ストロベリーショートケーキが

気になってしょうがない！

体調も良かったので即！行動！

Sugaoのストロベリーショートケーキメイク

一式揃えた！いちごデザインかわいい

地元のドラストやバラエティショップ

全部周って全然なくて

隣町まで行ってようやくゲット。。

歩き疲れた…

スノーホイップクリームはホワイトだと

ぎょっとするくらい白くなったから

元々色白だしピンクの方にしました。

容器もピンクでかわいい

パウダーはパフがマシュマロみたいで

気持ちいい粉質もかなり細かいし

セミマット〜マット寄りの仕上がり。

ツヤ肌大好きだけど、たまには新鮮！

チークとティントはオレンジ寄りのレッド！

ブルベ夏だから大冒険…

でも時には冒険も必要だよね。

限定チークはラメ入りできれいだけど

いちごデザインの定番コーラルの方が

水羊羹みたいでちゅるっと

美味しそうなほっぺになりそう

限定の方がオレンジみが弱かったから

こちらをチョイスしました。

ピンクやローズ系ならリピートしたいかも！

ティントはジュレみたいにするする伸びて

しっかり唇が染まるなぁ。

ツヤは全く出ないから

透明のグロスを重ねたいかな

チークとティントだけ帰ってきて試したけど

普段青みピンクとかローズ系しか

使わないから新鮮すぎる

せっかくだから楽しみたいと思います

ヴァシリーサのメリッサは

私の思ってた香りとかなり違ったので

スルーしてきました

もっとバニラがミルキーで

ベリーが甘酸っぱい香りだったらよかった。

スタバ3軒周ったけどどこもSold out！

前の白イチゴ赤イチゴのときみたいな

再販もなさそう、残念

明日はフラペチーノじゃなくて

美味しいショートケーキ買ってこようかな

金運を上げるために必要なことをする

宝当神社のご祈祷とお守りをGET

メルカリで不用品を売って軍資金に

がんばらないダイエット！

3食の炭水化物を減らして、気になってたライザップコラボ製品の間食をする（1日5食）

1日5種類の筋トレをする

気になったサプリを試してみる→ビオフェルミンSで腸活

早めの大掃除！

不用品の整理、廃棄、活用

計画を立てて少しずつ掃除する

来年新調するものを揃えておく

自分を大切にする！

体をあたためる

1日7〜8時間を目標によく眠る

自分の欲求に素直になる

書いててワクワクドキドキする

楽しんでいくぞー！

ファミマ限定の甘くないオランジーナが美味しかった！

お肌の調子がとっても良い！

粗大ゴミを予定通り出しに行ってえらい！

洗濯ちゃんとできてえらい！

羽毛布団に包まれるの気持ちいい、昨日のうちに出しておいてえらい！

問い合わせの対応が丁寧で良かった！

主人に今日あったことを話したらご飯を作らなくて済んだ、助かった！

ポケ森のベルがチャクッキーが有料のものだった！

主人が今日あったしんどかったこと↓に共感してくれた！

帰りのバス、他人のiPhone探しに巻き込まれて運転手が見つからないから車体を揺らしてみよう（は？）とかで急ブレーキ、蛇行運転…

もうね、激しい吐き気と車酔い乗ってるのお前らだけやないんやぞ！最悪すぎた

iPhone探しも普通後で探そうとかなるやろ？旦那も嫁に探させてるんじゃねーよ！

その後1日体調を崩してやりたかったこと、やらなきゃいけないことが何もできなかった

怒りを腐敗させたくなかったから、叫んだりノートに書き殴ったりして少しは落ち着いたけど。

もう5年くらいなかったのに、抑うつの時みたいなトリガーになったのかなんだか情緒不安定で…

だけど幸川玲巳先生のブログ見て、無理やりにでもいいこと捻り出したら気持ちが少し楽になった。パジャマに着替えてお布団に潜って体をあたためて、気分良くなろう。

下手に物分かりの良い振りをせず、トラブってることがわかった時点で避ければ良かった。バスを一本待てば良かったな。自分を大事にできてなかったんだな。

あたたかい布団の中で、もっと自分を大事にしようと誓ったのでした

3日間やり遂げたい気持ちはあったのですが

胃痛と頭痛と下痢があまりに酷いため

中断させていただきます。

