ドリブルが上手くなりたい。

そう考えると、

「新しいフェイントを覚えよう」

「技の種類を増やそう」

となりがちです。

もちろん、ボールを扱う技術は必要です。

しかし、試合で相手を抜ける選手と、技は上手いのに抜けない選手。

その違いは、技の数だけではありません。

重要なのは、

「相手がどう動いたかを観てから、自分のプレーを決められるか」

ということです。

ドリブルは、ある意味、

「後出しじゃんけん」でいいのです。

01｜先に技を決めてしまうとどうなる？

「次はシザースで抜こう」

「右にフェイントして左へ行こう」

ボールを持つ前からプレーを決めてしまう。

すると、何が起こるでしょうか。

相手が右を空けているのに左へ行く。

相手が動いていないのにフェイントをする。

スペースがない方向へ突破する。

つまり、

相手ではなく、自分のやりたい技を見てプレーしている状態になります。

ドリブルは、自分一人で行うものではありません。

目の前には相手がいます。

だから、相手の動きによって答えも変わります。

02｜まず相手を動かす

1対1では、

自分が先に大きく動く必要はありません。

ボールを持って相手と正対する。

少しボールを動かす。

身体の向きを変える。

スピードに変化をつける。

すると、相手も反応します。

右へ重心が動く。

足が出る。

身体が開く。

一歩下がる。

その瞬間に、

空いた場所が生まれます。

そこで初めて、自分が動く。

03｜相手の「足」ではなく、身体全体を観る

相手を見るといっても、

ボールを奪いにくる足だけを見ればいいわけではありません。

例えば、

身体の向き

重心

前に出ている足

自分との距離

こうした情報を見ることで、

「どちらへ動きやすいのか」

「どちらへ動きにくいのか」が見えてきます。

相手が片方を強く切ってくるなら、無理にそこへ行く必要はありません。

相手が消した方向ではなく、相手が空けた方向を使う。

これも1対1の重要な考え方です。

04｜「抜く」ことだけが正解ではない

1対1というと、

相手を完全に抜き去ること

が成功だと思われがちです。

しかし、サッカーでは必ずしもそうではありません。

相手を少し動かしてパスコースを作る。

シュートコースを作る。

前へ運ぶスペースを作る。

味方が動く時間を作る。

これも、ドリブルによって相手を動かした結果です。

つまり、

ドリブルの目的は「技を見せること」でも「必ず抜くこと」でもありません。

自分が有利になる状況を作ることです。

05｜「ゆっくり」があるから「速い」が効く

ドリブルが速い選手というと、常に全速力でボールを運ぶイメージがあるかもしれません。

しかし、1対1では、

ゆっくり → 速く

という変化が非常に重要です。

ゆっくり相手に近づく。

相手を観る。

相手が反応する。

その瞬間、

一気にスピードを上げる。

最初から100％で突っ込むよりも、相手の反応を利用できます。

大切なのは、

速さそのものではなく、いつ速くなるか。

06｜フェイントは「相手を動かすため」にある

シザース。

ダブルタッチ。

ボディフェイント。

さまざまな技があります。

しかし、本当に重要なのは技の名前ではありません。

その動きによって相手が反応したか。

ここです。

どれだけ華麗なフェイントをしても、相手が動かなければ状況は変わりません。

逆に、大きな技を使わなくても、身体を少し傾けただけで相手が動けば、それで十分です。

フェイントとは、

技を見せるためではなく、相手を動かすためのもの。

そう考えると、ドリブルの見方が変わります。

07｜「見る→判断する→動く」

ここまでの第3話、第4話で取り上げてきた「見る」これはドリブルでも同じです。

相手を見る。

↓

相手の動きを感じる。

↓

空いた場所を判断する。

↓

技術を使ってそこへ進む。

つまり、

見る → 判断する → 実行する。

ファーストタッチでも、パスでも、ドリブルでも、この流れは変わりません。

だからPRO16 PROJECTでは、単にフェイントの種類を増やすだけではなく、

相手を観ながらプレーを変えられる能力

を大切にしています。

最後に

ドリブルは、「自分が何をするか」だけで考えるものではありません。

相手が何をしたかによって、自分の答えを変える。

相手が右へ動けば、左。

相手が下がれば、前へ運ぶ。

相手が飛び込めば、かわす。

相手が動かなければ、自分から仕掛けて反応を引き出す。

だから、

ドリブルは「後出しじゃんけん」でいい。

先に答えを決めるのではなく、

相手を観て、相手を動かし、その反応を利用する。

それが、試合で使える1対1につながっていきます。

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サッカーではよく、「もっと首を振れ！」と言われます。

確かに、周囲を見ることは非常に重要です。

しかし、首を何回も振っているのに、プレーが変わらない選手もいます。

なぜでしょうか。

それは、

「首を振ること」と「情報を取ること」は、同じではないからです。

01｜首を振ることが目的になっていないか

ボールが来る前に右を見る。

左を見る。

また右を見る。

一見すると、しっかり周囲を確認しているように見えます。

でも、

「何を見た？」

「相手はどこにいた？」

「どこにスペースがあった？」

と聞くと、答えられない。

これでは、首を振るという動作をしているだけになってしまいます。

