それは、チョン・ダヨンさん。

韓国人の方でマイが毎日やっているフィギアロビクスを開発した人。

ダヨンさんは、出産で７０キロに太ってしまい一念発起してエクササイズをして

こんなスタイルに

ほどよく筋肉がついていてとってもすてき

そんな彼女の変化がわかるのは・・・

向かって左が７０キロ以上あったときの彼女。

右が現在。

人ってやっぱり変わるのね・・

私も、出産前と今では１０キロ以上違うから、やっぱり違うもんな・・・。

でも、まだまだだけど

ただやせているだけは美しくない。

ダヨンさんみたいに綺麗なスタイルを目指します

ちなみに・・・彼女は

４０才

なんだって・・すごい

158センチ

54.4キロ

前から

横から

うーーん・・・。

標準体重とはいえこれはひどい。。。

公開するのはとてもとても恥ずかしいが、これが現実。

きちんと現実を見ないといけない。

出産によってついた脂肪と、のびた皮膚がひどいことに

体重はだいぶ減ったけれど、これはエクササイズしないことにはどうにもならないな。

がんばろ～

変わるにはやるしかないもんね。

子供がいるからってあきらめたくない。

子供のせいにしたくない。

可愛いママの方がうれしいもんね

このブログはマイのダイエットとボディメイクの記録です。

記録の仕方

＊なるべく毎日書きます。

＊基本的に体重は記録しますが、体脂肪は記録しません。

＊食べたものは特には記録しません。

＊ダイエット・ボディメイクに関することを書いています。

＊毎月変化を記録するために写真を公開します（お腹）→写真公開のカテゴリに分類しています。

ダイエットの方法

＊チョン・ダヨンさんのフィギアロビクスを毎日します。

＊食事管理をします。（野菜中心・なるべく間食をしない）

小さな子供がいるのでジムなどに通うことができません。

なので、以前購入していたフィギアロビクスの４枚組のＤＶＤを毎日一枚（約３５分）

していきたいと思います。

最終的な目標

＊４７キロ～５０キロ

＊ほどよく筋肉がついていて、引き締まった体

＊胸などでるところはでている体

なぜ目標体重がおおまかなのかというと、体重はあくまで目安です。

一番優先しているのは、鏡の中の自分の姿。

筋肉がつけば、体重も多少重くなると思います。

しかし、見た目が引き締まっている理想の状態であればそれはＯＫです。

過去の体重やスタイルから、おそらく４７キロ～５０キロが理想のスタイルに近くなれるのでは

ないかと予想するので、この目標に設定しています。

今後、ボディメイクしていく中で、この数値目標は変動する可能性もありますが

一応数値として見えていくのも励みになるので、設定しておくことにします。