此度の体調不良の原因としまして

事前の準備不足と知識不足と考えています。

昨日の夜、シェイカーで

オイルドリンクを作ったら

胃痛をほぼ感じませんでした。

シェイカーで作ることと、

今日から糖質をしばらく一食抜き

体を慣らすこと。

以上の反省点を踏まえて

後日再チャレンジしたいと思います。

またたまにプリンセスダイアリーを書き

メンタルケア優先してフラットな気持ちを

取り戻さなくては。

体と気持ちの健康を立て直すことを優先します。

野菜ジュース→昼食

コールスロー 140kcal

豆腐とひじきの煮物 127kcal

チーズ 59kcal

計 326kcal

身長 159.7cm

体重 58.8kg

スリーサイズ 87/73/91

目標は通院（7月半ば）までに56kg。

今回は3日間のお試しダイエットです。

最終的に54kgを目指します。

スリーサイズはおまけです。

WiiFitで体重測定、運動を挟みつつ家事。

朝食 10:00〜

野菜ジュース→サプリ→オイルドリンク

計 約301kcal

15分ずつあけて摂取。

野菜ジュースは食塩・砂糖不使用

野菜汁100%のものを選びました。

普段は果汁も入っているものを飲みますが

こちらもなかなか美味しいです。

サプリメントは1日分の半量を飲みます。

その後無調整豆乳にMCTオイルを混ぜた

オイルドリンクを飲みます。 

普通に豆乳飲むよりリッチで飲みやすい。

オイルはプラスチックと相性が良くないらしいので

シェイカーは使わずマドラーでかき混ぜました。

洗面台とお風呂の大掃除をして汗だくに。

いつもより大量に汗が出て

代謝が良くなってることを実感します。

お昼前に空腹で冷や汗もかきましたが💦 

低血糖の症状かなぁ…

昼食 13:30〜

野菜ジュース→昼食

玉ねぎのサラダ、ゆで卵

ウインナー、しじみの味噌汁

計 約433kcal

野菜ジュースから1時間あけて昼食をとる。

野菜ジュース摂取してから昼食をとるまでの間

寒くて寒くて仕方なくなりました。

布団かぶってやり過ごしました

昼食後は元に戻りました。

夕食 19:00〜

夕食→サプリ→オイルドリンク

銀鮭の塩焼き、茶碗蒸し

玉ねぎとスプラウトのサラダ

計 306kcal

15分ずつあけて摂取

1日分の半分のサプリを飲みます。

夜もオイルドリンクを1杯。

WiiFitで軽い運動をして

ゆっくりお風呂に入っておやすみなさーい。

体が芯から温まっていて気分が良い！

明日も頑張るぞー💪

注文していたサプリが届きました。

明日からダイエットスタートします。

今日は無調整豆乳や野菜ジュース

ロースハム、ウインナーなども届きます。

3日間頑張るぞ

体重を55kg以下にしろと言われ続けてうん年…

未だに55kgを下回ることができていません。

体重を減らしたからと言って

持病が治るわけではないし

美味しいものを食べ続けたいので

ダイエットへのモチベーションは低め安定でしたが

やはりズボンにのっかるお肉と

隙間がない太ももが気になります…

というわけで次の通院まで少しでも痩せられるように

始めます！

まずは3日間しっかりやりたいと思います。

実行する方法はこちらを参考にしました。

とりあえずMCTオイルはゲットしました。

1番評判の良い仙台勝山館のものです。

amazonのレビューで腹持ちが他と全然違うとありました。

期待できそうです。

ちなみに私はBiople by CosmeKitchenで購入しました。

ダイエットフェアをやっていたので

おまけも頂きました。

フレイオイルというもので

スリミング効果のあるドイツ製のオイルだそう。

こちらも併用していきたいと思います。

運動はWiiFitとウォーキングあたりやるつもりです。

ジェルやオイルマッサージもしていきます。

ダイエット開始は現在注文中のサプリが届き次第始めます。

開始までは夜の糖質ぐらいは控えたいと思います。

次の通院は再来週です。

そこまでに2キロは落としたいところ。

ダイエッターの参考になれば嬉しいな。

頑張ります！！