https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/ 人生最後のダイエット。。日々のつぶやき。ヨロ(^^)/ ja
腰が痛かったーーー!!!!!!!!
腰の為にも痩せなきゃな(*_*)

朝→玄米フレーク
昼→納豆オクラそーめん、かぼちゃのそぼろあん、メロン1切れ

おやつ→コーヒー、chocolate

5時→混ぜご飯おにぎり、スルメ

夜→豚&ササミしゃぶしゃぶ、抹茶アイス半分


はい、食いすぎ。。

今日は眠すぎる、、、あーあ、なんだかんだ食べてるね(º_º)(´Д｀)

給食はカロリー高いから気を付けないとな。。
明日に続く！ ]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-12060422676.html Mon, 10 Aug 2015 23:18:58 +0900
一年前から、何度ダイエットを試みても現状維持の私σ(´∀`me)??

もはや、目的まで無くしたような。。

元々の目的は、《Ｔシャツを綺麗に着こなしたい！》とか、《あの頃に戻りたい！》とか、そんな感じだったけど、長年の暴飲暴食で痛めつけた内臓と、
立ってられない程の腰痛と。。

身体が悲鳴をあげてる!!!!!!!!!!!!!!!!

やばやばやばやば！
3週間も自宅療養しちゃったし。
(明日から復帰^^;)

家飲みしなくなったら、アイスやら、カフェオレやら、三ツ矢サイダーやら、、、
意味無いし!!!!!!

せっかく旦那まで巻き込んで入ったスポーツジムも
ギックリで休んでるし。。。

もはや、宣言するのも、自分を励ますセリフさえ見つからない（笑）
自分が1番、自分を信用できない（笑）

でも、１歩踏み出そう。。
ゆっくりでもいいから。。。


朝→昆布のおにぎり、キムチ、グレープフルーツ

昼→冷奴(天かす&キムチ)

おやつ→アイスコーヒー

夜→そーめん

デザート^^;→抹茶アイス半分


1日の総カロリーを重要視することにした。
全部我慢じゃなくて、食べたいものを食べるために他のカロリーを抑える。。みたいな。

野菜不足だなぁ、、意識しよ！

今までの失敗を反省して、改善して、自分に合うやり方に工夫しながら、頑張ります(..)


今朝の体重●9kg。。。先は長いゾー！


]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-12060076520.html Sun, 09 Aug 2015 23:36:49 +0900

朝＊ナス味噌炒め
＊キムチ納豆
＊ご飯小

昼＊キャベツと雑魚のサラダ
＊ジャージャー麺

夜＊旦那の誕生日なので、焼き肉←いいわけ。

＊アイス
＊レアチーズケーキ
＊生グレープフルーツサワー


なんて日だっっ！！ ]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-11903568566.html Sat, 02 Aug 2014 09:07:25 +0900
朝＊しらすおにぎり

昼＊（給食）
＊タコライス
＊蓮根スープ
＊かぼちゃの素揚げ
＊スイカ

おやつ＊スイカ
＊紅茶（砂糖入り）２杯
＊鮭オニギリ １個
＊かぼちゃの素揚げ

夜＊（びっくりドンキー！にて ）
＊ハンバーグスパゲティ1/3


(￣▽￣;)

こうしてみると、やっぱり、食べ過ぎてる、、、、

ダイエットしてるのに、おやつって、、、、


つづく、、、 ]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-11902583771.html Thu, 31 Jul 2014 11:26:10 +0900
太る努力を怠ってない（笑）←笑えない。

って事は、生活が同じって事だよな。。

これが、生活習慣病なんだっ！！

千原せいじが、『今から変われなければ、明日からも変われない』って言ってたのを思い出して、
プールに行ってみた！！

私はウォーキングプールだったけど、途中で園児が隣りのプールにfamilyで居るのを発見！！

ウォーキングなのに、ゴーグルを装着し45分歩いたよ。（笑）

地上ウォーキングに換算すると、一時間くらい歩いた事になりそう。

ホットヨガも再開させよう。

取り敢えず、二ヶ月後の法事で帰省するまでには、五キロぐらい痩せたい(´д｀)(´д｀)(´д｀)

ていうか、痩せなきゃマズイ！(T_T)(T_T)(T_T)

