https://ameblo.jp/pt-akagi/ ～加圧トレーニング、筋力UP、姿勢改善、ダイエットなど～ ja
ダイエットの基本は、

消費カロリー＞摂取カロリー

とすることです。

これができていれば痩せることができます。

食べ過ぎれば太るし、より多く動けば痩せていくというわけです。


カロリーを抑えるためには、

１、脂質を減らす

２、食べる量を減らす

が必要です。

これができれば、

痩せるための条件は整っています。

そのほかにもいろいろなコツがありますが、

まずは簡単なところからですね！！




]]> https://ameblo.jp/pt-akagi/entry-12111351637.html Tue, 29 Dec 2015 01:08:07 +0900

今回は久しぶりに、”限定３名様限り”で

期間は、
”２ヶ月”

数値的には、
”ー６kg以上減”



を目標としたダイエットモニターを募集します。
もちろんそれ以上の目標はそれ以外の目標もお申し込みの際に伝えていただければ目標に合わせてメニュー等を作成させていただきますので、ご安心ください！

お申し込みはこちらのアドレスから
pt-akagi@excite.co.jp

モニターと言っても数値だけ使用させていただければ、OKなので、写真などを出す必要はありません

今のところ皆さん成功していますが、申し込んでいただいた方には絶対成功していただきたいので、
成功率を上げるため２ヶ月間は”毎日メールでしっかりサポート”させていただきます。

費用については、

お住まいの地域が近ければ、直接トレーニングの指導もさせていただいたりしますし、

お住まいが遠い場合は、メールなどをメインに使用した方法を使いますので、

ご連絡をいただいてから直接相談させていただければと思います。

トレーニング内容は、

ウエイトトレーニング、
加圧トレーニング、
ピラティスを含む体幹トレーニング、
ストレッチなどを組み合わせたものを提供させていただく予定です。

費用の目安としてトレーニングありの場合、

トレーニングは一回あたり６０００として、

１６回で９６０００　＋　メールサポート３００００

といった具合になります。実際はモニターとしてやっていただくので、少し割引させていただきます！

近くにお住まいの場合は、スポーツクラブでの指導も可能です。


質問や、ご不明点、申し込みたいという方は、

メールにてご連絡ください。

pt-akagi@excite.co.jp


48時間以内に返事を差し上げます。

今すぐダイエットを始めたい、年明けから気持ちを新たにダイエットをしたい、今度こそ絶対ダイエットを成功させたいなどの想いをお持ちのあなた、ぜひお待ちしております！
私が全力であなたのダイエット成功のお手伝いをさせていただきます。


一つ言えることは今決意しないとなかなか始めることはできないと思うので、早めの決断がお勧めします！！時間の都合上３名様限りですのでお早めにどうぞ！

お申し込みはこちらへメールをお願いします。
pt-akagi@excite.co.jp

パーソナルトレーナー
赤木泰之
]]> https://ameblo.jp/pt-akagi/entry-12107145295.html Thu, 17 Dec 2015 02:25:31 +0900 船橋、柏、鎌ヶ谷などで活動しているパーソナルトレーナーの赤木です。

ダイエットし痩せたいときにすることといえば、食事制限があります。

お客様にも話すことなのですが、今からすごく大事なことを書きます。

痩せるのには様々な原因があります。

例えば、、

・食事を減らした

・ランニングをやりまくった

・病気になった

・忙しくてご飯が食べれなかった

など。

しかし逆にに太る原因としては、食べてしまった以外ないのです！

太るのは食べた時だけです。

食べてないのに太ったはないわけです。

だってカロリー摂ってないんですから、、

痩せるためには太る原因をなくせばいいんです。

それはやはり食事を変えることしかありません。

痩せるには筋トレや有酸素運動を行えば効果は上乗せされますが、基本としてまずは食事を変えることが大切ですね！

食べる量を減らすのか？？

食べるものを変えるのか？？

人それぞれのやり方がありますので、自分にあったやり方を選択しましょう！

パーソナルトレーナー

赤木泰之

]]> https://ameblo.jp/pt-akagi/entry-12106374721.html Tue, 15 Dec 2015 02:33:34 +0900
”ダイエットのためになにか運動をしたい”

という方結構多いのでは？？

ジムに通ったり、外をランニングしたり、いろんな方法がありますよね？？

その中で一番のお勧めはウエイトトレーニングです。

バーベルなどを持ち上げるようなトレーニングですね。

何がいいんかといいますと、、

”筋肉がつくこと！！”


そして筋肉がつくと、”痩せやすい体になる”だけではなく、
男女とも”見た目”まで変わっていきます。

痩せやすくなる上に、かっこよくなれるというのはすばらしいですよね！

有酸素運動ももちろん効果がありますが、少し欠点もありますので、
やはり一番はウエイトトレーニングですかね。

２～３ヶ月続けていると見違えるように見た目が変わっていると思いますよ！

でも、続けていくのが難しいですよね、、

もしもあなたが続けれそうもない

という場合はお気軽にご相談ください！



質問、ご要望等ありましたらこちらお気軽にどうぞ！
pt-akagi@excite.co.jp


パーソナルトレーナー
赤木　泰之 ]]> https://ameblo.jp/pt-akagi/entry-12105987714.html Mon, 14 Dec 2015 01:22:19 +0900

ダイエットにはいろいろな方法があります。
その中でも何を選択するのかは、それぞれみなさんの自由です。

”巻くだけ”

とか

”倒れるだけでー”

とか

溢れるほど見つかると思います。


どれも間違いではないのですが、


唯一自分間違っていると感じてしまうの方法は、

”食事制限だけ”

のダイエット方法です。

”食事制限だけ”をすれば、痩せられると思いますが、

体脂肪が減るということに加えて、筋肉までも犠牲にしてしまいます。

筋肉がなくなってしまうと、太りやすい体になってしまい、

結果的に

”ダイエット前より太ってしまった”

という風になってしまいます。


そうならないためにも、”食事制限だけ”のダイエットは気をつける必要があります。

では、何をしたらいいのか？？

簡単にいうと、筋肉を落とさないように何でもいいのでトレーニングを行えばOKです。


”食事制限”　＋　○○○


という風に組み合わせましょう。

○○○の部分は筋肉が落ちないような運動であれば何でも良いです。

食事　＋　運動　

の組み合わせが、ダイエットの基本です。

”食事制限だけ”ではなく、しっかりと運動も取り入れて、

ダイエットを成功させましょう。



質問、ご要望等ありましたらこちらお気軽にどうぞ！
pt-akagi@excite.co.jp


パーソナルトレーナー
赤木　泰之




]]> https://ameblo.jp/pt-akagi/entry-12105985418.html Mon, 14 Dec 2015 01:04:11 +0900