大切なのは首を振った回数ではありません。

必要な情報を取れたかどうか。

ここが重要です。

02｜「何を見るか」を決める

では、何を見ればいいのでしょうか。

例えばボールを受ける前なら、

相手の位置。

味方の位置。

スペース。

ゴールの方向。

こうした情報があります。

ただし、すべてを毎回じっくり確認する時間はありません。

だからこそ、

「今、自分に必要な情報は何か？」

を判断する必要があります。

右から相手が来ている。

前にスペースがある。

フリーの味方がいる。

この情報が取れていれば、ボールが来る前から次のプレーを考えることができます。

03｜「観る」ことが重要

PRO16 PROJECTでは、単純に周囲を「見る」のではなく、プレーするために「観る」ことを大切にしています。

例えば相手を見る場合も、

「相手がいる」

だけでは情報として十分ではありません。

どのくらい離れているのか。

どちらから寄せているのか。

身体はどちらを向いているのか。

どちら側にスペースがあるのか。

そこまで見ることができれば、「じゃあ、自分はどうする？」につながります。

見ることは、判断するための準備です。

04｜大切なのは「いつ見るか」

もう一つ重要なのがタイミングです。

ずっと周囲を見ていればいいわけではありません。

例えばパスを受ける場面なら、

ボールが自分に来る前に周囲を見る。

そしてボールが近づいてきたら、必要に応じてボールを確認する。

さらに、ボールが移動している時間にも情報を更新する。

試合では、人もスペースも常に動いています。

一度見た情報が、数秒後にも同じとは限りません。

だから、

見る → 更新する → 判断する

ことが必要になります。

05｜「見る」とファーストタッチはつながっている

ここまでの第1話〜第3話は、すべてつながっています。

相手がどこにいるか分かる。

↓スペースがどこにあるか分かる。

↓次のプレーを決める。

↓そこから逆算して、ボールを置く。

つまり、

観る → 判断する → 置く → プレーする。

ファーストタッチだけを切り離して考えるのではありません。

良いファーストタッチの前には、良い認知があります。

06｜首を振る回数ではなく「プレーが変わったか」

「3回首を振ろう」

こうした練習も、周囲を見る習慣を作る入り口としては有効です。

しかし、最終的な目的は回数ではありません。

周囲を見たことで、

ファーストタッチが変わった。

身体の向きが変わった。

プレーする方向が変わった。

相手の逆を取れた。

このように、

得た情報によってプレーが変化すること。

そこまでつながって初めて、「見る」がプレーに生きてきます。

まとめ

サッカーで重要なのは、たくさん首を振る選手になることではありません。

必要なタイミングで、必要な情報を取り、その情報をプレーに使える選手になること。

首を振ることは目的ではなく、手段です。

見る。

判断する。

そして、技術で表現する。

PRO16 PROJECTでは、技術だけではなく、

「なぜそのプレーを選んだのか」まで理解してプレーできる選手を育てていきます。

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サッカーでよく言われる、

「ボールを置く」

では、どこに置けば正解なのでしょうか。

30cm前？

利き足の前？

身体から少し離した場所？

実は、「ここに置けば正解」という場所はありません。

なぜなら、ボールを置く場所は、

次に何をするかによって変わるからです。

01｜「置く」は位置ではなく、次のプレーから考える

例えば、同じパスを受ける場面でも、

前へ運びたい。

相手をかわしたい。

すぐにパスを出したい。

シュートを打ちたい。

それぞれ、最適なファーストタッチは違います。

つまり、

ボールを置く場所を先に決めるのではなく、次のプレーを決める。

その結果として、置く場所が決まります。

02｜上手い選手ほど「同じ場所」に置かない

技術の高い選手を見ると、毎回きれいに同じ位置へボールを止めているように見えるかもしれません。

しかし、本当に重要なのはそこではありません。

相手が右から来れば、左へ。

前にスペースがあれば、前へ。

プレッシャーが強ければ、相手から遠い場所へ。

状況によって、ボールの置き場所を変えています。

だから「置く技術」とは、単なるボールコントロール能力だけではありません。

見る → 判断する → 置く。

ここまでが一つの技術です。

03｜「止める練習」だけでは足りない

対面パスで、毎回足元にきれいに止める。

もちろん基礎として大切です。

しかし試合では、ボールを止めた瞬間にも相手は動いています。

だからトレーニングでも、

「どこに止めるか」ではなく、「次に何をするために、どこへ置くか」まで考える必要があります。

PRO16 PROJECTでは、ファーストタッチを単なる「止める技術」ではなく、

次のプレーを始めるための技術

として考えています。

まとめ

上手い選手は、ボールをきれいに止められる選手ではない。

次のプレーがしやすい場所へ、ボールを置ける選手。

そして、その場所に絶対的な正解はありません。

正解は、状況によって変わる。

だからこそ、ボールコントロールには「技術」だけでなく「判断」が必要なのです。

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サッカーで「上手い選手」と「そうでない選手」の差は、どこにあるのか。