やるならやらねばっ！


]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-11893763444.html Sun, 13 Jul 2014 23:49:14 +0900
重い!!!!!!!!!!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

と、思ったけど本当だよね。。
ダイエット再開した私のメニュー

朝*豆乳に青汁入れてシェイク

昼*給食（おかわりなし(T^T)）

おやつ*食べすぎないぐらい(笑)

夜*家ご飯が重くない時は軽く。
ハイカロリーが予測される日はサブウェイ
雑炊、等々、、


この前までは、朝ごはんしっかり、給食おかわり、氷結500ｍｌ×４本って所かな、、
あ、夕飯も飲んだあとに食べて、アイスも食べたり、、、

太る努力を惜しんでないね(笑)
あー酷い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

今は、歩き出したり、お風呂行ったり、、

生き方変え中ですわ(=_=)

今夜は、旦那がラーメンを食べてきてくれるとの事なので、私は、酸辣湯雑炊を作ろうと決めてたのに、帰りに無印に寄ったらスープが売ってたので、それ買って、ご飯入れて、卵入れて、鍋ごと食した!!



一人だからいーの！(￣∀￣)


明日はダーリンに生春巻きでも作ってもらおうかな♡♡

サラダ大好き女になりたい。。
野菜嫌い。。。

さっ!!

今日は雨だから、ウォーキング中止だし、お風呂いってこよーっと!!!!!!!!


]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-11745932639.html Wed, 08 Jan 2014 20:29:59 +0900
食べ過ぎなのも、気づいてた、、

全部、気がつきながら気づかない振りしてた(=_=)

終わった～～～～～～～～((((；ﾟДﾟ))))

人生最大の体重と体脂肪率を叩きだしてしまった
(TT)(TT)(TT)(TT)(TT)(TT)(TT)

どんな時でも優しい旦那も、今回ばかりは呆れ顔。

三行半を突きつけられるのも、時間の問題だぁ‼‼‼

全てのことに我慢できない私。

調子に乗り過ぎたな(=_=)(=_=)

行動で誠意を見せよ(TT) ]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-11744754500.html Mon, 06 Jan 2014 23:33:28 +0900
ブログと共にダイエットもサボりまくり。。

6キロ痩せたのが、5キロリバウンドしていました
(;∀;)(;∀;)(;∀;)(;∀;)(;∀;)!!


確かに、お酒飲みまくった、、、

お酒を飲むと、後半に差しかかった頃から食欲が止まらなくなり、それは、寝る前まで続く······

結果、潰れるまで飲酒するわ、暴食するわで(TT)


終わった……………………( ；∀；)


また、頑張ります( ；∀；)


あーヤダ。

今日は、旦那が鳥の唐揚げを作ってくれて、味見含めて10個は食べた(;∀;)(;∀;)(;∀;)

明日から、またサブウェイ&ウォーキング頑張ります( ；∀；)


あー自己嫌悪。。

こうなる日は来世か。。


]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-11671763745.html Tue, 05 Nov 2013 23:29:23 +0900 サボってたのもあるけど、機種変したら更新出来ずにいたのに、今日見たら出来た。。なんだ？？

ダイエット、一応続いてます(._.)
5㌔減はキープ。
日々、自分に甘くなってる感はありますがね。。

サブウェイは一時中断して(ｱｷﾀｶﾗ^_^;)、今は1人鍋に変えました！


見た目ヒドイね（笑）味はまぁまぁだけど、
我ながら不味そうだわ。。

旦那に、毎日頑張ってるから、プレゼント！って
ドンキで売ってるプラスチックの入れ物に入ってるピリ辛スルメを貰った(^O^)

完全に家飲みをやめれて嬉しいよね。
今思うと恐ろしいけど、どんだけ飲んでたんだって感じ。

でも、今日、旦那のビールを一口貰ったら、美味しかった^^

あー、長い道のりだけど、いつ痩せるんだろう？じゃなくて、このまま頑張ればいつかは痩せる！に切り替えた。

頑張れ私。。ウォーキングはサボったけどね（笑）
アイス２個食べたけどね………………… ]]> https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/entry-11623207520.html Sat, 28 Sep 2013 03:19:42 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ptgdptgd0522/amemberentry-11610464359.html Mon, 09 Sep 2013 23:43:00 +0900