大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン作用があり、アンチエイジングなどで注目されています。 

肌を柔らかくする効果もあり、コラーゲンやヒアルロン酸の働きを活発化させます

美肌を目指したい方にはぜひ、とりいれたいエキスですね

食べる大豆だと、納豆、豆腐、など、たくさん思いつくのですが、

外から大豆エキスをとりいれるには・・・？

みつけました！

薬用ジェル状クリーム

大豆エキスを始めとした、保湿効果の高い植物エキスをたくさん配合

肌荒れやニキビはもちろんのこと、ハリを出して、キメを整えてくれるそう

美肌をどんどん目指していきたいですね

カオリンは、中国で有名な粘土の産地なので、そこから由来した名前です。

クレイ(粘土)は、水分を含みやすい性質なので、肌に密着して、毛穴や皮膚の汚れを吸着しやすく、さらにお肌をスベスベにします

また、殺菌の作用によって、炎症を抑える効果もあるとか

さらに、クレイは、鉄やマグネシウムなどのミネラルを含んでいるので、そのミネラルが皮膚に浸透

さらに細胞を活性化させ、美容効果抜群

特別な日に早くクレイパックしたくなってきました

カオリンが入ったクレイパックみつけました！↓↓↓

早く使ってみたいです！

冷えると血行も悪くなり、お肌にも影響がでてきてしまいます

夏の冷え対策

・ホットドリンクや、食事の時に、温かい汁物をプラスする。→内臓から暖めましょう。

・体を暖める食材を意識的にとる。→しょうが、ねぎ、里芋、にんじん、かぼちゃ、鶏肉、鮭、味噌、にんにく、玉ねぎ、れんこん、ごぼう、納豆、チーズ、漬物

体を冷やす野菜、夏の野菜は旬で栄養も豊富ですが、暖める食材もとりいれるといいですね！

体を冷やす食材→きゅうり、トマト、柿、梨、スイカ、ほうれん草、キャベツ、バナナ、パン、麦茶、コーヒー、牛乳

・ぬるめのお湯で体を暖める。→熱めのお湯やサウナで汗をたくさんかくのは逆効果です。３８℃～40℃のお湯でゆっくりつかるのがよいでしょう。血行やリンパの流れがよくなります。