その一つが、ファーストタッチです。

ただボールを止めるのではなく、次のプレーにつながる場所へ「置く」。

PRO16 PROJECTでは、この「置く技術」を非常に重要な能力だと考えています。

01｜なぜファーストタッチはズレるのか

ファーストタッチがズレる原因は、単純に「ボールタッチが下手だから」とは限りません。

 

大きな原因の一つは、ボールが来てから次のプレーを考えていること。

 

ボールを受ける前に、相手・味方・スペース・ゴールの位置を観る。

そして「次にどこへプレーするか」を決めておく。

 

そうすることで、ファーストタッチの置き場所も自然に決まってきます。

 

ファーストタッチは、ボールに触れた瞬間から始まるのではありません。

ボールが来る前から始まっています。

 

 

02｜「止める」と「置く」は違う

 

「止める」と「置く」は、似ているようで目的が違います。

 

止めることが目的になると、ボールを自分の足元に収めることがゴールになります。

 

しかし、試合ではボールを止めた瞬間にもプレーは続いています。

 

大切なのは、

「次のプレーが最もやりやすい場所にボールを置くこと」

 

例えば、前に運びたいなら前へ置く。

相手をかわしたいなら、相手が届かない場所へ置く。

パスを出したいなら、蹴りやすい場所へ置く。

 

つまり「良いファーストタッチ」とは、単純にボールが足元に収まったかではなく、

 

次のプレーにつながったかどうか。

 

PRO16 PROJECTでは、ファーストタッチを「止める技術」ではなく、「次のプレーを始める技術」として考えます。

 

 

03｜目線を上げたまま「置ける」か

 

ファーストタッチの質を高めるうえで、もう一つ重要なのが「目線」です。

 

ボールだけを見続けてしまうと、その瞬間に相手・味方・スペースの情報が少なくなります。

 

大切なのは、ボールをまったく見ないことではありません。

 

必要な瞬間だけボールを確認し、それ以外は周囲を見ること。

 

ボールが近づいてきたら、間接視野も使いながらボールを捉え、できるだけ顔を上げた状態でファーストタッチする。

 

これができるようになると、

「見る → 判断する → 置く → 次のプレー」

 

が一つの流れになっていきます。

 

上手い選手ほど、ボールを触ってから周りを見るのではなく、周りを見たうえでボールを触っています。

 

 

04｜「置く場所」に正解はない

 

「ボールはここに置けばいい」

 

ファーストタッチには、そんな一つの正解があるわけではありません。

 

なぜなら、試合では相手の位置・味方の位置・スペース・自分が次にしたいプレーが毎回違うからです。

 

相手が右から来れば左へ。

前にスペースがあれば前へ。

相手が飛び込んでくれば、あえて相手の逆を取る。

 

重要なのは、決められた場所へ正確に置くことではなく、

「状況を観て、その瞬間に最適な場所へ置くこと」

です。

 

だからこそ、ファーストタッチのトレーニングも「コーンの中に止める」だけでは足りません。

 

相手や方向、スペースなどの情報を加え、見て、判断して、置く。

 

この能力を高めることが、試合で使える本当のボールコントロールにつながります。

 

 

05｜PRO16が考える「ファーストタッチ」

 

PRO16 PROJECTが目指すのは、単にボールタッチが上手い選手ではありません。

 

見て、判断して、自分の意思でプレーできる選手。

 

そのためにファーストタッチも、「きれいに止めること」だけを目的にはしません。

 

ボールが来る前に周囲を見る。

次のプレーを判断する。

そのプレーにつながる場所へボールを置く。

 

認知 → 判断 → 実行。

 

この一連の流れを速く、正確にしていくことが、プレースピードを高めることにつながります。

 

ファーストタッチは、たった一回のボールタッチ。

 

しかし、その一回には、選手が何を観て、何を考えているのかが表れます。

 

 

16歳までに、プロを狙う。

 

PRO16 PROJECTでは、個の能力を最大限に伸ばし、本気で上のレベルを目指す選手を育成しています。

 

少人数制によるトレーニング、個人能力評価、映像分析、フィードバックを通して、一人ひとりの成長を追求します。

 

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