きののシンプルライフ

シンプルに生きるには、決断の機会を減らすこと

Mon, 11 Sep 2017 15:13:06 +0900

シンプルライフ

シンプルな暮らし

と聞いて、どんなイメージを思い浮かべるでしょうか。

持ち物を減らし、片付いた部屋で

好きなものに囲まれて過ごす。

世間の溢れる情報に惑わされず

自分の好きなことを信じ

すっきりと生きる。

などなど…

それぞれのイメージをお持ちかと思います。

自分の身に降りかかる

余計なものを排除し

すっきりとシンプルに生きるには

どうしたらいいのでしょうか。

それには、決断の機会を減らすことが必要です。

私たちは日々、

様々な決断を迫られています。

朝起きて選ぶ服、

日中の仕事はどこに手を付けるか、

夕食は何にしようか。

選ぶことは楽しみである反面、

決めることにはエネルギーを使います。

決断の機会が多ければ多いほど

エネルギーを消費し

脳は疲弊してしまいます。

あらゆる決断にさらされ

1日を終えると

すっかり疲れていませんか？

決断の機会を減らすと

余力が生まれ、

余裕を持って過ごすことができます。

さらには、新しいことにも

取り組もうと思えるようになります。

決断の機会を減らす手段としては、

・ものを減らし、選択肢を減らす

・あらゆる物事をルーチン化する

・やるべきことをリスト化して、次の行動を自動化する

などが挙げられます。

上記の具体的な内容については、

これからも記事にしていきたいと思います。

自分を変えたいのなら、まず自分を許すこと

Wed, 30 Aug 2017 16:22:44 +0900

自分を変えたい

と思っても、

なかなかうまくいかない。

わたしもそんな思いを

抱え続けてきたひとりです。

自分なりに取り組んでみるのに、

続かなかったり

果たしてうまくいったのか自信がなかったり。

その原因は、以下のようなことにありました。

それは、

またできなかった…

という勘違いです。

忙しい合間を縫って時間を作り

なんとかやりたいことに取り組んでみる。

けれども、

「ほんの少ししかできなかった…」

「まだまだ頑張りが全然足りない…」

そんな思いを抱いてしまう。

うまくいかない原因はここにあったのです。

向上していくために、

まだまだ頑張らなきゃ！

と、自身を叱咤激励する。

至極当たり前のように感じます。

しかし、

行動した事実を認めることもせずに

もっと頑張れとお尻を叩くだけ。

他人からされたらどうでしょうか？

頑張った部分もあるのだから認めてよ！

と言いたくなります。

ほんの1分でも5分でも、

頑張った自分。

人生を良い方向に変えたいと思っている自分。

まずは、そんな自分を認めてあげなければなりません。

「わたしは褒められて伸びるタイプだ」

という方ならなおさらです。

どんなに情けなくても、

ダメだと思ったとしても、

まずはありのままの自分を許しましょう。

そして

どんなに微力な一歩でも見逃さないこと。

自分の頑張りを認識できず

それを0にしてしまえば、いつまでも先に進むことができません。

ほんの少しでも取り組んだ事実を大切にし、

充実感を得ることが

また新しい一歩を踏み出すための勇気へと変わります。

こんな自分を変えたいと思ったとき

Mon, 28 Aug 2017 15:36:12 +0900

今日も気付いたら就寝の時間。

今日はしたいことがあったはずなのに…

あれもこれもできていない…

そんな気持ちで

毎日を過ごしていませんか。

このブログでは、

そんな憂鬱な日々を送っていた私が

シンプルな暮らしを目指すことを通して、

1日の終わりに

「今日はいい日だった！」

「とても充実していた。達成感がすごい！」

と思えるようになった

生活の工夫や、心の持ち方の変化を

少しずつお伝えしていけたらと思います。