・カーディガンなどの羽織を持ち歩く。

・運動、ストレッチをする。

・アルコールやたばこを控える。

血行は大切で、心にも影響してきますね！

楽しい夏を過ごすためにも、外からも中からも快適にしたいものです。

夏の暑い夜は、お風呂のあとに冷たい飲み物・・・

といきたいところですが、飲みすぎるとお腹が・・・・

お風呂のあとに冷たいプロアクティブなら、たくさんとりいれても快適ですむふふ

さらにクレンジングブラシもプラスしたら、一層お肌も気持ちよさそうですよ～

食事、睡眠、ストレス発散では、どうにもならなった方！

メイク落とし、クレンジングは何を使われていますか？

私は、いわゆるオイルのメイク落としを使っていましたが、オイルでニキビが悪化する気がして・・・

かといって、クリームだと、中まで落とせているか不安・・・

なんと、【オイルリリースシステム】というメイク落としを発見

これすごいんです

なんとなんと！

クリーム→オイル→ミルクに変化していくんです

すごくないですか？

クリーム（肌にやさしい）→オイル（高い洗浄力）→ミルク（すすぎやすい）3変化して、肌への負担をおさえながら、しっかりと汚れを落としてくれるんだそう

ニキビ、吹き出物に悩んだら、やっぱりプロアクティブなんですね！

これでもうメイク落としに悩まない

持ちやすい丸みを帯びたグリップで洗面台などに立てやすいスタンディング型に進化。

さらに、よりソフトな肌触りになった『炭』を練りこんだ電動洗顔ブラシが、通常の洗顔では落としきれない汚れや毛穴の詰まりを優しく取り除きます。

・・・・・・・・・・・・使用方法・・・・・・・・・・・

1.洗顔料を顔全体にのせます。

2.ブラシ部分をぬらし、ツール本体の電源を入れます。

3.ブラシを肌にそっとあてて、上方向へ、円を描くように軽く動かします。

4.ぬるま湯でしっかり洗い流します。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

手では落としきれない汚れを優しく落とせるブラシ

これでニキビがない肌を目指せるといいですね

ネットで頼んで、無料でブラシをゲットしよう

睡眠は、「量」より「質」といいますね。

もちろん、睡眠時間も大切ですが、質が大切！

では、質のよい睡眠を目指すには、どうすればいいでょうか？

ノンレム睡眠とレム睡眠

睡眠はこの2つの睡眠の繰り返し一晩の眠りに、5、6回、交互する。

ノンレム睡眠・・・深い眠り、脳を休める眠り、最初の約90分から起床にかけて短くなっていく

レム睡眠・・・・・浅い眠り、体を休める眠り、記憶を整理する眠り、夢をみる眠り、起床にかけて増えていく

睡眠のおおよそ75%はノンレム睡眠、おおよそ25%がレム睡眠。

しかし、加齢とともに、ノンレム睡眠の割合が減り、レム睡眠の割合が増えるのだそう

美肌にも睡眠にも加齢は大敵なのですね

脳を休めるノンレム睡眠、体を休めるレム睡眠。2つのバランスが大事！！

バランスをとって、質のよい睡眠にするには？

・昼間、太陽を浴びて、セロトニン(幸せホルモン)を増やし、夜のメラトニン(睡眠ホルモン)を増やすこと。

・就寝2、3時間前までに、入浴。ちゃんと湯船につかる。

・就寝2、3時間前までに、食事。就寝時に消化活動が終わっているとよい。

・ヨガ、ストレッチ、リラックスできる音楽、アロマなどで、副交感神経を高める。

・暖かい飲み物で体温をあげる。そのあと自然と体温がさがり、自然に眠りにつく。

・自分に合った寝具、マクラ選び。

・日中の適度な運動。

・朝食をしっかりととる。とらないと、日中の活動に影響して、夜の睡眠にも影響します。

・夕飯にしっかりとタンパク質をとる。質の良い睡眠の材料となる。

・熱すぎるお風呂に入らない。体が覚醒しすぎて、体温調節が難しくなる。

・アルコールを控える。利尿作用と脱水症状で、よい睡眠を妨げる。

・コーヒーなどのカフェインは、就寝2、3時間くらい前まで。覚醒して、よい睡眠を妨げる。

・喫煙も、脳を覚醒させ、よい睡眠を妨げる。

・眠る直前に、パソコン、スマホをみない。

・光を調整する。就寝時は電気は消して、起床は、カーテンのすきまの太陽で自然と起きられるとよい。

・睡眠にいい食べ物・・・アーモンド、バナナ、ハーブティー、チェリー、低脂肪乳、サーモン、チーズ

やはり、ハーブティーは睡眠にもいいのですね！

実はプロアクティブも自然由来の植物エキス入り！！

プロアクティブでリラックスして、副交感神経を高めて、よい睡眠を目指せるといいですね

毛穴はただ単純に、毛が生える穴、というだけでなく、皮脂の通り道！

毛穴のことについて知っておくだけでも、今後のスキンケアが変わるかも！？

・開き毛穴・・・・・〈ベタベタしている〉〈毛穴の形が丸型〉〈Tゾーンに目立つ〉〈皮脂の過剰分泌が原因〉〈根本の原因は乾燥〉→対策：正しい洗顔、保湿(乾燥を防ぐことで、皮脂の過剰分泌もおさえる)、バランスのよい食事、睡眠

