を責めないで済む

明日、昨日の自分を嫌いにならないために

と、自分の中のプチルールを作りました

身体と気持ちを分けて考えて、休む時間も意味のあることと思えば、自分がラクに、そして罪悪感なく休むことができるようになりましたよ

頑張っているみなさん

頑張りたい気持ちともう頑張れない身体、

どちらも大切にしてあげてくださいね

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