・たるみ毛穴・・・・・〈老化によって広がった毛穴〉〈頬に目立つ〉〈下にたるむため、毛穴の形が縦型〉〈顔の筋肉を支えられない現象なので、急に痩せても起こる。〉〈ベタベタしない、乾燥している〉→対策：保湿、紫外線対策、バランスのよい食事、睡眠

・黒ずみ毛穴・・・・・〈色素沈着した毛穴〉〈毛穴が狭くなっている〉〈皮脂の詰まりが原因〉〈ザラザラしている〉〈ベタベタはしていない〉〈鼻や眉間に目立つ〉〈メラニンの蓄積〉→対策：保湿、正しいクレンジング、紫外線対策、バランスのよい食事、睡眠

ここまできて、毛穴の種類はわかりましたが・・・・

みなさん、お気づきかもしれませんが、対策としてはどれも同じようなことです

毛穴の種類が違うのに、対策としては、結局

保湿、睡眠、バランスのよい食事、紫外線対策、ストレス対策などです

お肌にいいことって、結局こたえは一緒なのですね～

でもがっかりしないで！

プロアクティブなら、どんなニキビ、どんな毛穴にも使えるんです

嬉しいですね

・トータルケアセット

・ティーンセット

・3ステップセット

自分の肌に合わせて、選べるのがいいですね

たんぱく質は、おおよそ20種類のアミノ酸が結合して、できています。

アミノ酸が50個以上結合したものを、「たんぱく質」といい、50個未満のものは「ペプチド」といいます。
食事をする際に体内で、食べ物(肉、魚など)に含まれているたんぱく質は、そのままでは吸収されません。消化酵素によってアミノ酸やペプチドに分解されて、吸収されます。ぺプチドは、アミノ酸まで分解される前の、アミノ酸がいくつかが結合した状態です。

つまり、ぺプチドは、たんぱく質とアミノ酸の中間の性質を持ちます。

パルミトイルテトラペプチド-７

アミノ酸の組み合わせによって、たくさんの種類があるペプチド。

そのようなたくさんのペプチドの中から、美肌にいいペプチドは、「パルミトイルテトラペプチド-７」

パルミトイルテトラペプチド-７は、コラーゲンの構成成分でもある、４種類のアミノ酸からなるペプチドです。

効果としては、コラーゲンやエラスチンなどの生成を促進、抗シワ機能、アンチエイジング効果、シワやたるみ防止、です。

くすみやしわの原因の一つに、組織の再生の遅れがあります。

加齢によって増える、組織の再生の遅れを抑える作用があり、お肌の老化を抑える働きがあります。

嬉しい作用がたくさんですね

そのようなパルミトイルテトラペプチド-７が配合された、プロアクティブの目元用美容液

ぜひ、使ってみたいですね！

まずは栄養素からみてみましょう↓

・たんぱく質・・・・皮膚、骨、髪、あらゆる細胞を作る一番大切な栄養素

→美肌を目指すスタートライン

・ビタミンA・・・・皮膚、粘膜を正常維持、抗酸化作用、ターンオーバー正常化

→潤い維持

・ビタミンB郡・・・脂質をコントロールして、皮脂の分泌を抑える。

→ニキビを防ぐ

・ビタミンC・・・・コラーゲン生成、抗酸化作用、メラニン抑制、ターンオーバー正常化

→美白効果

・ビタミンE・・・・抗酸化作用、血行促進、メラニン抑制、ターンオーバー正常化

→老化防止

・ビタミンD・・・・カルシウムやリンの代謝を助ける

→骨強化

・食物繊維・・・・・水溶性食物繊維

→腸内環境を整える。

　　　　　　　　　　不水溶性食物繊維

→腸を刺激して、ぜんどう運動を活発化し、便通をよくする

・乳酸菌・・・・・・便通促進、免疫力の強化、脂肪減少

→免疫力アップ、アレルギー緩和

こんなにたくさんの栄養素があるのですね！

しかしこれですべてではありません。カロチンなど、ほかにも様々な栄養素があります。

上記の美肌によさそうな代表される栄養素から、食べ物をみていきましょう

・たんぱく質

なるべく、高たんぱく、低いカロリーがいいですね

しらす、いくら、牛肉、納豆、豆腐、鶏ささみ、いわし、あじ、まぐろ、など。

・ビタミンA

豚肉、あんこう、うなぎ、レバー、チーズ、卵、バター、牛乳、いか、にんじん、モロヘイヤ、海苔、など。

・ビタミンＢ郡

レバー、うなぎ、牛乳、かつお、さんま、バナナ、卵、あさり、など。

・ビタミンＣ

アセロラ、パセリ、海苔、ピーマン、ゆず、ブロッコリー、芽キャベツ、など。

・ビタミンＥ

せん茶、アーモンド、とうがらし、ひまわり油、大豆、いくら、らっかせい、かぼちゃ、モロヘイヤ、たらこ、など。

・ビタミンＤ

きくらげ、あんこう、かつお、いわし、鮭、かじき、など。

・食物繊維

きくらげ、せん茶、とうがらし、ひじき、干しシイタケ、海苔、いんげん、えんどう、あずき、おから、しそ、納豆、など。

・乳酸菌

ヨーグルト、味噌、キムチ、ナチュラルチーズ、発酵バター、漬物、など。

と、書ききれないくらいたくさんの食品があります。

これらをバランスよく、意識的にとることができたらいいですね

プロアクティブも忘れずに

色

・肌色が明るい

・透明感がある

・くすみがない

・ニキビ、吹き出物がない

キメ

・毛穴が広がっていない

・肌のキメが整っている

うるおい

・触るとしっとりしている

・しわがない

・弾力がある

とあげてみました。

大人で、上記の条件がすべて完璧、という人はなかなかいないのではないでしょうか。

しかし、上記の条件をクリアしてる数が多ければ多いほど、美肌にみえてくるのです。

上記の条件をクリアするには、生活習慣を見直すのはもちろん、スキンケアが大切！

基本のスキンケア 

・メイク落とし
　ぬるま湯で優しく、メイクとなじませる。熱いお湯だと保湿成分が逃げ、乾燥してしまいます。丁寧に、しかし長く時間をかけるのは禁物。メイク落としは洗浄力が強いため、メイクが浮いてきたら、流しましょう。

・洗顔料

まず手と顔を素洗いする。それから洗顔料で、肌をこすらないように優しく円を描きながら洗う。最後はタオルを優しくこすらないように、肌にのせるように触れて、水気をとる。

・化粧水や美容液、乳液など

肌が乾燥しないように、洗顔の後、すぐつけます。

優しくこすらず、ポンポンとなじませていきます。

普通のスキンケア商品でもいいのですが、さらに効果が高い成分が入っていると、嬉しいですね

・プロアクティブ薬用洗顔料

肌にやさしいソフトスクラブで古い角質や余分な皮脂をすっきりオフ。有効成分サリチル酸配合で、ニキビのできにくい健康的な肌へ導きます。なめらかな使い心地ですっきり洗浄。

・プロアクティブ薬用美容液

独自開発の「スマートターゲット™ テクノロジー」により、有効成分が毛穴の奥まで浸透。ふっくらとやわらかくし、肌本来の輝きを取り戻します。

・プロアクティブ薬用クリーム

植物成分配合のみずみずしい感触のクリームが、乾燥から肌をやさしくガード。メラニンの生成を抑え、透明感あふれる美肌へと導きます。

・プロアクティブ薬用化粧水

肌のターンオーバーを促進するグリコール酸、肌荒れ・ニキビを防ぐグリチルリチン酸、保湿効果のある植物エキスを配合した薬用化粧水。肌にたまった老廃物や古い角質を落とし、過剰な皮脂を抑えながら、開いた毛穴を引き締めます。水分と油分のバランスもコントロールします。

美肌効果が期待できますね